Søk i lavkarbosidene: |
![]()
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
![]() |
|
Trådverktøy |
![]() |
#1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2008
Innlegg: 32
![]() |
Blodsukkeret og stigningenEr ikke ute etter en ny diskusjon om søtstoffer og hva som er bra og hva som ikke er bra (dette er grundig diskutert andre steder, bruker derfor sukker i eksemplene). |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Eurodiett
![]() |
![]() |
#2 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2008
Innlegg: 32
![]() |
Sv: Blodsukkeret og stigningen.Et spm til, hvor høy blodsukkerstigning skal til for at man skiller ut insulin? Begynner dette med en gang blodsukkeret stiger noe, eller er det noen terskelverdier? |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Eurodiett
![]() |
![]() |
#3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Blodsukkeret og stigningenÅ spise fett sammen med sukker sinker blodsukkerstigningen (måltidet får lavere glykemisk indeks/GI), men blodsukkeret holder seg også høyt lengere da. Spiser man rent sukker stiger og synker blodsukkeret veldig raskt (høy GI), med mye fett eller proteiner i samme måltid går både stigningen og nedturen tregere. Men selv om blodsukkeret går raskere ned etter måltider med rent sukker, så holder allikevel insulinet seg høyt lenge etter blodsukkeret går ned. Altså er man fortsatt i "fettlagringsmodus" (insulin lagrer fett) selv om blodsukkeret har gått ned igjen etter sukkermåltidet, derfor er det lite lurt å spise høyfett og høykarbo på samme dag. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: LCHF
![]() |
![]() |
#4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Blodsukkeret og stigningenOg ja, mengde sukker spiller en rolle i hvor mye blodsukkeret vil stige. Spiser du 10 gram sukker stiger blodsukkeret mye mer enn hvis du spiser 1 gram, men jeg skal ikke påstå at det stiger 10 ganger så mye eller 10 ganger så fort, for det vet jeg faktisk ikke. Insulinutskillelse henger sammen med både mengde sukker og den øvrige sammensetningen av måltidet, men insulin skilles ut uansett om du spiser litt eller mye sukker. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: LCHF
![]() |
![]() |
#5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Blodsukkeret og stigningenKroppen oppfatter hvilken mengde som er i blodet og utskiller hormoner tilpasset det. Selvsagt er det verre med ti gram enn 1. Da blir det høyere konsentrasjon av sukker i blodet og også økt insulin og lagring.Drikker du sukkervann går det raskt i blodet. Om du spiser sukker i et måltid med proteiner og fett som bruker lang tid på å fordøyes i både magesekk og tarm blir total-GI lavere og derfor lavere insulinutskillelse. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo
![]() |
![]() |
#6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Blodsukkeret og stigningenMen når GI er lav, så stiger ikke blodsukkeret og insulinproduksjonen så mye med en gang, men det vil kreves insulinproduksjon over lenger tid.
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid
![]() |
![]() |
#7 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 187
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Blodsukkeret og stigningen.
Under ca 4.5nmol er insulinnivået lavt - over 4.5 stiger det veldig mye. Akkurat hvor mye ditt nivå er er ikke lett å si, men har du et blodsukker på mindre enn 4.5 så er du nok på et minimumsnivå.
__________________
"HVA du spiser er med på å bestemme HVOR MANGE kalorier kroppen bruker, fordi hjernen justerer energiuttaket etter både HVA SLAGS og HVOR MYE energi vi tar inn" |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: paleo 3.1 iceman
![]() |
![]() |
#8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2008
Innlegg: 32
![]() |
Sv: Blodsukkeret og stigningenTusen takk for flotte svar! Synes det er nyttig å vite hva som faktisk skjer og hvorfor det skjer. Lettere seg da. Ha en strålende søndag! |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Eurodiett
![]() |
![]() |
#9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2008
Hvor: Tønsberg
Alder: 38
Innlegg: 511
![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Blodsukkeret og stigningenVed normalt blodsukker (4-5) har en voksen person rundt 4,5-5g glukose totalt i blodet. Glukose er et monosakkarid, som er den aller enkleste formen for sukker (fruktose er en annen type monosakkarid). Andre mer "komplekse" typer sukker være det seg rørsukker, stivelse, eller honning er di- eller polysakkarider. Disse brytes i tynntarmen ned til sin enkleste form, nemlig glukose. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert; ketose
![]() |
![]() |
#10 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 429
![]() ![]() |
Sv: Blodsukkeret og stigningen
Nei, blodet inneholder vel ikke fruktose??? Som jeg har skjønt det, brytes fruktose ned i leveren der noe av det blir til glukose som så kan føres ut i blodet. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Steinalderkost med allergiske begrensninger
![]() |
![]() |
#11 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 187
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Blodsukkeret og stigningen
Fruktosen transporteres i blodet til leveren som bryter det ned, hvordan skulle ellers fruktosen komme seg til leveren? =)
__________________
"HVA du spiser er med på å bestemme HVOR MANGE kalorier kroppen bruker, fordi hjernen justerer energiuttaket etter både HVA SLAGS og HVOR MYE energi vi tar inn" |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: paleo 3.1 iceman
![]() |
![]() |
#12 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 429
![]() ![]() |
Sv: Blodsukkeret og stigningen
Selvfølgelig. Jeg tenkte litt kort der. Selvfølgelig er det der fordi det må transporteres, men kan vel ikke brukes til noe før det er blitt omdannet. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Steinalderkost med allergiske begrensninger
![]() |
![]() |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
![]() |
||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvem kan si noe om blodsukkeret mitt? | LCHF4life | Stoffskifte / hormonproblemer | 5 | 15-04-10 09:40 |
Grønnsaker som ikke gir økning i blodsukkeret | novise | Lavkarbo generelt | 4 | 18-02-09 21:12 |
Stiger blodsukkeret av Läkerol? | Clarissa | Eurodiett | 0 | 27-10-08 10:29 |
5. uke i ketose, men blodsukkeret har ikke sunket | Løvetann | Spørsmål og svar | 14 | 31-07-08 23:27 |
Hvor fort stiger blodsukkeret? | tommygutt | Spørsmål og svar | 0 | 24-03-08 21:59 |