Forvirrende

[01jun07]

Nei, dette er bra rart.. når jeg er flink å spiser salater og styr, da går vekta opp.. hvis jeg ikke gjør det, men spiser grillmat, dvs grillbein, ribbe og kyllinglår, ja da går vekta ned..

for en uke siden var jeg 135,4 kg.... i dag er jeg 139..... skjønn det den som kan..

Tror jeg må til med en logg her, så får dere som kan dette kanskje se på det..
Har iallefall spist cocosa, og proteinshake til frokost. og salat med kylling og laks til lunch.. til middan spiste jeg bare 100g med skinke..
samme til mat i går, bare at spiste salatbolle med masse forskjelig salat i går.. og så gikk jeg en lang hard tur, og tok en proteinshake til etter turen i går (nede i 9 tida), ja, tok forresten en ss med cocosa også da..

Nei.. jeg skjønne rikkeno.. ikke er det mye karbs, jeg har ok trim, drikker plenty vann, spiser salat.. tar pillerne.. med 2 ss cocosa skulle jeg tro at jeg får nok fett..

forslag?

[Nille]

Det er sannsynligvis slik at du er en "Skaldeman" (min kategorisering). Dvs. en av de få som tåler svært lite karbohydrater og faktisk kan legge på seg av f.eks. grønnsaker.

Vi er alle forskjellige. Vi har en unik kroppskjemi som funker totalt forskjellig fra nestemann. MEN det fleste av oss kan deles opp i to store grupper. De som trives med mye kabohydrater og de som trives best med lite. Av oss som trives/funker best med lite er det et fåtall som tåler svært lite. Det har ikke nødvendigvis noe med grønnsaker å gjøre, men altså med mengden karber.

Vil presisiere at dette gjelder svært få. Vi har og har hatt noen her inne. Skaldeman er nevnt, - og vi har jo vår alles kjøre Lokkebiff, som har hatt stor suksess med kostholdet du beskriver funker for deg.

Om det funker for deg og du føler deg vel syns jeg at du skal gjøre slik du føler er riktig for kroppen din. Var påpasselig med å ta kost tilskudd, sidne du går glipp av en del virktige enzymer, vitaminer og minrealer når du ikke spiser grønnsakene.

Når du nærmer deg målvekta di bør du reintrodusere grønnsaker, iallefall litt. Så bruker du grønnsaksmengden til å stabilisere vekta. Da anbefales ikke for mye råe grønnsaker, men forvellede eller kokte- de er lettere for kroppen å fordøye og utnytte.

Dette er ikke et kosthold vi anbefaler for folk flest. Men nå du har testet det ut og funnet at det er slik DIN kropp funker, må du følge det kroppen forteller deg.

Lykke til !

[Nille]

Ser først nå at du inntar en del proteiner i form av shakes. Hvorfor gjør du et når du spiser så mye proteiner fra før (i all kjøtt, kylling etc) ?

Det er mange som legger på seg av for mye proteiner også. har du tenkt på det ? En kropp i "normal aktivitet" trenger fra 0.7 til 1.5 gram proteiner pr kg korppsvekt pr dag - alt etter treningsmengde. Men kroppen klarer ikke nyttegjøre seg mer en ca. 30 gram pr time. Spiser/drikker du mer uten å bruke/trene tilsvarende vil reste gå til lagring..... Fett.......

Anbefaler deg å se litt på mengden proteiner du inntar også. Ikke bare kutte ut grønnsaker tvert.

[01jun07]

TAkk for svar Har proteinpulver for å hjelpe restitueringa av muskler etter "hardt arbeide". Sånn egentlig kjøpt for å bruke i forbindelse med trening, men bruker det nå etter lengre/harde turer der jeg merker at lårene/leggene får "mye bank". Feks nå etter turen jeg hadde forleden brukte jeg det.
Har også lest at det funker å erstatte frokosten med cocosa + shake. Gjør det da jeg ikke er noen fan av egg, og jeg gidder ikke steke kjøtt..

Når jeg har middagsrester spiser jeg heller det... men ikke ofte det blir mye sånt igjen

Ang grønnsaker.. Jeg synes det frisker veldig opp, og synes det er veldig greit å spise, sammen med kjøtt. Men ser det at jeg kanskje spiser litt i overkant.. Skal prøve mer å spise mindre grønnsaker, og mer kjøtt/fett..
Visste heller ikke det du sier om 30g per time.. må se litt på det.. mulig jeg tar for mye proteinpulver.. tar typisk 3 måleskjeer til frokost..

Det holder med ketolsepillene for vitaminer, ensymer mineraler og sånt vel?

Ang koking/forvelling.. Er det noen forskjell i opptak av karbiser der?

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av 01jun07, her.

TAkk for svar Har proteinpulver for å hjelpe restitueringa av muskler etter "hardt arbeide". Sånn egentlig kjøpt for å bruke i forbindelse med trening, men bruker det nå etter lengre/harde turer der jeg merker at lårene/leggene får "mye bank". Feks nå etter turen jeg hadde forleden brukte jeg det.

Vet ikke om det er noe vits i når du allerede spiser så mye proteiner. Om du spiser LITE proteiner kan det ha noe for seg - men det gjør du jo ikke !

Sitat:

Har også lest at det funker å erstatte frokosten med cocosa + shake. Gjør det da jeg ikke er noen fan av egg, og jeg gidder ikke steke kjøtt..

Når jeg har middagsrester spiser jeg heller det... men ikke ofte det blir mye sånt igjen

Etter min (forsåvidt lange erfaring) er det bare tull å erstatte forkosten med cocosa og shake. Shake og cocosa er IKKE mat ! Det er heller ikke noe som ambefales på ketolysekuren. MYE bedre med middagsrester da.

Sitat:

Ang grønnsaker.. Jeg synes det frisker veldig opp, og synes det er veldig greit å spise, sammen med kjøtt. Men ser det at jeg kanskje spiser litt i overkant.. Skal prøve mer å spise mindre grønnsaker, og mer kjøtt/fett..
Visste heller ikke det du sier om 30g per time.. må se litt på det.. mulig jeg tar for mye proteinpulver.. tar typisk 3 måleskjeer til frokost..

Om du mener du ikke får ned fordi du spiser grønnsaker, og vil kutte dem ut, så følger du IKKE ketolysekuren. Og da gjelder ikke de anbefalingene som står i boka. Der forutsettes det at du spiser mer grønnsaker og litt mindre protein. Jeg tror heller at det er mengden proteiner som lager problemer for deg enn for mye grønnsaker (som du jo allerede spiser lite av).

Sitat:

Det holder med ketolsepillene for vitaminer, ensymer mineraler og sånt vel?

Nei - det gjør det ikke. Om du ikke spiser anbefalte mengder grønnsaker er det ikke nok. Pillene er laget for dem som følger kuren slik den skal følges og spiser maten den er lagt opp etter !

Sitat:

Ang koking/forvelling.. Er det noen forskjell i opptak av karbiser der?

Nei - det er i tilfelle marginalt !