Hvordan ser dette ut ?

[Pipp]

Idag prøver jeg å tenke litt nytt....

Frokost : havrgrøt med mager kesam, kanel og søtningstoff+ eplejuice
mellom: gulrot, yoplait 0,1 og mandler
Lunsj: Vollbrotbrød (1 skive), smør og kokt egg + te
mellom: eple, yolait 0,1% og mandler
middag: 200 gram kjøtt, 200 gram grønnsaker, bittelitte granne ris og evt saus(vet ikke hva jeg får servert skal bort )
Kvelds: omlett med paprika, tomater, sopp (stekt i olivenolje)og kesam, mager smørost eller mager gulost.

Er helt nybegynner og må bare prøve meg fram og se hva jeg kan leve med i hverdagen.


Gi meg litt tilbakemelding på dette....

[Bringebær]

Noen... gi henne tilbakemeldinger da

[Ninja]

Jucie hører vel egentlig ikke til i noen lavkarbofilosofi tror jeg.
Å du burde se etter noe annet å spise enn havregrøt. Hva med eggeretter, smoothie eller frokostpannekake?
Ris trenger man jo ikke så lenge man har grønnsaker.
Vollbrotbørd vet jeg ikke noe om, er det lavkarbo? Om ikke så kan du jo lage ditt eget brød. Lindberg anbefaler lite brød og melkeprodukter, så prøv å ikke spis det hverdag. Gulrot er også ikke helt lavkarbo.
Du kan jo vurdere om du virklig trenger det ene mellommåltidet.

Håper dette hjalp deg litt



Har du lest Lindberg boksa forresten??

[Nett]

Havregrøt er nok ok på Lindberg - har ikke smakt den med kesam, men med cottage cheese er den kjembegod (cc innhloder endel proteiner og lite karber). Vet ikke om eplejuice er så bra, ville nok spist et vanlig eple isteden. Ellers skal du passe på så du ikke får i deg for mye korn og høy-karbo mat - så dersom du har havregrøt til frokost skal du passe på hva du spiser til lunsj og middag (ikke brød og ris/pasta o.l). Spiser du derimot omelett o.l. til frokost kan du spise litt brød til lunsj eller litt ris/pata til middag. Lag deg en god salat til lunsj??

Ellers er mellommålet ditt ok: rå gulrot er lov på Lindberg (inneholder mindre karber når den ikke er kokt) og sammen med 0,1% og nøtter blir det et bra mellommål.

Lykke til videre

[Gerd]

Er enig med Ninja her...

Og ikke lettprodukter anbefales(jeg går ketolyse) bruk feite produkter.. Fett forbrenner fett...
Bytt ut juicen med vann(ev litt fun light viss du må ha smak)

Det er en super oppskrift som Ziggy la inn på Optimal Ernering: Polarbrød/lapper. Den kan brukes til masse. Kjempegodt under pålegg...
Jeg spiser endel av frokostpannekake, den er god og mettende.
Når du bruker paprika, bruk grønn, den er minst karber i...

Sjekk ut oppskriftene på forumet her... Masse gode ideer...
Si fra viss du trenger mer hjelp/info... Vi skal hjelpe så godt vi kan.

[Hyper]

[quote=Pipp;232486]Idag prøver jeg å tenke litt nytt....

Frokost : havrgrøt med mager Ville holdt meg til ekte produkter jeg..Altså ikke lett....kesam, kanel og søtningstoff+ eplejuice Juice drikker jeg aldri...
mellom: gulrot gulrøtter er ikke lov på ketolyse iallefall..., yoplait 0,1 og mandler
Lunsj: Vollbrotbrød Hmm..Litt mye karber?(1 skive), smør og kokt egg + te
mellom: eple, yolait 0,1% og mandler
middag: 200 gram kjøtt, 200 gram grønnsaker, bittelitte granne ris Hmm..og evt saus(vet ikke hva jeg får servert skal bort )
Kvelds: omlett med paprika, tomater, sopp (stekt i olivenolje)og kesam, mager?? smørost eller mager?? gulost.

Er helt nybegynner og må bare prøve meg fram og se hva jeg kan leve med i hverdagen.


Gi meg litt tilbakemelding på dette....

[Nett]

Jeg regnet med at det er Fedon du følger, står det i kostholdsfilosifien din iallefall?

[Fridolina]

ja,er det fedon Lindberg du føljer ska vi ju gi råd etter det, og ingenting annet

Syns det ser bra ut,men tenk på att du bare ska spise en porsjon av pasta,ris,brød osv var dag. ikke grøt til frokost og brød til lunsj og ris til middag..

Gulerøtter er lov på lindberg
Men epplejuice skulle jag holde mig borte bra..inneholder ofte mye sukker..

Har du lest startråden for linberg her inne? Att lese en av hans bøker er også ett måste viss du ska lykkes..
lykke til

[Pipp]

Hei takk for svar.....
Jeg tror jeg på riktig vei nå.....

Jeg spiser kun et måltid med brød,pasta, ris o.l

Frokost: omlett eller polarbrød (ziggy sine), Grøt
lunsj: polarbrød (ziggy) eller vollkornbrot eller middagsrester
middag: kjøtt, fisk, grønnsaker (brokkoli, wok, blomkål o.l ) og salat ved siden av og evt litt saus
kvelds: Noe med egg eller middagsrester.

har jeg grøt til frokoat blir det polarbrød eller middagsrester til lunsj og omvendt

mellommåltider : yolplait 0,1 , gulrot, eple og mandler

Drikker vann på morgen og 2 liter på jobben.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Og ikke lettprodukter anbefales(jeg går ketolyse) bruk feite produkter.. Fett forbrenner fett...

Ikke på lindberg... Ikke så mye lett produkter helst, men ikke så mye fett som dere spiser heller. Lettrømme, kesam, naturell youghurt, rømmekolle osv.
Lettgulost heller enn vanlig er faktisk helt riktig.

Og det her er faktisk en av de tingene jeg syns er litt vanskelig her inne, at ting er veldig rettet mot dette med masse fett og ikke lettprodukter osv. For oss som følger GI tankegangen så må vi være ekstra varsomme med hvilke råd vi følger og hvilke vi ikke kan følge... så viktig å sjekke filosofien til den man svarer har jeg lært (the hard way....)