Stekt egg til frokost; hvordan regner man egentlig ut karbohydrater her?

[Estrella]

Jeg er veldig usikker på dette her. Er helt fersk i dette her, så har noe med det å gjøre.

Sitter her og lager en plan over hva jeg skal spise til frokost, lunsj, middag og kvelds. Det er atkins som er tingen, hvis noen lurer på det. Så siden det er i første fase, så er det max 20 karbohydrater pr dag. For meg som ikke er helt inni dette så er det litt stress å finne ut der og da hva ting inneholder, så må prøve å lage en ca.plan

Har matvaretabellen i bokformat og i den står det at egg stekt i fett har 0,3 karbohydrater. Da er det 0,3 karbohydrater pr 100 gram, sant?

Så med andre ord er det ganske lite karbohydrater i egg?

[Charlott]

Er det ikke 0.8-0.9 pr. 100 i egg? Blir uansett ikke spes mye karber i egg nei Gj.snittsvekta på egg er vel noe slikt som 60 gram?

[Estrella]

Merker jeg ikke skjønner hva jeg holder på med
Haha...

Prøver å lage en plan for måltidene den neste uken iallefall. Men er litt vanskelig å regne ut karboinnholdet før jeg lager selve måltidet, men skulle gjerne visst ca-mengden Siden jeg skal holde meg under 20 gram pr dag...

Men jeg har enda et spørsmål og håper noen svarer;

Salat. Det stod at en kan spise 7,5 dl av dette her pr dag. En må regne ut karbohydratmengden her også, selv om det står max 7,5 dl? Og jeg kan spise isbergsalat og agurk?

Stress dette her :-P

[Charlott]

Må ha litt oversikt over karbene her også Trøsten må være at det ikke tar lang tid før det sitter mer i fingrene slik at du kan ta det på feeling og øyemål

Isberg og agurk er ja-mat, dog ikke de grønnsakene med mest næringsinnhold...

[Estrella]

Nei, det er ikke så veldig med næringsstoffer i dem, men en har jo andre ting i salaten (akkuratt nå aner jeg ikke hva.. haha)

[Ledestjerne]

Hei!

Er sjølv ny her inne, starta for 3 veker sidan og kjøpte då boka til Atkins frå 1994 (?) på norsk. Vær obs på ein ting ang den boka. Den inneheld masse feil oversettelse, og ein del av matvarene er oversatt feil, så oppskrifter og matvarer i oppskrifter må du ikkje følge uten å dobbeltsjekke først! Veldig dårlig å gi ut ei slik bok med så slett oversetting...

[Estrella]

Huff, jeg merker jeg ikke er så kreativ når det kommer til mat. Det virker så enkelt når jeg leser hva andre lager o.l, men jeg? Nope.

Er det ekstremt viktig å få i seg mye fett egentlig (det virker litt slik noen steder jeg har lest)?

Er det "forbudt" å ha smoothie som kveldsmat de første 14 dagene?

[Estrella]

Hvor mye mat bør en egentlig spise pr dag?

Høres dette lite ut:
Frokost: Egg og bacon (2 egg+4 bacon)
Lunsj: 2 oopsibrød med pålegg
Middag: Tacoburger (fant oppskrift her inne..2 stk pr person)+ litt salat
Kveldsmat: Aner ikke

Jeg er vandt med å gå rundt å knaske på frukt o.l, men bortsett fra det spiser jeg ikke så mye mat-mat.