Trenger hjelp av erfarne på ketose

[tette-nette]

Jeg gjør noe galt..
Spiser noe galt for hadde ett byks på 2,2 kilo første uken, men nå står det helt stille.. Noen som kan hjelpe meg å se på det jeg spiser og se hva som er galt.

Tusen takk på forhånd.

Anette

min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=36668

[Jorkla]

hvor lenge har det stått stille???

[Sjanten]

Tviler på at du gjør noe "feil" altså. Ser i journalen din at vi startet samtidig. Du har gått ned 2,2 kilo - jeg har ikke gått ned noe. Grunnen er mest sannsynlig at dette tar det tid for kroppen å venne seg til.

Jeg ble også frustrert, og kontaktet Sofie Hexeberg som jeg følges opp av. Hun foreslo INGEN endringer fordi kostholdet mitt er ketogent og jeg bare måtte ta tiden til hjelp.

Og du - stress er din verste fiende. Så senk skuldrene og ha trua på det du gjør. Leser du andre tråder her inne, så sier mange at uke 3 og 4 ofte gir stillstand om man har gått ned de to første ukene.

Masse lykke til - skal følge med deg

[tette-nette]

Gikk ned 0,4 forrige uke og stille denne uken

[Jorkla]

Gi det tid.. Eneste rådet jeg har å komme med. Er en ganske stor omstilling for kroppen og når det først slipper så raser kiloene av..

[snartslank?]

Nå er ikke jeg noen "racer" (selv om jeg gikk ned MASSE for ett par år siden med ketolyse), men jeg leste journalen din. Og jeg tror du burde kutte ut fiberrik og yoghurt!! få heller i deg mer fett, så tipper jeg det løsner litt igjen... For etter min mening så er det lite fett i kosten din

Masse lykke til!

[rava]

Hei,

Jeg synes og det ser ut som om du spiser for lite fett. Du skriver ingenting om mengder mat heller så det blir vanskelig å vurdere. Hvis du bruker matvaretabellen og legger inn på nøyaktig vekt alt du spiser så vil du fort se hvor mye du får deg av hva.

Min erfaring med vekttap i ketose er at kiloene ofte forsvinner i jafs for så å stå stille en liten stund før det forsvinner i et nytt jafs...

[Areola]

Kutt ut alt det søte

[Cherry]

Nei det er ikke rart. Du spise fiberrik, youghurt, hvilket er tilnærmet fyfy og altfor lite fett. Litt for lite mat i det store og det hele muligens. Og sjokolademouse.

Kostholdsfilosofi ketose? Betyr det ketolyse? Karbene dine skal i hovedsak komme fra grønnsaker, 15-20 gram om dagen. Pøs på med gode grønnsaker og masse fett så tror jeg det endrer seg.