Flere i 20-årene som skal ned 15 kg?

[misslinda]

Phuh.. der var dagens treningsøkt over.. 60 min spinning og 15 min med rockering, men siden det er en stund siden jeg har brukt den og jeg tok en time med den i går, så er jeg litt støl rundt midjen, så det fikk holde med 15 min i dag Hehe..

Dagens mat var som følger:
Frokost: Omelett med ost, skinke og purreløk.
Lunsj: Hjemmelaget lavkarbopizza med kjøtt og fløtesaus(rest fra i går)
Mellom: En liten neve nøtter på vei hjem fra jobb. Var så akutt sulten.
Middag: Resten av pizzaen.(endelig ferdig med den).

Lurer på om jeg skal lage meg en proteinshake lavkarbostyle etter at jeg har dusja..

[misslinda]

Opprinnelig lagt inn av berot22, her.

lo godt når jeg så nicket "bigass & keiko" haha!!

men ja, blir 19 om et par måneder og skal ned til 55 kg veier nå 67.5 tilsammen blir det vel en 17 kg ca

Hihi.. Liten regnefeil?? Du mener vel 12,5 kg? 67,5-55 = 12, 5 Eller bare en skriveleif??

Stå på jenter Suuupermotivert nå...

Opprinnelig lagt inn av misslinda, her.

Hihi.. Liten regnefeil?? Du mener vel 12,5 kg? 67,5-55 = 12, 5 Eller bare en skriveleif??

Stå på jenter Suuupermotivert nå...

ops glemte å si at startvekta var 72,1 hehe!

[Lille Rosin]

Jeg er 28 år og skal ned 15 kg til sommeren...det er vel nærmere 20 kg til sammen, men kan ikke tenke 15 eller 20 kilo på en gang....må sette meg delmål og mestre alle "hindringer" på veien...Men nå skal det være strengt fremover!!! Mine vanligste utfordringer er å planlegge maten, noe som MÅ gjøres for å lykkes...

[misslinda]

Hei hei jenter..
Henger dere med?? Jeg tenkte jeg skulle oppdatere om dagen i går og i dag
Trente en time zumba + pausetrimmen på jobb i går
I dag blir det pausetrim og en halvtimes tid med rockeringen foran tv etterpå

Spiser masse god mat når jeg er sulten, men sliter litt med å få frokosten til å "vare" fra kl 7 til 11 :P Hva spiser dere til frokost??

Skulle vi hatt en fast veie dag?? En gang i uken?? Mandag f.eks.. eller fredag

[Elanessë]

Opprinnelig lagt inn av misslinda, her.

Hei hei jenter..
Henger dere med??

Jeg begynte ordentlig i går Hvis du vil må du gjerne følge med i journalene... mange her som har det. Der skriver vi opp mat vi spiser, trening og vektresultat. Jeg har veiedag på mandag

Jeg spiser forresten frokostpannekaker. De holder meg mett helt fra frokost til lunch! Lite annet som gjør det.

[Idamor]

Her går det så det suser. Vekta viste -0,9 kg siden søndag, så skal vel være meget fornøyd med det. Bare håper det holder seg slik resten av uka også! Men det kommer jo litt an på meg selv da!

Jeg er fryktelig dårlig til å trene. har jeg alltid vært, men går til og fra stasjonen da. Og det tar meg 45 minutter en vei.

Til frokost i dag spiste jeg Lena's grove tekaker med godt med smør og ost på. Så ble det pizza til lunsj, og ovnsstekte koteletter til middag. Og jaggu klarte jeg ikke å falle for fristelsen å trykke i meg en stratos i bilen fra butikken... Jau da! Spist er spist!

[misslinda]

Uff.. jeg har prøvd meg på Lenas tekaker, egg og bacon, omelett, kokte egg, pålegg, proteinshake etc etc.. Men alltid sulten igjen kl 9 Hmm.. var da ikke det når jeg holdt på med dette før nyttår.. Men kanskje det er medisinene mine som gjør det.. bare en dag igjen, så er jeg friskmeldt. Så håper neste uke blir bedre

[Fofa]

Har du prøvd å drikke en stor kopp kaffe med fløte og cocosa i til frokosten? Holder ihvertfall meg mett i mange timer.

[misslinda]

Opprinnelig lagt inn av Fofa, her.

Har du prøvd å drikke en stor kopp kaffe med fløte og cocosa i til frokosten? Holder ihvertfall meg mett i mange timer.

Ja, hadde jeg bare likt kaffe.. Liker ikke te heller og sliter med å få i meg varm drikke.. Lurte litt på å prøve meg på kakao med cocosa i.. tror det var en oppskrift her en plass... Hmmm..

Har i hvertfall fått laga meg en journal og skal prøve å skrive hva jeg spiser der Har holdt meg unna alle søtsaker i dag

[Sunnisol]

Opprinnelig lagt inn av Fofa, her.

Har du prøvd å drikke en stor kopp kaffe med fløte og cocosa i til frokosten? Holder ihvertfall meg mett i mange timer.

Hvor mye Cocoæ skal man ha i kaffen? Og må man begrense fettinntak fra andre ting da, eller skal det mye til å få i seg for mye?

Hilsen uvitende meg

Skal forresten ned ca 14 kg, håper innen 1. juni

[Sunnisol]

Opprinnelig lagt inn av Sunnisol, her.

Hvor mye Cocoæ skal man ha i kaffen? Og må man begrense fettinntak fra andre ting da, eller skal det mye til å få i seg for mye?

Hilsen uvitende meg

Skal forresten ned ca 14 kg, håper innen 1. juni

Altså, COCOSA

[Snorkfrøken__]

Jeg er i 20-årene og skal ned 15kg, hiver meg med her

[Egwene]

Er 20 og har planer om å gå ned 15-20 kg.
Begynte på 86 kg og ligger nå på ca 82

[Supah]

Jeg er 21 år, og skal gå ned tilsammen 22 kilo.
Nå har jeg ca 17 kg igjen :-)

Startvekten min 1.januar = 94,1

Vekt i dag 20.januar = 89,3

Mål = 72

Jeg er suuuperfornøyd med nedgangen sålangt. Har virkelig vært motivert, og fått dette til. Jeg har prøvd å slanke meg mange ganger tidligere, men det har aldri vært med stor suksess.

Jeg har en familie som ikke "tror" på lavkarbo.. De mener at det er umulig og farlig å gå ned i vekt på denne måten. Men jeg skal bevise de at dette er fullt mulig! Heldigvis har jeg min forlovede som støtter meg, og følger samme diett som meg.

Vil også bare takke dere alle sammen inne på dette forumet! Jeg finner så mye inspirasjon og støtte her. Jeg har ikke skrevet så mye ennå, men jeg har lest veldig mye! Jeg finner nydelige oppskrifter, tips og rett og slett oppmuntring og tro!

Takk! :-)

[Camomilla]

Opprinnelig lagt inn av misslinda, her.

Ja, hadde jeg bare likt kaffe.. Liker ikke te heller og sliter med å få i meg varm drikke.. Lurte litt på å prøve meg på kakao med cocosa i.. tror det var en oppskrift her en plass... Hmmm..

Har i hvertfall fått laga meg en journal og skal prøve å skrive hva jeg spiser der Har holdt meg unna alle søtsaker i dag

Jeg har også prøvd mange forskjellige frokoster, og det som holder meg mett desidert lengst er kjøtt. Jeg har laget Skaldemans kjøttbrød/-pudding, skåret i skiver og hatt etpar kalde i bilen på vei til jobb. Da er jeg mett til langt utpå dagen. Har jeg hatt kjøttkaker/karbonade spiser jeg gjerne en slik til frokost. Jeg har til og med spist biff med kryddersmør til frokost - i bilen. Skåret biffen i tynne skiver og rullet sammen med kryddersmør .... kjempegodt og mettende Men nå skal det sies at det går mest i porsjonsquiche - veldig godt, men ikke så mettende, da må jeg ha lunsj tidligere.

*lister meg ut igjen med mine 38 kloke år på slep*

[misslinda]

Uff, nei, kjøtt til frokost klarer jeg ikke altså..

Jobba på ett hotell i høst og spiste da eggerøre og bacon(mye smør i eggerøren) Må si at det er det eneste som har holdt med mett, men nå i det siste fungerer ingenting Lurer på om det kanskje er midlertidig jeg.. Håper det hvertfall.. Har nettopp spist en stor omelett, men fremdeles føler jeg meg sulten :P hehe..

[Camomilla]

Opprinnelig lagt inn av misslinda, her.

Uff, nei, kjøtt til frokost klarer jeg ikke altså..

Jobba på ett hotell i høst og spiste da eggerøre og bacon(mye smør i eggerøren) Må si at det er det eneste som har holdt med mett, men nå i det siste fungerer ingenting Lurer på om det kanskje er midlertidig jeg.. Håper det hvertfall.. Har nettopp spist en stor omelett, men fremdeles føler jeg meg sulten :P hehe..

Hehe, nei, jeg trodde heller ikke jeg skulle greie å få ned kjøtt til frokost. Men det gikk fint for min del - det var vel mest følelsen av at "dette er ikke frokost" som jeg måtte jobbe litt for å komme over. Eggerøre med mye smør høres godt ut

[Televimsen]

Hei..

Jeg 29..
Har gått ned 8 og har igjen 13 kg til matchvekt..
Syns 8 kg på 2 mnd er ett helt greit resultat :-)

[Elise1]

Hiver meg på jeg og! Skal ned til 55 kg. Startet på 78 og er nå på 68 Dette skal gå så bra!!

[Ida!]

Opprinnelig lagt inn av misslinda, her.

Hei hei..

Jeg er 27 år og skal ned 15 kg. Var 71 i forrige uke, men nå er jeg plutselig 72 uten å ha skeia ut. Vet ikke om det er på grunn av medsininene som jeg må ta for jeg har vært syk, men håper det løsner når jeg er ferdig med de

Begynner med trening igjen i morgen. slik blir planen min:
Mandag: spinning
Tirsdag: zumba¨
Onsdag hviledag, evt en liten gåtur eller en halvtime med rockeringen min.
Torsdag: Step
Fredag/lørdag spinning.
Søndag hviledag. Evt tur på fjellet nå i vintermånedene..

Maten går vel egentlig av seg selv. Har blitt en vane å ikke spise karber. Men trenger å få i meg mer fett, så jobber med måter å få i meg cocosa på hver morgen. Blir nok kakao.. skal prøve ut litt i dag

Hei! Et lite tips: du må trene mye mer styrke! Man burde trene hele kroppen med styrke tre ganger i uka

[Ida!]

Hiver meg på denne tråden! Jeg er i begynnelsen av 20-årene og vil ned 10-15 kg. Min startvekt er 67 kg. Jeg er 158 høy Målet er å gå ned en kilo hver uke.
Jeg teller kalorier, og prøver å ligge på mellom 1200-1400 per dag. Noen synspunkter ang dette? Noen med erfaring? kaloriene kommer av godt kosthold, mye proteiner, sundt fett og masse grønnsaker og frukt.
Jeg prøver å trene 3-4 ganger i uka. Jeg varierer mellom spinning og styrke. Styrke tre ganger i uka, og noen ganger trener jeg spinning rett etterpå eller dagen etter

Jeg synes det er kjempebra at det finnes slike forum! Jeg tenker å ha en veiedag i uka, og legger inn vekta her etterhvert

[langaard]

Opprinnelig lagt inn av Ida!, her.

Hiver meg på denne tråden! Jeg er i begynnelsen av 20-årene og vil ned 10-15 kg. Min startvekt er 67 kg. Jeg er 158 høy Målet er å gå ned en kilo hver uke.
Jeg teller kalorier, og prøver å ligge på mellom 1200-1400 per dag. Noen synspunkter ang dette? Noen med erfaring? kaloriene kommer av godt kosthold, mye proteiner, sundt fett og masse grønnsaker og frukt.
Jeg prøver å trene 3-4 ganger i uka. Jeg varierer mellom spinning og styrke. Styrke tre ganger i uka, og noen ganger trener jeg spinning rett etterpå eller dagen etter

Jeg synes det er kjempebra at det finnes slike forum! Jeg tenker å ha en veiedag i uka, og legger inn vekta her etterhvert

Hei hva med og kutte kaloritelling for en periode, og kutte ut frukt? Det er verd et forsøk iallefall