Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Generell diskusjon Ordet er fritt. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
07-10-14, 23:12 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2009
Innlegg: 7
|
Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!Hei dere. Jeg har nå spist lavkarbo i to uker. Jeg er jente, 27 år, 177 cm høy, ca 65-67 kg. Jeg har ikke noe mål om vektnedgang, men jeg er svært disponert for diabetes tyoe 2 (familiær opphopning), og jeg ønsker å følge denne type kost da kroppen min samarbeider bedre uten karbo. MEN jeg har gått OPP et par kg i vekt etter oppstart. Hva gjør jeg feil? Jeg veier ikke maten min for øvrig. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert/lchf |
08-10-14, 02:24 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 719
|
Sv: Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!Det kan hende at kroppen din syns du er litt under det du skal ligge på. F.eks. så kan lavkarbodiett brukes til å gå opp i vekt for de som er undervektige. (Du er tross alt midt i det normalvektig BMI-området)
__________________
Normalvektig siden 22.06.21
|
Min kostholdsfilosofi: Statens (LCHF før det) |
08-10-14, 09:34 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 56
Innlegg: 5.374
|
Sv: Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!Du er jo meget slank fra før og lavkarbo er et vektregulerende kosthold og nå man er så slank som du så risikerer man rett og slett å gå litt opp i vekt.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
08-10-14, 11:12 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.259
|
Sv: Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!Ville ha vært litt forsiktig med Atkins bare og tyrkisk yoghurt. Mange har dårlige erfaringer med disse. For mye fløte kan også skape problemer. Ellers så kan kanskje litt mindre kjøtt og mer grønnsaker hjelpe? Ikke godt å si, du er jo allerede normalvektig så store og raske vektendringer skal du nok ikke forvente. Men kanskje litt omdisponering av kroppsfettet vil skje? Uansett, de velværemessige og helsemessige konsekvensene av et lavkarbokosthold gjør det alene verdt innsatsen etter mitt syn! |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
08-10-14, 17:23 | #5 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2009
Innlegg: 7
|
Sv: Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!Hehe, 3-400 gr er en liten trykkleif. Skulle stått 2-300 gr. Uansett har du sikkert rett i at det kan reduseres. Er det stor forskjell på tyrkisk og gresk yoghurt? |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert/lchf |
08-10-14, 17:41 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Alder: 41
Innlegg: 23
|
Sv: Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!Hvis du skal kutte ned på både karbohydrater og fett, hvor skal energien komme fra da? Proteiner? Det er i allefall ikke sunt å spise for mye proteiner i lengden. LCHP er en misforstått retning som en del har brent seg på. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo enkelt og greit. Keep it simple! |
08-10-14, 17:50 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
|
Sv: Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!Du har gått på lavkarbo bare i to uker og har gått opp et par kilo?
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt. |
Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid |
09-10-14, 09:38 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!Husk at lavkarbo ikke først å fremst er å spise mest mulig fett, men å si jatakk til det naturlige fettet der hvor det passer - og å unngå lettprodukter.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
09-10-14, 14:26 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Innlegg: 2.453
|
Sv: Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!Enig i å gi det tid.
__________________
Journal
..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert |
09-10-14, 17:35 | #10 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2009
Innlegg: 7
|
Sv: Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!Okey, det virker fornuftig det dere sier. Jeg gir det en stund til. Gresk/tyrkisk yoghurt av den vanlige typen, ikke fettredusert. Er det evt andre alternativer enn feks egg jeg kan spise til frokost? Yoghurt er liksom min go-to-greie om morgenen. Jeg skal bli flinkere til å inkludere grønnsakene igjen også.. Av en eller annen grunn spiser jeg litt mindre grønt på lavkarbo enn på "vanlig" kost. Ellers.. Jeg skal veie meg et par uker til og se det an. Det er veldig fort gjort å gi opp når man møter motstand på vekta.. Takk for alle gode råd, setter pris på det. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert/lchf |
09-10-14, 18:27 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Innlegg: 2.453
|
Sv: Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!Gresk yoghurt er jo digg og da. Om det er denne http://www.lindahls.no/produkter/yog...k-yoghurt.aspx, så vil 300 g (blir vel ca 3 dl?) gi 3x5,8 karber = i underkant av 18 karber derfra til frokost. Protein litt over 15 g.
__________________
Journal
..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert |
09-10-14, 18:33 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!Ser ut som at du spiser veldig mye protein.. Trener du styrke? Hvis ikke er det lurt å kutte ned litt der.. Evt bytte ut litt løpetrening med styrketrening.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
09-10-14, 18:50 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!Eks: Frokost: ca 2 dl gresk yoghurt med to ss bringebær blandet med en dråpe vaniljesteviadråper. 1 ss fiskeolje, en kopp kaffe med en skvett fløte eller litt cocosa.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
09-10-14, 19:09 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Innlegg: 2.453
|
Sv: Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!
Jeg nevnte de grammene med karbo i tilfelle det kunne ha noe å si for blodsukkeret.
__________________
Journal
..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp. |
Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert |
09-10-14, 19:15 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!
Ja, jeg skjønner.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
10-10-14, 11:32 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Nybegynner. Vektoppgang. Hjelp meg!
3dl? Altså tilsvarende et rømmebeger? Det er veldig mye! Halver mengden og hiv oppi en neve hakkede nøtter, litt linfrø og solsikkefrø i stedet.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hjelp til en nybegynner | saltsild84 | Lavkarbokosthold for prøvere, gravide og ammende | 10 | 13-11-13 08:54 |
Hjelp ... (vektoppgang etter å gå fra pulverkur til Ketolyse) | sokkerklompen | Spørsmål og svar | 5 | 15-01-10 00:35 |
Hjelp til en nybegynner | Raffen | Lavkarbo generelt | 2 | 14-07-09 19:44 |
Hjelp en nybegynner! | skatcat | Eurodiett | 3 | 02-07-08 15:00 |