Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
06-07-05, 23:41 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
Trening og induksjon/ketose?Noen som har erfaring i å trene styrke og kondisjon middels til hardt når man er på induksjon? Er det lurt å ta det litt mer med ro i denne fasen, eller kan man bare kjøre på?
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
06-07-05, 23:50 | #2 |
Ikke flink, men god...;-)
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Hedmark
Alder: 49
Innlegg: 4.705
|
Det tar 3-4 uker før kroppen er adaptert til ketosen. Før dette kan du prøve deg fram, i.o.m. det er ganske individuelt. Jeg husker med gru en skitur med min far...jeg spydde som en gris... Men jeg har også utallige håndballtreninger i ketose, med det jeg kaller "ketosekondis". Jeg blir hyperaktiv og skikkelig utholdende. Men det tar litt tid å komme skikkelig i gang. Fordelen med å trene aerobt i ketose, er jo at man går rett på fettforbrenninga. Husker ei en gang, som sa at hun kunne styre vekttapet sitt i ketose. For hver time med svetting over sykkel eller tredemølle, tapte hun en halv kilo. Konsekvent. Og det er jo besnærende tenking, selv om ikke alle har så maskinelle kropper som denne damen.... Om man har veldig høye insulinverdier så har man ikke veldig god fettforbrenning, ei heller under ketose eller trening. Da kan man føle at man "går tom" lettere enn om man bare spiser mindre karbohydrater. Men igjen: Det er både individuelt, og det endres over tid. Jo lengre du har vært i ketose, desto greiere går det.
__________________
Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! bla-bla-bla
|
Min kostholdsfilosofi: Helst ikke tenke på mat - er det en filosofi? |
06-07-05, 23:55 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
Tusen takk for kjempebra svar (som vanlig) MHM.
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hva er best å spise før og etter trening? Spesielt etter. | Iset | Trening | 35 | 22-06-06 21:42 |
Mengde mat, trening og forbrenning | Marianne | Generell ernæringsdebatt | 4 | 18-05-05 15:20 |
Fettforbrennende treningstips | mofe | Trening | 4 | 28-04-05 19:18 |
trening og lavkarbo | eipa | Trening | 5 | 13-10-04 09:56 |
Trening for nybegynnere | Albertine | Trening | 4 | 05-06-04 10:53 |