Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Middag Har du oppskrift på en god lavkarbomiddag? Merk gjerne oppskriften med dietten den er laget for. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
15-11-11, 19:11 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 75
|
Kyllingbryst m/grønnsaksfrikasse i fløytesaus!Med bilder: http://jannikej.blogg.no/1317232068_...rbomiddag.htmlKYLLINGBRYST I FLØYTESAUS Servert med grønnsaksfrikasse! 2 kyllingbryst. salt & pepar. Smør. 2 ss hakka timian. 2 ss hakka basilikum. 6 fedd kvitlauk. 1 chili. smør. 100 g sukkererter. 200 g aspargesbøner. 1/2 blomkål. 2 gulrøtter. 1/2 squash. 100 g smør. Salt og pepar. 2 kyllingbuljongterningar utblanda i 5 dl kokande vatn. ca ein handfull kantarellar. 4 sjalottlauk. 4 fedd kvitlauk. 1 ss timian. 5 dl fløyte. Kyllingbryst: Salte og pepre kyllingbrysta og brun dei i smør. Legg i ei ildfast form. Finhakk urter, kvitlauk og chili og fres det i panna med smør. Smør denne urteblandinga på kyllingbrysta og steik dei i ovn ved 170 grader i ca ti minutt. Grønnsaksfrikasse: Rens grønnsakene og del dei opp i bitar med so lik størrelse som mogleg, slik at koketida blir lik. Kok opp i vatn m/salt. Sik av vatnet og ha i små terningar med smør. Fløytesaus: Ha kyllingbuljongblandinga i ein kjele saman med kantarellar, hakka sjalottlauk, skiva kvitlauk og timian. Kok ned til 3 dl. Tilsett fløyte og kok opp. Sil sausen. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse-lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Biff i fløytesaus! | Jannik16 | Middag | 2 | 25-04-11 21:50 |
Kyllingbryst med laks | Caxa | Middag | 1 | 05-02-06 22:32 |
Kyllingbryst med hvit karrisaus. Hvor mye karbo-innhold? | Amagetha | Middag | 0 | 19-02-04 13:39 |