Noen som trener mye løping på lavkarbo?

milla · 14-03-09, 10:25

Og hvordan går det? Lurer på hvor lite karber jeg kan ha i meg, og fortsatt løpe like bra. Ligger nå på fedon nivå, og trener til halvmaraton.

Noen som har gode erfaringer med at kroppen lærer seg til å danne glykogen fra fett? Og tar det lang tid for kroppen å lære seg dette?

14-03-09, 12:10

Opprinnelig lagt inn av milla, her.

Og hvordan går det? Lurer på hvor lite karber jeg kan ha i meg, og fortsatt løpe like bra. Ligger nå på fedon nivå, og trener til halvmaraton.

Noen som har gode erfaringer med at kroppen lærer seg til å danne glykogen fra fett? Og tar det lang tid for kroppen å lære seg dette?

Jeg tror ikke kroppen lager glykogen fra fett i noe tilfelle? Uansett, aktiviteter som halvmaraton burde fint la seg gjennomføre uten inntak av karbohydrat. Energibunten og Tommygutt her på forumet har greie på sånt.

Et søk er nok ikke dumt

luringen · 14-03-09, 19:30

samboerlever lavkarbo og løper både hel og halvmaraton. a la Fedon.

tommygutt · 14-03-09, 22:13

Halvmaraton på Fedon er helt uproblematisk.

dydde · 24-03-09, 13:24

Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.

Jeg tror ikke kroppen lager glykogen fra fett i noe tilfelle? Uansett, aktiviteter som halvmaraton burde fint la seg gjennomføre uten inntak av karbohydrat. Energibunten og Tommygutt her på forumet har greie på sånt.

Et søk er nok ikke dumt

Jo den gjør faktisk det, mettet fett kan bli lagret som glycogen

Juve · 05-05-09, 20:34

Så lenge man får i seg nok mat, så bør det ikke være noe problem, for etterhvert som du erstatter karbohydrater med fett og proteiner, blir kroppen flinkere og flinkere til å frigjøre fett til forbrenning=) Og så lenge du ikke skal spurte så fort du kan over lang tid, så kan tilogmed det være gunstig å "gå på fett" når man løper=)

energibunten · 07-05-09, 00:20

Dette er individuelt og avhengig av intensitet du har under marathon. Selv har jeg vel en grense ca på aerob terskel hvor jeg begynner å få trøbbel med å yte uten karbo i kroppen. Så jeg må fylle opp karbolagrene. Men det gjør jeg etter trening, 5min etter. Da funker det godt, jeg spiser ellers lavkarbo.

Gjør en test. En uke uten karbo og hard trening. ta tider og sammenlign med en uke hvor du fyller opp med karbo etter trening, omtrent så mye som du tror du har forbrent under trening.

Jo lenger man løper jo mindre viktig er karbo.

14-03-09, 10:25	#1
milla Nytt Medlem Medlem siden: Mar 2006 Alder: 45 Innlegg: 8	Noen som trener mye løping på lavkarbo? Og hvordan går det? Lurer på hvor lite karber jeg kan ha i meg, og fortsatt løpe like bra. Ligger nå på fedon nivå, og trener til halvmaraton. Noen som har gode erfaringer med at kroppen lærer seg til å danne glykogen fra fett? Og tar det lang tid for kroppen å lære seg dette?
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

14-03-09, 12:10	#2
Bulldog Gjest Innlegg: n/a	Sv: Noen som trener mye løping på lavkarbo? Opprinnelig lagt inn av milla, her. Og hvordan går det? Lurer på hvor lite karber jeg kan ha i meg, og fortsatt løpe like bra. Ligger nå på fedon nivå, og trener til halvmaraton. Noen som har gode erfaringer med at kroppen lærer seg til å danne glykogen fra fett? Og tar det lang tid for kroppen å lære seg dette? Jeg tror ikke kroppen lager glykogen fra fett i noe tilfelle? Uansett, aktiviteter som halvmaraton burde fint la seg gjennomføre uten inntak av karbohydrat. Energibunten og Tommygutt her på forumet har greie på sånt. Et søk er nok ikke dumt

14-03-09, 19:30	#3
luringen Seniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Alder: 56 Innlegg: 2.399	Sv: Noen som trener mye løping på lavkarbo? samboerlever lavkarbo og løper både hel og halvmaraton. a la Fedon. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo a'la Luringen

14-03-09, 22:13	#4
tommygutt Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen Alder: 47 Innlegg: 573	Sv: Noen som trener mye løping på lavkarbo? Halvmaraton på Fedon er helt uproblematisk. __________________ "Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
	Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk

24-03-09, 13:24	#5
dydde Sperret Medlem siden: Feb 2008 Alder: 38 Innlegg: 378	Sv: Noen som trener mye løping på lavkarbo? Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her. Jeg tror ikke kroppen lager glykogen fra fett i noe tilfelle? Uansett, aktiviteter som halvmaraton burde fint la seg gjennomføre uten inntak av karbohydrat. Energibunten og Tommygutt her på forumet har greie på sånt. Et søk er nok ikke dumt Jo den gjør faktisk det, mettet fett kan bli lagret som glycogen
	Min kostholdsfilosofi: Min

05-05-09, 20:34	#6
Juve Juniormedlem Medlem siden: May 2009 Hvor: østlandet et sted Alder: 34 Innlegg: 23	Sv: Noen som trener mye løping på lavkarbo? Så lenge man får i seg nok mat, så bør det ikke være noe problem, for etterhvert som du erstatter karbohydrater med fett og proteiner, blir kroppen flinkere og flinkere til å frigjøre fett til forbrenning=) Og så lenge du ikke skal spurte så fort du kan over lang tid, så kan tilogmed det være gunstig å "gå på fett" når man løper=) __________________ Konsentrer deg om å være den personen du vil være, istedenfor å irritere deg over den personen du har blitt=)
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert lavkarbo

07-05-09, 00:20	#7
energibunten Seniormedlem Medlem siden: Dec 2007 Alder: 52 Innlegg: 648	Sv: Noen som trener mye løping på lavkarbo? Dette er individuelt og avhengig av intensitet du har under marathon. Selv har jeg vel en grense ca på aerob terskel hvor jeg begynner å få trøbbel med å yte uten karbo i kroppen. Så jeg må fylle opp karbolagrene. Men det gjør jeg etter trening, 5min etter. Da funker det godt, jeg spiser ellers lavkarbo. Gjør en test. En uke uten karbo og hard trening. ta tider og sammenlign med en uke hvor du fyller opp med karbo etter trening, omtrent så mye som du tror du har forbrent under trening. Jo lenger man løper jo mindre viktig er karbo.
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Noen som kan lavkarbo julebakst?	smilefjes	Oppskrifter	9	06-12-08 17:01
Dere som trener mye	Helene	Trening	32	03-09-08 14:53
Løping og elipse	trude.lutt	Trening	3	27-04-08 10:39
Hva trener dere, og når på dagen trener dere?	Chumpsy	Lavkarbo generelt	7	08-08-05 20:26
Jeg trener....	Nooria	Trening	13	09-05-04 12:54

Noen som trener mye løping på lavkarbo?

Noen som trener mye løping på lavkarbo?

Sv: Noen som trener mye løping på lavkarbo?

Sv: Noen som trener mye løping på lavkarbo?

Sv: Noen som trener mye løping på lavkarbo?

Sv: Noen som trener mye løping på lavkarbo?

Sv: Noen som trener mye løping på lavkarbo?

Sv: Noen som trener mye løping på lavkarbo?