Ulemper med ketogene dietter

[Nikkor]

Her er en artikkel fra iform.no. Noen kommentarer?

[Imse]

Jeg er ingen ekspert, men jeg føler at mye av det som står der er feil i allefall.

[Skinnogbein]

Tullprat fra ende til annen. Har vært i ketose i fire måneder, og humør, intelligens, tankevirksomhet og kropp har aldri vært bedre. Alt fungerer optimalt - og jeg har ikke hatt en eneste oppkarbingsdag i løpet av denne perioden. At vekten er redusert med 14 kilo i samme periode er nærmest som en biting i forhold til alle andre gode effekter av å være i ketose.

[Ramah]

Morsom konklusjon på artikkelen (som er tips hvis du likevel skulle følge kuren)

"Husk å ikke holde på for lenge av gangen. Det er viktig at du har en dag i uken som du karber opp på. Da kan du skeie litt ut på kvelden med de karbohydratene du har savnet mest. Kanskje du er veldig glad i pizza eller is? Hiv innpå en gang i uken. Så kan kroppen fylle opp glykogenlagrene, og du øker forbrenningen litt etter en hard uke på diett."

-er dette for å være sikker på at man ikke får resultater på lavkarb? En ting er en "sommerdag", men en dag i uken med karbing opp? Vil ikke dette også gjøre at man går ut og inn av ketose hver uke? Høres ikke optimalt ut

Denne var også interessant:
"Ketosedietten gjør kroppen katabol (nedbrytende), og ikke anabol. Å bygge muskelmasse eller å bli sterkere er umulig. Det er en god ide å ta kreatin under dietten, for å opprettholde styrken."

-er dette noe som har så mye som et fnugg av sannhet? Jeg trodde fordelen med ketose var nettopp at man forbrenner fett og ikke muskler. Jeg føler meg hvertfall i mitt livs form. jeg har riktignok ikke trent styrke, men trener utholdenhet som spinning og jogging, og opplever ikke annet enn at formen blir bedre og bedre.

[Homer Simpson]

Opprinnelig lagt inn av Ramah, her.

"Ketosedietten gjør kroppen katabol (nedbrytende), og ikke anabol. Å bygge muskelmasse eller å bli sterkere er umulig. Det er en god ide å ta kreatin under dietten, for å opprettholde styrken."

-er dette noe som har så mye som et fnugg av sannhet?

Nei! Det er bare bullshit, som det meste i denne artikkelen.

Jeg har trent styrke innimellom både før og etter jeg begynte med lavkarbo og har aldri økt muskelmassen så mye som jeg gjør nå. Sterkere har jeg også blitt.

Det er ikke karbohydrater som bygger muskler, men proteiner. Og de får vi jo nok av på alle lavkarbodiettene. Jeg har faktisk måtte holde litt igjen på proteiner for å gå ned i vekt.

[Photobscura]

Sitat:

Det første døgnet uten karbohydrater

Host. Uten karbohydrater? For det første, det finnes så vidt meg bekjent ingen diett som heter "ketosedietten", men det er da så ingen dietter, bortsett fra ekstrem Skaldemann som utelukker kh helt. Haha.
I og med at karbohydrater i f.eks grønnsaker utgjør mye mindre energi sammenlagt enn fett, så følte i alle fall jeg at på mitt laveste nivå på Atkins (20 gram kh om dagen) at jeg aldri i mitt liv hadde spist så mye grønt. Og jeg var veggis i åtte år

Sitat:

Det dannes urinsyre og dette gir økt fare for urinsyregikt.

Dette er jo en klassiker. Utrolig at folk fortsatt blander ketose og ketoacidose ...

Sitat:

Langvarig ketogen diett øker også faren for mange kreftformer, siden man spiser næringsmidler med innhold av kreftfremkallende stoffer. Samtidig spiser man heller ikke den maten som forebygger kreftfaren som fullkorn, belgvekster, frukt og grønnsaker.

Hvilke? Høh. Så vidt meg bekjent oppstår kreft på grunn av oksygenmangel i cellene, sånn at de muteres. Raske karbohydrater gjør gjerne sånn med kroppen. Og grønnsaker, ja. Det spiser vi da!

Dette er tullete pop-vitenskap, og vi har hørt det før. Det butter fortsatt mot de vedtatte sannhetene til Statens ernæringsråd basert på skeiv tankegang en gang på femtitallet. Men som Hamsun sa, om hundre år er allting glemt

[energibunten]

Det er vel insulinet som gir anabol effekt ikke blodsukkeret og proteiner øker insulinet de også.

[Fetpåmidten]

He he - dette er feil, fra ende til annen. Rett og slett. Til og med stikk motsatt av virkeligheten. Den som har skrevet dette har ikke et fnugg av peiling på fysiologi. Det eneste som stemmer er at insulin er et sterkt anabolt hormon - men ikke et must for å bygge muskler. Man kan fint bygge mye muskler på en ketogen diett. Resten er ren løgn og uvitenhet

[Nikkor]

Godt å se at andre også syntes dette var, mildt sagt tullete. Hun som har skrevet dette er vel så langt ute på jordet at, hvis hun har mobiltelefonen med seg må hun ringe Røde Kors, sånn at de kan lete etter henne og bringe henne trygt hjem igjen.

Ser forresten nederst på siden, under lignende tråder, at artikkelen har vært publisert tidligere på iform.no, og at den også da ble diskutert her på forumet.

[Bee]

Jeg hadde fryktelig lyst til og sende den dama en mail, men fant selvsagt ingen mulighet for det. Hva er det slags "journalistikk" da?