Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
28-12-11, 19:50 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Syns dette har vært noe vanskelig på lavkarbo. På høykarbo var det jo enkelt, når det gnager i magen er jeg sulten og må spise mer for at det skal slutte å gjøre vondt. Jeg skjønner jo nå at kroppen faktisk ikke TRENGER mat, ihvertfall ikke til å rettferdiggjøre den smerten, 3-4 timer etter jeg spiste sist. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
28-12-11, 22:49 | #2 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?
Har det akkurat som du beskriver her Shailene! Jeg har heller ikke den sultfølelsen, selv etter 12 timer uten mat. Har faktisk merket at dette er veldig rart og føles veldig unaturlig. men Ytelsesevnen ut fra mitt treningsnivå ikke blir påvirket nevneverdig i negativ forstand. jeg kjenner gnaging i magen ca 1 time etter at jeg har stått opp, men den forsvinner veldig raskt når kroppen begynner våkne liksom. Så jeg spiser da kun veldig lite og bare fordi jeg vet jeg må ha noe næring før dagens treningsøkt. Så jeg er også redd for at kroppen kan bli lurt mht sult på lavkarbo. Jeg vet jo at kroppen ikke klarer seg veldig bra uten næring når man trener så mye som det jeg gjør nå. Sist redigert av ToreH : 28-12-11 kl 22:54. |
28-12-11, 23:03 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 3.119
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Jeg stresser ikke med dette. Jeg spiser bare om jeg har lyst på mat. Om du er virkelig sulten, tror jeg at du VET det, og da slipper du å lure. Jeg spiser 3 måltid mellom kl 10 og 18. På kvelden tar jeg noen valnøtter om jeg tror jeg er sulten Lykke til videre |
Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo. |
28-12-11, 23:10 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Ofte kan jeg forvkesle sult med tørst, drikk vann, går sultfølelsen over, ja så var jeg tørst |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
28-12-11, 23:26 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?På lavkarbo er jeg jo aldri fysisk sulten, og pga. kaloritettheten ikke fysisk mett før jeg sikkert har spist nærmere 2000 kalorier på et par timer. Hvor mye jeg spiser kommer helt an på matlysten altså... Noen dager blir det veldig lite mat, og noen dager blir det veldig mye. Har begynt å tenke at kroppen kanskje har gått med et reelt behov for mat lenge de dagene jeg overspiser, som jeg ikke har merket/brydd meg om. Og da blir det jo mindre reellt behov for mat dagen etter, så da underspiser jeg heller fordi matlysta er mindre. Også blir dette en sirkel liksom, vet bare ikke om det er en god eller ond en. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
28-12-11, 23:38 | #6 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Re: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?
Men, føler du ikke at kroppen selvregulerer seg på en måte? Jeg merker iallefall at det kan være forskjeller fra dag til dag, og har nå bare akseptert at det er slik det skal være i min kropp. Hodet mitt kan fortelle meg at nå burde du spise noe, men kroppen er ikke sulten. Jeg bruker ofte ta et glass vann eller en skinkeskive/osteskive og da forsvinner oftest sultfølelsen og tanken om at jeg burde sikkert spist noe for det er så lenge siden. |
28-12-11, 23:48 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Troms
Innlegg: 796
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Kjenner ikke sultfølelse på samme måte som før, men spiser frokost, lunch, middag og kvelds på omtrent faste tider. Mest av gammel vane, og fordi det passer dagen min best. |
Min kostholdsfilosofi: Egendefinert |
28-12-11, 23:59 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Sv: Re: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?
Ja, har tenkt at dette kanskje er en form for selvregulering som du sier. Kanskje jeg bare syns det er litt skummelt å bare skulle spise etter apetitten, vet jo aldri om det egentlig er kroppen eller hodet som har lyst på mat da.. Kanskje jeg bare må venne meg til at kroppen fungerer litt annerledes på lavkarbo når det gjelder dette. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
29-12-11, 00:15 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Mange merker sult på lakarbo som en intens og plutselig kvalme. Så blir du intenst kvalm burde du ha spist.....
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
29-12-11, 09:54 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Når jeg tenker på mat og ikke har lyst på det er jeg mett, når jeg tenker på mat og har lyst på det spiser jeg.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-12-11, 10:02 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?
Om jeg var deg ville jeg spist hver fjerde time om du da føler behov for mat. Det gnager ikke så fælt med lavkarbo,det stemmer også for meg, men jeg kan merke behov likevel, fordi jeg merker at hele kroppen vil ha mat,liksom, og hintet om at det er på tide å spise er at jeg tenker: mon tro om det ikk er på tide å spise? Jeg ser da at det har gått ca fire timer siden forrige måltid. Jeg spiser tre ganger dgl og synes det funker utmerket. Å utsette frokost og gå seg en tur er det ikke noe poeng med på lavkarbo siden vi er i fettforbrenningsmodus pga maten. Men ikke spis om morgenen før du er sulten likevel.Må du ha så sterke signaler for å stole på at kroppen er sulten? Du kan jo bruke hodet også, tenke på hva og når du spiste sist. Jeg blir mer sulten ved å innlemme lavkarbogodis som tagatessesjokolade og sjokoladekake med proteinpulver i kostholdet på den måten at det ikke metter like bra. En kombinasjon av protein fra kjøtt, grønnsaker og ost og litt olje metter godt.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-12-11, 10:07 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Det trnger altså ikke å være falsk sult selv om det ikke gnager. Falsk sult er emosjonell sult, som mange kan føle ved kjærlighetssorg. Da er det sult etter nærhet til sin kjære man har. Dette kan skilles på selv om følelsen sitter på samme sted, om det er organsult eller emosjonelt behov-sult, om man vil bli mett eller ha trøst.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-12-11, 11:12 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Nei, siktet mest til at gnaginga kanskje også var en type falsk sult i mange tilfeller. På høykarbo kan jeg jo få gnage-sult et par timer etter forrige måltid, som jo da ikke er ekte sult som i at kroppen trenger mat? På lavkarbo er det sjeldent jeg kjenner noen form for sult annet enn "lyst til å spise mer", heller ikke særlig med matlyst før jeg har trykket i meg dagens første måltid. Men vet jo ikke alltid hva den lysta kommer av. Uff, jeg er ikke så god å forklare meg i dag merker jeg.. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
29-12-11, 11:30 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2006
Innlegg: 1.389
|
Sv: Re: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
29-12-11, 12:01 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.341
|
Sv: Re: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Interessant å lese! Selv har jeg fått kraftigere sultfølelse på lavkarbo enn høykarbo.
Blir du det av lavkarbomat også? |
Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! |
01-01-12, 22:51 | #16 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 29
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Jeg har selv hatt samme problem, men jeg tar meg noen sekunder og tenker på hvordan magen føles, er den full eller er den tom? Uansett så pleier jeg av vane å spise ca. hver tredje time. Så jeg tar rett og slett kaloriene jeg ønsker å spise og fordeler de over 4-5 måltider hver tredje time. |
Min kostholdsfilosofi: ketose |
02-01-12, 08:26 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 495
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Dette med sultfølelse er ganske interessant. Godt inne i lavkarbo blir jeg litt kvalm om jeg er sulten, og kjenner aldri den "gnaginga" du snakker om. På høykarbo derimot... Da er gnaginga der titt og ofte, og jeg blir lurt til at kroppen trenger mat selv om det kanskje bare er halvannen time siden siste måltid. Jeg sleit også litt en stund med at jeg følte at jeg spiste for lite mat, men jeg synes det blir lettere å forstå kroppens signaler etter en stund på lavkarbo. Jeg pleier å spise ca tre ganger i løpet av en dag, og om jeg føler jeg blir småsulten innimellom spiser jeg noe da også. Et par osteskiver, litt avokado eller liknende. Og det skjer også at jeg spiser bare to ganger i løpet av en dag. Jeg spiser også flere måltider på hverdager (opp kl 6, og generelt sett mer aktivitet) enn jeg gjør i helgene - og jeg spiser mer de dagene jeg trener. Enkelt og greit fordi kroppen min forteller meg at den trenger mer mat, i form av en snikende kvalme. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins induksjon |
13-01-12, 00:13 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Austrheim
Innlegg: 327
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Jeg kjenner lite sult nå, om jeg kjenner litt tom følelse i magen og om den rumler så drikker jeg godt med vann, om det fremdeles en stund etterpå vikre "tomt" i magen så spiser jeg. |
Min kostholdsfilosofi: Spis deg slank |
13-01-12, 09:21 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Jeg merker sterkest sult om morgenen siden jeg spiser siste måltid ganske tidlig om kvlden. Jeg venter med å spise til jeg er ordentlig sulten sånn at maten smaker best. De to andre måltidene orker jeg ikke å vente så lenge med å spise. Da går det max fire timer mellom.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
14-01-12, 09:53 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Spennende tema! Jeg opplever også en kvalmefølelse når jeg blir sulten, men også et gnag i magen før kvalmen kommer. Romlinga som jeg hadde da jeg spiste høykarbo er borte - heldigvis. Er absolutt ikke sulten når jeg står opp om morgenen (i otta, ca kl 06) men blir veeeldig sulten på vei inn til jobb. Da kommer kvalmen og gnaget for fullt hvis jeg ikke spiser noe. Altså tar jeg ett par biter av omeletten/eggerøra/lavkarboskiva før jeg drar på jobb. Resten spiser jeg når jeg kommer fram. Det er ikke ålreit å sitte på en smekkfull buss å være kvalm altså! |
Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker |
14-01-12, 18:58 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Kristiansund
Alder: 45
Innlegg: 2.222
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Jeg har dager hvor jeg er så sulten at jeg har oksehunger tilnærmet, så har jeg dager hvor jeg ikke finnes sulten i det hele tatt - men har ikke greid å finne noen syklus på dette. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-01-12, 19:11 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?
Ser du en sammenheng med hva du spiser dagene før du opplever oksehunger da? Eller om det har sammenheng med mengde veske, type veske, trening osv? Eller er det kroppen som sikrer seg mot evt dårlige tider? Sjekker ut om du faktisk gir den nok mat når den signaliserer det? |
Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker |
14-01-12, 19:38 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?
Spedbarn har jo økedøgn hvor de nærmest er umettelige, syns ikke det er rart om vi voksene har sånt innimellom også. En eller annen prosess i kroppen som krever ekstra akkurat den dagen.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-01-12, 19:48 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Kristiansund
Alder: 45
Innlegg: 2.222
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?
Nei, som sagt - jeg finner ingen "syklus" på dette, hvertfall ikke sånn på stående fot. Men kanskje hvis jeg begynner å notere ned hva jeg spiser, vær, humør, døgnrytme, trening og div kan jeg se en sammenheng.... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-01-12, 23:59 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
|
Sv: Hvordan skiller du mellom falsk og ekte sult?Jeg har slike dager innimellom jeg også, uten at jeg umiddelbart ser sammenhenger. Men jeg vet da jeg var oppi det i høst spesielt, så tenkte jeg ofte på at jeg hadde fått i meg mer kh dagen(e) før enn vanlig og/eller vært mer aktiv. Jeg vet i allefall at jeg tenkte at kroppen "testa" meg, og jeg sørget for nok mat disse dagene. Snodig fenomen er det, vi spiser jo nok mat og hvis ikke kan jo kroppen ta av egne lagre? |
Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Angst ved lavt blodsukker; hvordan skiller den seg fra psykisk betinget angst? | ada-emilie | PCOS og karbohydratkontroll | 1 | 24-10-10 09:57 |
Kremen skiller seg ... | frkDoug | Ketolysekuren | 8 | 18-08-10 22:26 |
Hvordan kvitte seg med kiloene som sitter mellom øra? | Max | Ketolysekuren | 17 | 14-04-10 08:49 |
Fløte som skiller seg | Hjørdis | Spørsmål om matvarer og oppskrifter | 10 | 16-10-07 20:58 |
Digitale skiller - hjelp meg? :) | silje | Generell diskusjon | 29 | 18-04-06 20:02 |