Hmmm- vektøkning

[Benzo]

Har nå fulgt lavkarbo og Atkins i 14 dager (Atkins i 11 dager) og har så langt gått ned 3,6 kg. Kjempefornøyd med det, men i dag hadde vekten økt med 0,8kg siden fredag
Har ikke spist spesielt mye eller noe"ulovelig"....tror jeg da.
Fredag så slik ut:
Frokost: Atkins morning shine
Lunsj: 2 egg, 4 skiver spekeskinke, agurk og tomat
Middag: Omelett med pølse, vårløk, løk og ost.
Kvelds: Heistad gele med krem

Lørdag
Frokost: Omelet fra lørdagen
Lunsj: 2 karbonader (0-1 g karbo per 100 gram)
Middag: 1 Atkins morning shine og litt gele med krem (var ikke sulten)

Søndag
Frokost:Omelet med det samme som over
Lunsj: Salat med feta, oliven, soltørkede tomater, tomat, agurk, løk, rømme.
Middag: Atkins morning shine

Kanskje noen kan forbarme seg over meg og kommentere menyen

[Iset]

Er det alt du har spist?
Jeg tror du spiser for lite, slik at forbrenningen din setter seg på sparebluss og kroppen holder igjen på fettet fordi den tror det er hungersnød i vente.
Men kanskje Nille eller noe andre kan dette bedre enn meg.

[nøtta]

Enig i at dette var aaaalt for lite , hos noen stopper også vektapet opp hvis man spiser kunstigsøtningsmiddel ...

kutt ut geleen med ekte bær ( hvis karbo tallet tillater det ...) og dropp morning shine ! og spis MASSE grønsaker ....

men jeg er helt ny ... men det sikkert fler som svarer etter meg !

lykke til ! det ordner seg skal du se

[Benzo]

Takk for svar!!
Synes ikke jeg spiser lite, men det kommer vel kanskje av at jeg ikke er sulten. Er ikke ofte jeg sliter med å få i meg maten...he he
Skal prøve å kutte ut kunstig søtning, i hvert fall geleen og Morning shine. Må ha suketter i te+ kaffe
Kanskje jeg skal prøve å kutte ut så mye egg også, det metter jo veldig sammen med ost etc i omeletten.

[Mum 4 2]

Jeg tror også du spiser alt for lite.

Spis mer grønnsaker og øk proteininntaket ditt er min anbefaling. Ingen vits med sparebluss.

[Gamla]

Velkommen Benzo!
Helt enig i at du spiser altfor lite og nok også for lite variert både av proteiner (kjøtt og fisk) og grønnsaker,- og ikke glem fettet!! Reagerer også på at du har hatt 1 Atkins morning shine som et middagsmåltid. Så at du ikke var sulten da-, men likevel flott at du vil kutte den ut! Litt kunstig søtstoff tror jeg er Ok selv i induksjonen,- men det er nok lurt å være litt forsiktig inntil du ser hvordan din kropp reagerer.
Lykke til, og spis i vei!

[Benzo]

Takk for fine innspill! Tror jeg skal opprette en dagbok hvor jeg notere alt jeg spiser

[Nille]

Du har allerede fått alle svar, så jeg oppsummerer bare jeg

• spiser altfor lite !
• i de måltidene du spiser er det for lite av både fett, proteiner og grønnsaker (antioksidanter) Du skal ikke ha enten eller men både og !
• kutt ut Morning Shine som middag - bar er ikke mat - det bør kun brukes som nødløsning eller som mellom måltid.

Du behøver ikke å kutte på egg. Og det var ikke mye kunstig søtstoff utenom Morning Shine. Heistad gele kan du godt ha, men helst ikke hver dag da !
Hvis vekten har økt kan det være fordi du har spist mat som binder vann. Men det jeg tror er rett og slett at fordi du spiser så lite så tror kroppen din at du sulter - og så sparer den på vann..... Det er det eneste den kan spare på !! Og den kommer til å hole på det (evt. samle mer) om den fremdeles tror den sulter.

Så SPIS !!!

Så kommer regla til Fedonisten: Alle måltider SKAL inneholde proteiner, fett og antioksidanter (grønnsaker), proteiner, fett og antioksidanter, proteiner, fett og antioksidanter, proteiner, fett og antioksidanter, proteiner, fett og antioksidanter, proteiner, fett og antioksidanter, proteiner, fett og antioksidanter