For mye protein?

Lillemeg1 · 27-07-10, 13:14

For mye protein, er det dumt eller?

Pruttilutt · 27-07-10, 17:01

Eneste jeg kan tenke på er at kroppen bryter protein ned til aminosyrer, og blir det fullstendig overskudd av det i kroppen kan det omdannes til amoniakk - da får man blodforgiftning, hvilket jeg antar skader nyrene (nyresvikt). Hvis du er flink og får i deg 3-4 liter vann per dag, så tror jeg du kan spise ubegrenset? Men det viktige er jo fettet, sammen med proteinene.

Lurer også på noe av det samme, hadde vært så fint om det kunne vært utarbeidet en formel slik at man kunne følge med på fett og proteiner, for karbohydratene vet vi jo skal holdes under 15-20. Men fettet? Og proteinene?

Kitt · 27-07-10, 17:04

Det finnes vel ingen formel, men en veiledende greie er 5% karber, 20% protein og resten fett! Energi% vel og merke!

For de fleste holder det lenge å vite ca gram karber og at man skal ha 1.0-1.5 g protein pr kilo kroppsvekt pr dag ved moderat aktivitet!

Noen sier for mye proteiner kan brytes ned og danne glukose, men det er nok bare i ekstrem tilfelle!

Pruttilutt · 27-07-10, 17:13

Så da altså, for meg som veier 105 kg, så skal jeg da ha rundt 100-110 g proteiner på en dag? Det er jo bare en liten hamburger-bit jo
Litt grønn, altså...

nellie · 27-07-10, 17:15

Opprinnelig lagt inn av sandramor, her.

Så da altså, for meg som veier 105 kg, så skal jeg da ha rundt 100-110 g proteiner på en dag? Det er jo bare en liten hamburger-bit jo
Litt grønn, altså...

Det skal nok endel til for å komme opp i 100 gram proteiner Spesielt hvis du spiser nok fett.

TrillTrall · 27-07-10, 17:16

Opprinnelig lagt inn av sandramor, her.

Så da altså, for meg som veier 105 kg, så skal jeg da ha rundt 100-110 g proteiner på en dag? Det er jo bare en liten hamburger-bit jo
Litt grønn, altså...

Neida, en hamburger (altså kjøttet) består jo ikke av 100% protein heller. 100 rent hamburgerkjøtt består av ca. 16,6 g protein så da må du i tilfelle spise 6 sånne. Og man skal jo ha 1-2 g protein pr kg. kroppsvekt var det vel så det skal ganske så mye kjøttmat til faktisk før man får så mye at det er farlig.

Isa88 · 30-07-10, 18:25

Men jeg skjønner det ikke... nå har jeg lagt til det jeg har spist til nå på mat på data, nettopp lasta det opp, og det viser at til nå har jeg spist 110,g protein, og jeg veier alt mellom 55-57, noe,( litt opp og ned alt ettersom)..
Spiser jeg for mye? jeg trener ikke noe særlig, utenom 1-2 joggeintervaller i uka, hvis det blir til det..

Kitt · 30-07-10, 19:52

Hva har du spist i dag, da?

Isa88 · 30-07-10, 21:51

Idag har jeg spist eggeröre med majones og rökt laks, avokado med litt creme fraiche og. Skinke.
En del ost og salat med olivenolje og en nakkekotelett. Pleier gjerne spise litt mer til vanlig og

Kitt · 30-07-10, 22:03

Syns det ser ut som om du har en fin, variert meny, jeg!

Mye protein i mange typer ost, kanskje du kan holde igjen litt der og heller øke litt på grønnsakene?

Isa88 · 31-07-10, 17:02

Tusen takk for svar det skal jeg pröve på, pleier å spise en del ost gjennom dagen

27-07-10, 13:14	#1
Lillemeg1 Medlem Medlem siden: Feb 2010 Innlegg: 77	For mye protein? For mye protein, er det dumt eller?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

27-07-10, 17:01	#2
Pruttilutt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Bodø Alder: 35 Innlegg: 1.485	Sv: For mye protein? Eneste jeg kan tenke på er at kroppen bryter protein ned til aminosyrer, og blir det fullstendig overskudd av det i kroppen kan det omdannes til amoniakk - da får man blodforgiftning, hvilket jeg antar skader nyrene (nyresvikt). Hvis du er flink og får i deg 3-4 liter vann per dag, så tror jeg du kan spise ubegrenset? Men det viktige er jo fettet, sammen med proteinene. Lurer også på noe av det samme, hadde vært så fint om det kunne vært utarbeidet en formel slik at man kunne følge med på fett og proteiner, for karbohydratene vet vi jo skal holdes under 15-20. Men fettet? Og proteinene? __________________ Mål til minstenotering:
	Min kostholdsfilosofi: Streng ketogen livsstil

27-07-10, 17:04	#3
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: For mye protein? Det finnes vel ingen formel, men en veiledende greie er 5% karber, 20% protein og resten fett! Energi% vel og merke! For de fleste holder det lenge å vite ca gram karber og at man skal ha 1.0-1.5 g protein pr kilo kroppsvekt pr dag ved moderat aktivitet! Noen sier for mye proteiner kan brytes ned og danne glukose, men det er nok bare i ekstrem tilfelle! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

27-07-10, 17:13	#4
Pruttilutt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Bodø Alder: 35 Innlegg: 1.485	Sv: For mye protein? Så da altså, for meg som veier 105 kg, så skal jeg da ha rundt 100-110 g proteiner på en dag? Det er jo bare en liten hamburger-bit jo Litt grønn, altså... __________________ Mål til minstenotering:
	Min kostholdsfilosofi: Streng ketogen livsstil

27-07-10, 17:15	#5
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: For mye protein? Opprinnelig lagt inn av sandramor, her. Så da altså, for meg som veier 105 kg, så skal jeg da ha rundt 100-110 g proteiner på en dag? Det er jo bare en liten hamburger-bit jo Litt grønn, altså... Det skal nok endel til for å komme opp i 100 gram proteiner Spesielt hvis du spiser nok fett. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

27-07-10, 17:16	#6
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: For mye protein? Opprinnelig lagt inn av sandramor, her. Så da altså, for meg som veier 105 kg, så skal jeg da ha rundt 100-110 g proteiner på en dag? Det er jo bare en liten hamburger-bit jo Litt grønn, altså... Neida, en hamburger (altså kjøttet) består jo ikke av 100% protein heller. 100 rent hamburgerkjøtt består av ca. 16,6 g protein så da må du i tilfelle spise 6 sånne. Og man skal jo ha 1-2 g protein pr kg. kroppsvekt var det vel så det skal ganske så mye kjøttmat til faktisk før man får så mye at det er farlig. __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

30-07-10, 18:25	#7
Isa88 Juniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Stavanger Alder: 35 Innlegg: 30	Sv: For mye protein? Men jeg skjønner det ikke... nå har jeg lagt til det jeg har spist til nå på mat på data, nettopp lasta det opp, og det viser at til nå har jeg spist 110,g protein, og jeg veier alt mellom 55-57, noe,( litt opp og ned alt ettersom).. Spiser jeg for mye? jeg trener ikke noe særlig, utenom 1-2 joggeintervaller i uka, hvis det blir til det..
	Min kostholdsfilosofi: LCHF, tenker å prøve Atkins

30-07-10, 19:52	#8
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: For mye protein? Hva har du spist i dag, da? __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

30-07-10, 21:51	#9
Isa88 Juniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Stavanger Alder: 35 Innlegg: 30	Sv: For mye protein? Idag har jeg spist eggeröre med majones og rökt laks, avokado med litt creme fraiche og. Skinke. En del ost og salat med olivenolje og en nakkekotelett. Pleier gjerne spise litt mer til vanlig og
	Min kostholdsfilosofi: LCHF, tenker å prøve Atkins

30-07-10, 22:03	#10
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: For mye protein? Syns det ser ut som om du har en fin, variert meny, jeg! Mye protein i mange typer ost, kanskje du kan holde igjen litt der og heller øke litt på grønnsakene? __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

31-07-10, 17:02	#11
Isa88 Juniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Stavanger Alder: 35 Innlegg: 30	Sv: For mye protein? Tusen takk for svar det skal jeg pröve på, pleier å spise en del ost gjennom dagen
	Min kostholdsfilosofi: LCHF, tenker å prøve Atkins

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hvor mye protein?	Bridget	Lavkarbo generelt	27	25-05-11 22:33
Nok protein	entotre	Spørsmål og svar	1	26-07-10 12:10
Nok protein	Jabba	Ketolysekuren	12	19-02-10 19:39
For mye protein?	yurghie	Ketolysekuren	6	28-05-08 17:15
Protein	Nike	Ketolysekuren	5	26-05-08 20:50

For mye protein?

For mye protein?

Sv: For mye protein?

Sv: For mye protein?

Sv: For mye protein?

Sv: For mye protein?

Sv: For mye protein?

Sv: For mye protein?

Sv: For mye protein?

Sv: For mye protein?

Sv: For mye protein?

Sv: For mye protein?