Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Generell ernæringsdebatt Tema som ikke har med begrenset karbohydratinntak å gjøre. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
08-06-12, 00:05 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Innlegg: 43
|
Om det fettet ...Jeg har vært hos en av landets "lav-karbo leger" og har blitt rådet til å kutte ut melkeprodukter. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
08-06-12, 01:17 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
|
Sv: Om det fettet...nøtter, frø, avocado, fet fisk, bacon, majones og gode oljer på salater.
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt. |
Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid |
08-06-12, 05:32 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 39
Innlegg: 6.608
|
Sv: Om det fettet...
Samt kokosmelk. Emulsjonssauser laget av smør/ghee og eggeplommer (feks bearnaise). Med god olje og/eller frø og nøtter lager man kjapt pesto eller andre fete sauser.
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
08-06-12, 16:09 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Innlegg: 43
|
Sv: Om det fettet ...Takk for svar. Nå er det sånn at jeg også må være forsiktig med nøtter. Generelt forsiktig med proteiner, også den som er i fisk. Da ser det vanskelig ut å komme opp i 70% fett |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
08-06-12, 17:03 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Telemark
Alder: 53
Innlegg: 383
|
Sv: Om det fettet ...Jeg orker heller ikke Cocosa, men denne MCT-oljen fra Iherb (sjekk linken nedenfor) gir deg det samme fettet som i Cocosa. Det var i hvert fall det jeg fikk beskjed om da jeg fortalte at jeg brekker meg når jeg prøver å spise Cocosa... Den smaker ingen ting, har grei konsistent, jeg klarer faktisk å få den ned med bare vann! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
08-06-12, 17:18 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 719
|
Re: Om det fettet ...Bare for å være helt klar så mener du 70% av energien skal være fett og _ikke_ gram-fordeling?
__________________
Normalvektig siden 22.06.21
|
Min kostholdsfilosofi: Statens (LCHF før det) |
08-06-12, 20:06 | #7 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 291
|
Sv: Om det fettet ...
Du sier du må være forsiktig med nøtter, men det betyr vell ikke at du ikke kan spise litt? Macademianøtter er jo f.eks bra og noe ikke så mange er allergiske mot i motsetning til peanøtter og hasselnøtter. De inneholder 76 gram fett pr 100 gram, koster riktignok endel, men du trenger ikke store mengder for å få opp fettinnholdet mye. Velg f.eks nakkekoteletter, mørbrand og andre typer kjøtt som inneholder mer fett enn vanlig kjøtt. Vanlig storfekjøttdeig inneholder mye fett ift protein. Å spise f.eks 100 gram kjøttdeig gir deg i underkant av 20 gram protein og like mye fett, dvs ca 30\70. Med f.eks smørkokte grønnsaker, og sopp og løk stekt sammen med kjøttdeigen kan du fort komme opp i ønsket fordeling Ift fiskefett kan du jo ta 10 ml med selolje\laksolje om dagen og så har du ytterligere 10 gram fett. Lager du f.eks grønnsakssuppe kan du f.eks ha i en bra smørklump, solid med olivenolje og evt kjøre vegetar uten kjøtt. |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert-middelshavs-periodisk faste |
08-06-12, 20:19 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
|
Re: Om det fettet ...jeg spiser fett fra: |
Min kostholdsfilosofi: Whole30 |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Et forsvar for fettet! | Jabba | Nyheter / media | 8 | 07-02-12 16:19 |
Venner man seg til alt fettet? | Peppa Gris | Andre dietter | 3 | 28-04-11 22:48 |
Ta grep om fettet | Furine | Generell ernæringsdebatt | 11 | 07-10-10 16:12 |
Farlig med alt fettet? | Hopsidaisy | Ketolysekuren | 3 | 06-06-10 01:13 |
All det fettet ... | Lilly01 | Ketolysekuren | 2 | 03-01-10 10:17 |