Ruccola og pinjekjerner

[espresso]

Hei, noen som vet næringsinnholdet i ruccola og pinjekjerner? Finner det ikke i matvaretabellen her inne. Spiser endel av lunsjen fra ketolyseboka med ruccola, kyllingbryst, pinjekjerner, olivenolje og balsamico og mistenker at det kansje blir litt lite fett? Vanvittig godt er det uansett Kanskje jeg bør satse på litt majo i tillegg

[Zincite]

Hei
Du finner en del på www.matvareguiden.no, i følge den har Ruccola 1,5g kh - 0,8g proteiner og 0,1g fett per 100g. Pinjekjerner 14,2g kh - 24g proteiner og 50,7 g fett per 100g
Liker å blande rømme med majo og krydder til dressing - gjerne litt chili bl.a og jeg tror at jo mere fett jo bedre!
Lykke til

[espresso]

Tusen takk! Skal bruke matvareguiden heretter Rømme med majo høres ut som en god kombo. Skal prøves