Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Generell diskusjon Ordet er fritt. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
26-10-10, 18:17 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Kløfta
Alder: 51
Innlegg: 114
|
Fettrik, men fattig på proteiner - matJeg innbiller meg at jeg får i meg litt for mye proteiner. Vekten har stått ganske stille en stund. Noen som har forslag til proteinfattig middager og frokost, men som samtidig er fettrike ? |
Min kostholdsfilosofi: leter etter noe nytt. |
27-10-10, 19:16 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Innlegg: 307
|
Sv: Fettrik, men fattig på proteiner - mat
Jeg har justert inntaket av fett og proteiner for å få vekten til å løsne. Nå spiser jeg 65 gr protein pr døgn, tilsvarende antall kilo jeg ønsker å veie, og 150 gr fett. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose/LCHF |
27-10-10, 19:19 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 390
|
Sv: Fettrik, men fattig på proteiner - matMatglad - merker du endring på kroppen/metthetsfølelse osv. etter forandring i inntaket ditt? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-10-10, 19:44 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Innlegg: 307
|
Sv: Fettrik, men fattig på proteiner - mat
Hei Sjanten, nå skal det sies at jeg også lever med 0 karbo. Nevnte ikke dette da trådstarter bare spurte om proteiner og fett. Det som har skjedd av endringer for meg, er at jeg etter å ha stått bom stille i 6 måneder nå har gått ned ca 5 kg siden august. Kroppsfasongen har endret seg mer enn de 5 kiloene skulle tilsi. Flere som har kommentert at det ser ut som om jeg har gått ned 10 kg, altså det dobbelte. Videre er jeg veldig mett og blodsukkeret er dønn stabilt. Har overhode ingen behov for å putte noe som helst i munnen mellom måltidene. Med unntak av drikke da som går i kaffe, te og vann. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose/LCHF |
27-10-10, 19:59 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sør-Trønder i Tigerstaden
Alder: 63
Innlegg: 2.833
|
Sv: Fettrik, men fattig på proteiner - matJeg har gjort akkurat det samme som deg, Matglad! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse- nu mere Skaldeman :) |
27-10-10, 20:09 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Kløfta
Alder: 51
Innlegg: 114
|
Sv: Fettrik, men fattig på proteiner - mat
Ribbe yummy..... .....men det hører jo jula til........ Jeg vil gjerne høre hva mer du og andre spiser da.... Hva er f.eks. en typisk dag? Hva har du spist idag f.eks. ? |
Min kostholdsfilosofi: leter etter noe nytt. |
27-10-10, 20:19 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sør-Trønder i Tigerstaden
Alder: 63
Innlegg: 2.833
|
Sv: Fettrik, men fattig på proteiner - matHei Torgn,
Ellers kan jeg spise spinat og grønn asparges - de har nesten ingen karber i seg og er godt! Eller har jeg alltid hjemmelagde kjøttkaker liggende på lur... Drikker masse vann - tar vitaminene som hører til ketolysekuren. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse- nu mere Skaldeman :) |
27-10-10, 20:27 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 390
|
Sv: Fettrik, men fattig på proteiner - mat
Kom til å tenke på noe jeg gjør for å få opp fettkvoten og proteinene litt ned. Når jeg lager omelett, bruker jeg 1-2 egg og resten eggeplommer. Hvitten går i søpla - den inneholder mesteparten av eggets proteiner. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-10-10, 20:35 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sør-Trønder i Tigerstaden
Alder: 63
Innlegg: 2.833
|
Sv: Fettrik, men fattig på proteiner - mat
Enig, Sjanten - sånn lager jeg det også, også med litt gressløk i....nam.. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse- nu mere Skaldeman :) |
28-10-10, 11:10 | #10 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Fettrik, men fattig på proteiner - matLammekjøtt har mye fett. Avokado, ørret, laks, makrell. Egg med smør. Helfet ost.Oliven. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
28-10-10, 12:37 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Kløfta
Alder: 51
Innlegg: 114
|
Sv: Fettrik, men fattig på proteiner - mat
Ja, men her er det mye proteiner også.... |
Min kostholdsfilosofi: leter etter noe nytt. |
28-10-10, 18:46 | #12 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Fettrik, men fattig på proteiner - matJa, men du legger ikke på deg av proteiner. Pass heller på karbohydratene slik at du kun får i deg det i form av grønnsaker. Det er ikke lett å spise for mye protein. Husk at anbefalingene varierer veldig og kun din egen kropp vet hvor mye den vil ha. Spis til du er mett du, så får du det din kropp trenger.Proteiner metter slik at man ikke spiser så mye karbohydrater. Rent fett er smør og olje.Om du vil spise fettrikt er det bare å ta litt kjøtt og bruke smør/olje til. Det er til og med mulig å ta olje på ost. Tar du en salat med osteterninger, olje og avokado i har du svært høy fettprosent på måltidet. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
28-10-10, 19:06 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Kløfta
Alder: 51
Innlegg: 114
|
Sv: Fettrik, men fattig på proteiner - mat
Ser at jeg har forbedringspotensiale og kanskje må tenke på andre ting. Jeg spiser fisk - kveite - en gang i uka. Det har sammenheng med at jeg ikke liker fisk. Kanskje jeg burde ta noen omega 3 tabletter i stedet. Jeg skal ha i meg ca 20 g karbohydrater. Skal jeg ha i meg det via grønnsaker og salater har jeg en utfordring. Jeg må f.eks. spise 1/2 KG brokkoli hver dag og da er jeg bare oppe i 15 gram (resterende 5g får jeg sikkert i meg fra andre kilder). Hva slags grønnsaker spiser dere for å få i dere så mye som 15 - 20 g Karbohydrater? |
Min kostholdsfilosofi: leter etter noe nytt. |
28-10-10, 19:13 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 390
|
Sv: Fettrik, men fattig på proteiner - mat
Ikke tenk på å ta bort den kveita du spiser 1 gang i uken. Men lag hjemmelaget hollandaise til av eggeplommer og smør - og sørg for at du spiser mye av den. Den metter godt, og gjør at du spiser mindre fisk |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
25-07-11, 23:44 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 150
|
Sv: Fettrik, men fattig på proteiner - matDet med sopp stemmer jo da ikke. de har ikke mye karbs. Jeg anbefaler en god salat av paprika (rød har mest), agurk, tomater, salat, sukkererter- gjerne med fetaost. grønnsaksblandingene ligger jo også litt høyre. Er ikke mer enn 300 g du trenger å spise av det. Hvis du i tillegg lager deg noe godt av bringebær og kremfløte eller vaniljekesam er du veldig fort oppe i 20 karbs men har fått i deg en del vitaminer også. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Får bakrus av fettrik mat ... | Nerthus | Nyheter / media | 4 | 24-06-10 16:05 |
Dum og lat av fettrik mat (VG nett i dag) | LenaBeatrice | Fysisk og mental helse | 3 | 16-08-09 19:50 |
Karbofattig blir gjerne også kcal-fattig? | Distrea | Lavkarbo generelt | 4 | 20-12-07 19:15 |
uren hud med fettrik kost | Siljevanilje | Fysisk og mental helse | 6 | 09-02-06 13:53 |