Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
13-05-11, 00:39 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2007
Innlegg: 105
|
Trene etter puls? Noen som har peiling på dette?Jeg trener ofte kondisjon, iform av jogg/løp. |
Min kostholdsfilosofi: Noe egendefinert et eller annet |
13-05-11, 10:19 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Trene etter puls? noen som har peiling på dette?220 - egen alder er ikke til å stole på, så glem det først som sist. Ut ifra de tallene du oppgir her er nok makspulsen din vesentlig lavere enn 196.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
18-05-11, 21:28 | #3 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 291
|
Sv: Trene etter puls? noen som har peiling på dette?Jeg og en like gammel kompis hr 210 og 195 i makspuls så ta den regelen med ei klype salt. Det er lurt å trene etter pulssoner. F.eks kan man dele det opp i roligøkter og hardøkter\intervalløkter ved å følge pulsen. Da får man dessuten trent etter dagsformen |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert-middelshavs-periodisk faste |
31-07-11, 16:38 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 37
|
Sv: Trene etter puls? Noen som har peiling på dette?Følger på de andre, få tatt en skikkelig makspulstest. Jeg har fungert bra med 220-alder - på spinning for litt over et år siden (Activio-timer med puslbelte). Gradvis har det droppet, og jeg holdt på å spy bare for å komme over 75%. Det viste seg etter testen at makspulsen min nå er rundt 165 Men makspulsen i seg selv sier ikke noe om hvor god form du er i - det gjør tida det tar fra makspuls ned på hvilepuls igjen, og ikke minst hvor høy hvilepulsen er. Tror Bjørn Dæhlie i sin aktive periode hadde en hvilepuls på 34, samme som min 90 år gamle farmor som er døden nær. Et godt mål er om hvilepulsen er rundt 55 mener jeg å huske. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
31-07-11, 19:20 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Sv: Trene etter puls? Noen som har peiling på dette?Det eneste jeg bruker pulsklokken til er hvis jeg skal ha en skikkelig rolig økt, da må jeg ha hjelp til å ikke kjøre på for hardt. Ellers har jeg ikke behov for å trene innen en eller annen sone. De øktene jeg vil ha effekt ut av, type intervalløkter, kjører jeg full pupp på, og har mer og mer lagt klokken på hylla. Filosofien min er å trene de rolige øktene roligere, og de harde øktene skal det ikke spares noe på. Dette fungerer fint for min del, og jeg har oppnådd bedre resultater med mindre mengde trening Gjør mindre og oppnå mer
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Noen som har peiling? | scartz | Spørsmål og svar | 10 | 08-04-09 00:13 |
Ketoner i morsmelk? (spesielt til Torkil og andre med peiling på dette her) | Dolly | Ketolysekuren | 6 | 05-11-08 22:56 |
Noen med peiling på glukosebelastning? | MonicaA | Spørsmål og svar | 2 | 29-01-08 00:07 |
Noen her som er glad i cola? Ikke etter å ha lest dette | Kristian | Generell ernæringsdebatt | 3 | 14-03-05 05:15 |