Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
05-09-12, 18:23 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Hvordan få til å trene når man er utmattet?Jeg er max sliten for tiden, kan sove og sove, men heldigvis hverdagen såpass hektisk at jeg bare må opp og ut. (Den medisinske varienaten av utmattet).
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
05-09-12, 19:47 | #2 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?
Hvis du har noen å trene sammen med så er det forpliktende. Kan hjelpe på i mange tilfeller. |
05-09-12, 22:07 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Eller yoga/pilates/kjernemuskulaturøvelser som en start. Ta 10 minutter hver dag før du legger deg. Man rekker mye på ti minutter og det kan være nok til å gjøre neste dag litt mindre smertefull.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
05-09-12, 23:12 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Telemark
Alder: 53
Innlegg: 1.822
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?
|
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
06-09-12, 07:07 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Jeg har gjort endringer, igen fare. Hverdagen er nå så bra som den kan være. Problemet er bare den vonde sirkelen med trening. Jeg vet jeg blir bedre av trening, men klarer ikke komme meg dit.
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
06-09-12, 08:35 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Du er sikker på at du er frisk? Ikke lave jernlagre, trenger B12, virus......
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
06-09-12, 08:38 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Nei, jeg er ikke helt frisk om man kan si det slik, det er vel der noe av problemet ligger. Trening kan være med å få meg bedre, så det er en ond sirkel. Rett og slett.
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
06-09-12, 08:38 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Se om jeg får dratt med meg noen, kanskje det blir kjekkere når vi er to
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
06-09-12, 08:59 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?
Når du vet hvor problemet ligger og at du ikke blir verre, men bedre, av å trene og det er trygt for deg helsemessig, tenker jeg du bør begynne i det små sammen med en du vet ikke tar nei for et svar på en dårlig dag!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
06-09-12, 09:27 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Hva med å sette seg veldig lave mål i starten? Ta deg tid til 10-15 minutter sykling, løping, gå tur, styrketrening. Ikke mange minutter. Start med noen minutter og se om hverdagen går opp. Men sett et lavt mål og bare noen minutter hver dag og øk etterhvert. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
06-09-12, 09:39 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Buskerud
Alder: 58
Innlegg: 5.921
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Hvis du får med deg noen, kan du ikke be vedkommende til å komme innom å "plukke deg opp" før økta ? Det er veldig mye vanskeligere å trekke seg hvis det står noen på døra å skal ha deg med, enn hvis dere bare skal møtes.
__________________
Den som venter på no' godt..... |
Min kostholdsfilosofi: Jeg er ikke tjukk - bare litt for kort.... |
06-09-12, 09:57 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Jeg prøver å komme ut på gåtur sånne dager. Blir kanskje en time og to kilometer, men noe hjelper det. For å kurere så må det mer til, men er bedre enn ingen ting. Sist redigert av VSB : 06-09-12 kl 13:44. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
06-09-12, 10:40 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2006
Hvor: Rogaland
Alder: 57
Innlegg: 745
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?
Helt enig med smgj! Jeg plages mye med smerter, men etter jeg begynte med yoga så har jeg blitt mye bedre, og det kan du jo gjøre hjemme også. Litt hver dag. Anbefales! Håper du finner din vei uansett hva du velger god bedring |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
06-09-12, 13:47 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: trøndelag
Alder: 49
Innlegg: 18.961
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Lag trenings/trim avtaler med venner/kjente, som flere andre her foreslår. En annen ting som jeg koser meg med er å laste ned virkelig morsomme podcaster på tlf som man gleder seg på å lytte til, mens man går trimturer/sykler på ergometersykkel , går på tredemølle e.l. Advarsel,- det kan fort ufrivillig unnslippe deg noen høye knis eller latterkuler ved bruk av disse podcastene
__________________
http://forum.lavkarbo.no/showthread....27#post1531327 |
Min kostholdsfilosofi: Fitline |
06-09-12, 14:19 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Stavanger
Alder: 50
Innlegg: 159
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Du har ikke ME? Har du det skal du strengt tatt ikke trene. |
Min kostholdsfilosofi: Peiler meg inn på ketolyse... |
06-09-12, 17:23 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Takk for alle svar!
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
08-09-12, 10:56 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Da er jeg i gang! Det ble en kort økt på en halvtime hjemme på stuegulvet, men har fått vekket noen muskler som lå i dvale.
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
08-09-12, 11:15 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Buskerud
Alder: 58
Innlegg: 5.921
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Så flott
__________________
Den som venter på no' godt..... |
Min kostholdsfilosofi: Jeg er ikke tjukk - bare litt for kort.... |
08-09-12, 11:46 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Husk nå da å ikke bli for ivrig i starten, men holde det på et nivå som er lett å gjennomføre (både med hensyn til fysikk og tid) i starten - til du har vanen inne.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
17-09-12, 23:03 | #20 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Hvordan går det med treningen når man er utmattet peppa? Blei det noe ordnings eller blei det med forsøket? |
10-10-12, 12:07 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Det ble med forsøket, jeg sover gjerne noen timer på sofaen i stedet for. Ikke bra, ikke bra..
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
10-10-12, 21:14 | #22 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?
Hvis du får vondt i kroppen av å trene, så bør du la vær. Først må man bli frisk, så kan man trene, det har nå jeg tro på iallefall. Trener du hvis kroppen er syk, så kan faktisk hard trening være mer nedbrytende enn byggende. |
10-10-12, 22:18 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?
Signerer på den. Been there, done that |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
11-10-12, 00:31 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan få til å trene når man er utmattet?Du sier du er så travel, da lurer jeg på om det er noe fysisk aktivitet i det du er travel med og i såfall hva slags? Og hvilken sykdom har du? Jeg begynte på styrketrening fordi jeg hadde muskelspenninger i skulder/rygg, men det ble bare verre. Så gikk jeg på ashtangayoga og det ble bedre. Jeg begynte på styrke igjen, og igjen ble jeg verre og alle musklene ble konstant mer anspente merket jeg så nå har jeg kuttet det ut igjen og vil gjøre yoga bare i tillegg til gåturene mine. Hadde jeg tatt meg råd til å få massasje en gang i uka kunne jeg nok trent styrke men det velger jeg bort. Jeg føler at jeg bygger et muskelpanser, en vegg med følelser bak, ved styrketrening, og at det motsatte skjer ved yogatrening. Ved yoga frigjøres følelser. Et lager av følelser, særlig sinne og frykt, gir spente muskler, og smerter. Spente muskler kan skape mye jobb og bryderi for en kiropraktor, men å gå til kiropraktor gjør ikke noe med årsaken.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Utmattet, svimmel og kvalm etter trening | Trening123 | Trening | 2 | 28-02-12 10:11 |
Hvordan trene? Gode tips taes imot med takk:) | dani | Trening | 4 | 05-08-09 14:55 |
Lavkarbo og hard fysisk aktivitet - utmattet | Pinne | Lavkarbo generelt | 5 | 05-04-09 21:57 |
trene? | cindy | Ketolysekuren | 2 | 08-01-08 11:55 |
Hvordan bør jeg begynne å trene? | Skrible | Trening | 9 | 29-12-07 02:47 |