Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
30-11-11, 22:03 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
DesemberutfordringenPå denne siste dagen i november er det på tide å tenke på at i morgen er det ny måned og nye muligheter! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
30-11-11, 22:05 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
Sv: DesemberutfordringenJeg håper jeg ikke blir alene her... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-12-11, 13:12 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: DesemberutfordringenJeg er med, men tror jeg setter et litt mindre ambisiøst mål. 1000 minutter og 180000 skritt. Sist redigert av VSB : 01-12-11 kl 21:59. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
02-12-11, 09:02 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
Sv: DesemberutfordringenSå fint at du er med, VSB! Heier på deg!!! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-12-11, 09:03 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
Sv: Desemberutfordringen1. desember |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-12-11, 13:49 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: DesemberutfordringenHelsestudio og jeg overrasker meg selv med å LØPE 2000 meter! Sist redigert av VSB : 02-12-11 kl 17:56. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
02-12-11, 19:42 | #7 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Desemberutfordringen
Skikkelig moro å følge med fremgangen på møllen VSB! Dette liker jeg. Du virker å trene noe mer systematisk for tiden? |
02-12-11, 21:17 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Desemberutfordringen
Fikk hjelp til å sette opp et program nå, ut fra mine behov, da er det enklere. Og så har jeg satt meg fore å klare å løpe en runde jeg aldri klarte på ungdomsskolen. (og så tok jeg tiden, så kan jeg se framgang etter hvert håper jeg...) |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
02-12-11, 21:30 | #9 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Desemberutfordringen
Fremgangen kommer, bare husk at du ikke må trene på for høy intensitet for ofte. De rolige øktene SKAL være ROLIGE og motsatt skal de harde øktene være på grensen til uutholdelige. DA vil du få fremgang, særlig du som ikke har så veldig mye ekstra å dra på. |
03-12-11, 11:49 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: DesemberutfordringenI dag var det Jillian tid. Bast metabolism, burn fat eller noe i den duren. Cardio trening stort sett. Styrke er ikke tingen i dag. Sist redigert av VSB : 03-12-11 kl 17:02. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
03-12-11, 19:19 | #11 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: DesemberutfordringenVSB: Slapp av, ikke stress. Farten og intensiteten kommer etterhvert. Mye av det å presse seg sitter inne i hodet, det kan ofte være greit å lure hjernen litt. Eksvis skal du løpe 2 km på 15 minutter så si til deg selv at etter 2 km så skal du stoppe. Men cluet er at når du har løpt 2 km, ja så bare fortsetter du i la oss si 100m til. Du vil greie det garantert fordi hjernen "blir lurt". Hvis du klarer lure deg selv slik hver gang du løper, ja så har du tilslutt løpt 3 km osv osv. |
03-12-11, 21:40 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: DesemberutfordringenSer ut til at tråden avsporer litt nå... Men til deg Hypah, ble anbefalt å kjøre lengre tid på lavere intensitet ut fra hvilket nivå jeg er på, så jeg tror jeg følger råd fra de som kjenner meg best. Dessuten, utfordringen med denne typen intervall på nåværende tidspunkt, er at jeg ikke klarer å presse så hardt. Jeg må arbeide med det psykiske. Angående å lure hjernen, så er det vel i stor grad det jeg gjør for å kunne klare det jeg gjør nå, bare "en" circuit til, bare 2 min til osv og så setter jeg et nytt mål etter det. Slik jeg har kommet meg gjennom 60min spinning, Jillian og 2km på tredemølle, så der er jeg nok god. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
03-12-11, 21:51 | #13 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Desemberutfordringen
vet ikke hvem som har gitt deg et slikt råd, men dette strider temmelig radikalt mot det å øke kapasitet...selv for de som aldri har hverken løpt, trent syklet eller løftet en kg i hele sitt liv... |
04-12-11, 10:59 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Desemberutfordringen1/12: 35 min Jillian |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
06-12-11, 02:37 | #15 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Desemberutfordringen2. des: Spinningintervall 60 min. Hvorav 32 min var i terskelsonen 84-93%. Sinnsykt bra økt og fikk virkelig pushet meg. Kjørte tngre gir enn vanlig og det kjentes godt. Sist redigert av ToreH : 06-12-11 kl 19:01. |
06-12-11, 07:42 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
Sv: Desemberutfordringen4. desember |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
06-12-11, 16:06 | #17 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Stavanger
Alder: 43
Innlegg: 18
|
Sv: Desemberutfordringenvil oxo bli m her |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
06-12-11, 17:02 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: DesemberutfordringenFull hvile dag i går. Var ganske sliten etter påkjenninger mentalt (og da sovner jeg rett og slett...) I dag er jeg i gang på helsestudio igjen og overrasker meg selv med løping: 5KM, kan den tredemølla vise riktig lurer jeg? Sist redigert av VSB : 06-12-11 kl 21:04. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
07-12-11, 16:39 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Desemberutfordringen |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
07-12-11, 17:02 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
Sv: Desemberutfordringen7. desember |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
08-12-11, 22:22 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
Sv: Desemberutfordringen8. desember |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
09-12-11, 07:28 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
Sv: Desemberutfordringen9. desember |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
09-12-11, 07:56 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Desemberutfordringen |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
09-12-11, 14:36 | #24 |
Juniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Stavanger
Alder: 43
Innlegg: 18
|
Sv: DesemberutfordringenHar ikke trent i denne uka siden tirsdag.. syke |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
09-12-11, 18:25 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
Sv: Desemberutfordringen
Usj! Ikke moro med sykdom! Ønsker raskt og god bedring! Blir godt å komme seg på trening igjen vil jeg tro. Gode ønsker din vei! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|