Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Optimal Ernæring Et kosthold basert på Jan Kwasniewski og Wolfgang Lutz sine anbefalinger. Boka "Bedre uten brød" er skrevet av Wolfgang Lutz. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
09-08-07, 02:35 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2007
Alder: 53
Innlegg: 2
|
OE ved hard utholdenhetstreningJeg er ganske fersk i gemet. Begynte med Skaldemanboken for 2 uker siden, og har havnet på dette forumet etterhvert. |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman |
09-08-07, 08:50 | #2 |
Støttemedlem
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: Drammen
Alder: 53
Innlegg: 4.837
|
Sv: OE ved hard utholdenhetstreningHar ikke peil på det du spør om, men tror ikke jeg forstår hvorfor du velger den mest ekstreme lavkarbofiosofien hvis du trener SÅ mye, for du kan da umulig være veeeldig overvektig? |
Min kostholdsfilosofi: samma det, bare jeg er i ketose |
09-08-07, 15:52 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Follo
Alder: 42
Innlegg: 1.087
|
Sv: OE ved hard utholdenhetstreningOE skal være ypperlig ved hard utholdenhetstrening. Det varierer sikkert litt fra person til person, men i teorien skal det være helt optimalt. Du må riktignok beregne en laaang tilvenningsperiode før du kan kjøre på for fullt. Kroppen bruker tid på å "lære seg" å bruke fett som drivstoff. Regn med et halvt år før kroppen har tilpasset seg og du kan yte maks. I tillegg er det viktig med en periode der du opparbeider deg erfaring om hva som funker for akkurat deg.
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle |
Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat. |
10-08-07, 00:38 | #4 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2007
Alder: 53
Innlegg: 2
|
Sv: OE ved hard utholdenhetstreningTakker for flere gode tilbakemeldinger |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman |
29-02-08, 10:33 | #5 |
Sperret
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 378
|
Sv: OE ved hard utholdenhetstreninghva får du i deg rett etter den harde treninga da? må jo ha karbo da så det ikke starter å bryte ned muskler? |
Min kostholdsfilosofi: Min |
29-02-08, 11:17 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2006
Innlegg: 1.389
|
Sv: OE ved hard utholdenhetstrening
Karbohydrater bygger ikke muskler. Dermed vil ikke mangel på karbohydrater bryte ned muskler heller. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
29-02-08, 14:39 | #7 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 54
Innlegg: 1
|
Sv: OE ved hard utholdenhetstreningHei, |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbotester |
01-03-08, 11:13 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: OE ved hard utholdenhetstreningJeg kjenner ikke til dette kostholdet men følger råd fra Anthony Colpo som bla har skrevet flere bøker om kolesterol, fett, slanking og som har drevet trening selv i alle disse årene. Han følger en lavkarbodiett. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
04-03-08, 21:44 | #9 |
Sperret
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 378
|
Sv: OE ved hard utholdenhetstrening
Det er sant, men det stopper nedbrytingen av muskler etter trening slik at det kan starte å bygge kjappere med proteinet. Så man må ha i seg litt karbo etter slik trening, da gjerne kjapp karbo som pulver eller banan. 20-30g etter hvor hard treninga var. Så må du legge inn litt extra karbo i måltidet etter og protein. |
Min kostholdsfilosofi: Min |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
En litt lengre innføring i PCOS | Albertine | PCOS og karbohydratkontroll | 1 | 27-10-08 00:03 |
PCO noen med erfaring eller kunnskap? | Maz | PCOS og karbohydratkontroll | 10 | 08-04-08 11:34 |
Hvorfor bruke proteinpulver? | mofe | Kosttilskudd | 93 | 09-08-07 17:04 |