Har nådd min idealvekt, hva nå?

[Dazeman]

Nå har jeg gått på denne kuren i 4 uker, og har gått fra 83 til 74 kilo.

Hva gjør jeg for å komme tilbake til et "vanligere liv" og beholde denne vekten.

Jeg har tenkt å begynne å trene.. Noen som har et treningsprogram?

[Veggpryd]

Veldig mange går over på mer Fedon-aktig kosthold. Har ikke Atkins et sånn "holde-på-vekta-opplegg"?

[Alyssa]

Vil bare gratulere med fantastisk resultat jeg!

[Veggpryd]

Ja, selvfølgelig... GRATULERER! Det er utrolig godt gjort å bli ferdig på 4 uker! Jeg er så misunnelig på de som kan si de er ferdigslanket. Det må være en helt fantastisk følelse.

[Superleila]

Gratulerer med nådd mål


Jeg tror at når man har kommet dit man vil, så bør man bare bruke hodet og spise helt vanlig mat, men alt med måte. Og viktig å kaste inn håndkledet når man er mett! Kanskje styre unna snop og brus, men spise masse frukt og sunt godt! Men bare vær forsiktig med for mye karber de første dagene, kroppen må gradvis venne seg til det igjen

[Dazeman]

Jeg har lest så mye om at man gradvis må gå tilbake...

Hva skjer egentlig hvis jeg nå i en uke bare lever tidenes mest usunne uke? Burgere, chips, cola osv.. Raser jeg opp i vekt da?

Jeg tenker å starte rolig med grovbrød med mye makrell i tomat på. Fortsette å spise uten poteter til middag, men kanskje litt fullkornspasta og litt ris av og til.

Pizza har jeg lyst å spise igjen..

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Dazeman, her.

Hva gjør jeg for å komme tilbake til et "vanligere liv" og beholde denne vekten?

Ser du er på Atkins, da skal man vel følge atkins vedlikehold når man har nådd ønsket vekt? Forøvrig er det ganske likt Fedon kost.

Jeg ville IKKE gå tilbake til "normal" kost med masse karbohydrater. Både du og kroppen din vil få sjokk av det Et lavkarbokosthold er en endring for livet.

[Dazeman]

Men jeg er nå egentlig veldig tynn, og jeg føler ikke jeg trenger å være den som "sier nei takk" når de andre vil bestille pizza fra peppes. Er det katastrofale følger av slikt når man kommer direkte fra ketolysekuren..

Merk: Jeg gikk på Ketolysekuren.

[Carisma]

Jeg går ut fra at man ikke spiser peppes pizza hver dag, og da er det jo ikke krise. Det som er viktig er hva man gjør hver dag, ikke unntakene.

[Sofie29]

Jeg tror du kommer til å legge på deg de kiloene ganske snart om du begynner å spise "normalt" igjen.. selv om du "spiser med måte"..
Kroppen er så sulten på karbo nå at den kommer sikkert til å suge til seg alt du spiser.
Kjenner flere som har gjort den feilen å vart på ketolyse fordi de fortest mistet kiloene men når kuren var over - kom også kiloene tilbake.. Men fordi de spiste vanlig mat igjen altså.
Så jeg tror du skal ta det veldiiiig gradivis å begynne med å spise "normalt" igjen.
Good luck!

[Nitja]

Uten at jeg skal si noe hundre% for det har jeg langt i fra kunnskap om, men det går jo og holde seg til et lavkarbo kosthold til "vanlig" og når de andre bestiller peppes så spiser du peppes pizzaen sammen med de DEN dagen og neste dag så er det tilbake på lavkarbokosthold igjen..
Det jeg mener er vell at om du holder deg til lavkarbo men unner deg noe godt innimellom, da burde det vell gå bra eller?

Og gratulerer så mye med idealvekta :-)

[smil!]

jeg kan nesten si helt sikkert at du vil legge på deg kiloene temmelig raskt om du går tilbake til vanlig kosthold! du var jo også så heldig at du raskt klarte kvitte deg med kiloene.. 4 uker er jo veldig bra! jeg gikk på kuren for halvannet år siden, og pga mange ulike årsaker så måtte jeg slutte med den. men se hvor jeg er idag! de kom jaggu snikende tilbake igjen!! og det egentlig ganske raskt synes jeg!!
så tror det er viktig å fortsatt tenke lavkarbo, men om du skeier ut av og til så er nok ikke det noen krise! men tenk lavkarbo er mitt råd!!! ellers har jo denne måneden vært helt bortkastet om en liten stund!!

[Jabba]

Hvis Dazeman nå skal spise brød - hvilket brød er da det beste på lavkarbo?

[Nitja]

Opprinnelig lagt inn av Jabba, her.

Hvis Dazeman nå skal spise brød - hvilket brød er da det beste på lavkarbo?

Ville det ikke vært best og bake et lavkarbo brød da?
Jeg har blitt hekta på det brødet som står bakpå ketolyse bakemixen og har nytt brød i ovnen nå :-P
Og det smaker ordentlig grovt brød....

[Dazeman]

Opprinnelig lagt inn av Nitja, her.

Ville det ikke vært best og bake et lavkarbo brød da?
Jeg har blitt hekta på det brødet som står bakpå ketolyse bakemixen og har nytt brød i ovnen nå :-P
Og det smaker ordentlig grovt brød....

Hvor kjøper jeg en slik bakemix?

[Skautrollet]

Aller først gratulerer med vektnedgangen, det var kjapt gjort!

Vil på det sterkeste råde deg til å være veldig forsiktig med karbene i begynnelsen. For noen år siden dro jeg på en ukes ferie mens jeg egentlig spiste lavkarbo. Et par rundstykker om dagen, ris/bakt potet til middagen, is og brus og feriekos gav meg 5 kilo tilbake. Det er helt vilt hvor fort kg kom på igjen. Når jeg blir ferdig slanket denne gangen skal jeg være uhyre forsiktig og sannsynligvis bare innføre et par frukter ekstra i uken. Lavkarbokosthold vil jeg fortsette med livet ut

[caz]

Slik jeg forstår vil kroppen forsøke å komme tilbake til "normalen" selv om den er 150 kg.. Altså har du gått ned 10, vil den forsøke å få de tilbake.. Vet ikke funksjonene og sannhetene i dette, men for mange er ikke det å gå ned det store problemet, men å bli der..
Jeg ville fulgt atkins sine råd ift. vedlikehold.. Øke med en lav mengde karbo hver uke til vekttapet stopper helt, og holdt meg på det karbo-inntaket til daglig men skeiet ut når det var noen happenings.

[Jostein]

Foreslår at du kjøper boka "Etter slankekuren", utgitt av Torkil Andersen. Den skal jeg lese når jeg når idealvekta mi.

[Dazeman]

Okei..

Nå har jeg KUN spist drittmat og ikke vært verken sunn eller måteholden.

Resultat: gått opp 0 kg.

Merkelig? Har jeg trent mye? Tvert imot. Jeg har ikke trent noe som helst. Synes dette er merkelig. Skulle jeg ikke gått opp et par kilo pga vannet som skal være bundet i glykogenlagrene i kroppen?

[Megvel]

Kanskje kroppen din har sluppet platået sitt.

Husk å gi kroppen bra mat hver dag, isteden for å tenke på å ikke gi den skrotmat. Om du passer på å få i deg grønnsaker, velger helkorn over hvitt, har gode proteinkilder og bra fett så blir man stort sett mindre fysen på digg enn ellers. Og kan unne seg det (kose seg med det) når du spiser det med god samvittighet. Tenk som foreldre ovenfor barn: Du får ikke lørdagsgodt om du ikke spiser opp brokkolien din! Det høres helt teit ut at det skulle ha noe for seg men det kontrollerer faktisk blodsukkeret om du spiser grønnsaker og proteiner med litt fett til måltidene. Og da tåler man lørdagsgodt mye bedre

Du har lært deg å finne metthetsfølelsen på ketolysekuren, det er kanskje det aller viktigste av forandring?

[Fungirl]

Opprinnelig lagt inn av Dazeman, her.

Okei..

Nå har jeg KUN spist drittmat og ikke vært verken sunn eller måteholden.

Resultat: gått opp 0 kg.

Merkelig? Har jeg trent mye? Tvert imot. Jeg har ikke trent noe som helst. Synes dette er merkelig. Skulle jeg ikke gått opp et par kilo pga vannet som skal være bundet i glykogenlagrene i kroppen?

Er ikke dermed sagt at du vil gå opp fra dag til dag, men å spise kun drittmat som du sier, trenger ikke noen logisk forklaring på at du faktisk vil gå opp etterhvert. Nå vet jeg ikke hva du mener med drittmat, om det er masse karbs eller om du tenker hamburgere, pommes frites og den tyep ting som faktisk er drittmat uansett hvilken kur man følger
Kroppen din er tappet for karbs og ved å tilføre store mengder karbs rask vil du fort merke bl. annet vektoppgang, vondt i magen, raskere sultfølelse, svingene humør osv. Ikke tenk på ketolyse eller lavkarbo som en quick fix, da er du rask tilbake til der hvor du starta, tenk varig livsstilendring og heller spis drittmat ved spesielle anledninger

Og til slutt, gratulere med flott resultat

[Nitja]

Opprinnelig lagt inn av Dazeman, her.

Hvor kjøper jeg en slik bakemix?

Er vell noen menybutikker som har det etter slik jeg har forstått eller så kan du kjøpe det på ketolyse.no

[Fungirl]

Er menybutikker som har ja, kanskje du kan se på de klistra trådene på ketolysedelen av forumet. Der tror jeg det står hvilke butikker som tar inn div produkter.

[Camilla82]

Opprinnelig lagt inn av Veggpryd, her.

Ja, selvfølgelig... GRATULERER! Det er utrolig godt gjort å bli ferdig på 4 uker! Jeg er så misunnelig på de som kan si de er ferdigslanket. Det må være en helt fantastisk følelse.

Må signere denne Skulle ønske det var meg som var ferdig