Meieriprodukter?

[cmh]

Hva er det egentlig som går under her? Annet enn melk og ost f.eks.
Føler at det er skjulte "bomber" mange plasser, men er usikker på hva jeg skal se etter da jeg nå holder meg borte fra dette også.
Det virker som, etter en uke, at dette kan være nøkkelen for å få i gang vekttap og cm-minskning så dette vil jeg forsøke å teste en stund til

[StegforSteg]

Jeg har også trappet litt ned på dette -og det funker supert på vekta

[cmh]

Opprinnelig lagt inn av StegforSteg, her.

Jeg har også trappet litt ned på dette -og det funker supert på vekta

Hva har du kutta ut da?
Eller med andre ord, hva KAN du spise?

[Kitt]

Skulle jeg ta bort fløte, rømme, tyrkisk yoghurt, CF, CC, ost og helst smør, da kunne jeg like gjerne finne frem de gamle Grete Roede- bøkene mine!

[Karissima]

Opprinnelig lagt inn av cmh, her.

Hva har du kutta ut da?
Eller med andre ord, hva KAN du spise?

Prøv å kutte ut osten i første omgang. Det hjalp for meg

[cmh]

Opprinnelig lagt inn av Karissima, her.

Prøv å kutte ut osten i første omgang. Det hjalp for meg

Takk

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Skulle jeg ta bort fløte, rømme, tyrkisk yoghurt, CF, CC, ost og helst smør, da kunne jeg like gjerne finne frem de gamle Grete Roede- bøkene mine!

Jepp, samme tenkte jeg. Men hvis det er det som skal til, så må jeg bare. Jeg driver også å tester om meieriprodukter er en partystopper.

[Veggpryd]

Kan det være noe annet som hindrer vektnedgangen? Det er som regel ikke meieriproduktene som er hinderet, så lenge man ikke er intolerant på melkeproteiner. Drikker du mye melk eller youghurt?

[cmh]

Opprinnelig lagt inn av Veggpryd, her.

Kan det være noe annet som hindrer vektnedgangen? Det er som regel ikke meieriproduktene som er hinderet, så lenge man ikke er intolerant på melkeproteiner. Drikker du mye melk eller youghurt?

Spiser/drikker hverken heller. Ikke før jeg kutta ut meieriprod. engang.
Andre forslag for hva som kan være en stopper da?
Ikke spiser jeg nøtter, minimalt inntak av baconsvor som snacks, ligger på anbefalt mengde i forhold til fett, protein og karbo samt vann..
Holder meg helt unna søtningsstoffer og så klart godteri generelt.

[Kitt]

Tomater, brøderstatninger..........

[cmh]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Tomater, brøderstatninger..........

Ikke spist brøderstatninger de to siste ukene nei. Tomater er det minimalt med.

[Alkazelters]

Opprinnelig lagt inn av Karissima, her.

Prøv å kutte ut osten i første omgang. Det hjalp for meg

Enig i den. Melkeprotein kan øke insulinnivået ganske mye, og jeg ville følgelig kuttet de proteinrike melkeproduktene før jeg kuttet ut rømme og fløte.

[Rin]

Jeg "løsnet" på vekta da jeg kutta ut fløte, etter å ha hatt for vane å bruke myyye av det. Mm, fløtesaus

Nå bruker jeg minimalt med meieriprodukter, bortsett fra smør - og litt feta eller chevre iblant, som da ikke er laget på kumelk. Omstillingen har ikke vært såå vanskelig, bruker også kokosmelk flittig. Jeg vet ikke hvorfor fløten fikk det til å stå stille, jeg har ikke samme erfaring med andre klassiske partystoppere (nøtter, bringebær) - men jeg ser frem til å ta fløten tilbake i kostholdet når jeg prioriterer vekttap lenger.

[Fumle]

Har kuttet ut ost og da løsnet det for meg gitt... Har også roet litt ned på fløtebruken og bruker kokosmelk istedet

[Veggpryd]

På meg var det motsatt. Etter at jeg begynte å bruke mye fløte både i sauser og kaffe, fikk jeg vekten til å rusle litt nedover igjen.

Det var etter at jeg hadde stillstand i ca. ett år uten å skjønne hvorfor vekten ikke gikk ned - selv om jeg ikke slurvet noe spesielt. Jeg begynte å spise mindre, og jammen løsnet det da. Jeg var jo vant til å spise store porsjoner og 3-4 ganger om dagen, men det behøvde jeg ikke lenger.

Når man har levd nesten hele livet på høykarbo, blir man vant til å spise mye siden det er så godt som umulig å bli mett og tilfredsstilt på høykarbo. Etter overgangen til høyfett kan man etterhvert spise mindre og likevel slippe å gå sulten.

[cmh]

Opprinnelig lagt inn av 157cm, her.

Jeg "løsnet" på vekta da jeg kutta ut fløte, etter å ha hatt for vane å bruke myyye av det. Mm, fløtesaus

Nå bruker jeg minimalt med meieriprodukter, bortsett fra smør - og litt feta eller chevre iblant, som da ikke er laget på kumelk. Omstillingen har ikke vært såå vanskelig, bruker også kokosmelk flittig. Jeg vet ikke hvorfor fløten fikk det til å stå stille, jeg har ikke samme erfaring med andre klassiske partystoppere (nøtter, bringebær) - men jeg ser frem til å ta fløten tilbake i kostholdet når jeg prioriterer vekttap lenger.

Har faktisk ikke prøvd kokosmelk, men det kan visst være verdt ett forsøk

[cmh]

Opprinnelig lagt inn av Veggpryd, her.

På meg var det motsatt. Etter at jeg begynte å bruke mye fløte både i sauser og kaffe, fikk jeg vekten til å rusle litt nedover igjen.

Det var etter at jeg hadde stillstand i ca. ett år uten å skjønne hvorfor vekten ikke gikk ned - selv om jeg ikke slurvet noe spesielt. Jeg begynte å spise mindre, og jammen løsnet det da. Jeg var jo vant til å spise store porsjoner og 3-4 ganger om dagen, men det behøvde jeg ikke lenger.

Når man har levd nesten hele livet på høykarbo, blir man vant til å spise mye siden det er så godt som umulig å bli mett og tilfredsstilt på høykarbo. Etter overgangen til høyfett kan man etterhvert spise mindre og likevel slippe å gå sulten.

Kjenner også sultfølelsen er heller mangelfull for tiden ja Klarer meg vell og lenge på de 2- 3 måltidene jeg har om dagen

[merethe1]

kan kokos-melk brukes som fløten ? i kaffe ,omelett... ?

[Namba]

Du tror ikke at du bare bør gi kroppen din litt mer TID? Du har jo hatt et kjempestort vekttap på kort tid. Det trenger ikke nødvendigvis være noe du spiser som gjør at vekten ikke går så raskt ned som du skulle ønske.

[cmh]

Opprinnelig lagt inn av Namba, her.

Du tror ikke at du bare bør gi kroppen din litt mer TID? Du har jo hatt et kjempestort vekttap på kort tid. Det trenger ikke nødvendigvis være noe du spiser som gjør at vekten ikke går så raskt ned som du skulle ønske.

Som sagt er det vekttapet du sikter til noe som var før ketolysen kom inn i bildet. Så vet ikke om 2 kg på snart 5 uker er så mye.. Ikke i mine øyne hvertfall.
Her prøves det meste og tydeligvis er det forskjellig for alle, så jeg prøver da forskjellig.

[Kitt]

2 kg på 5 uker er faktisk ganske bra! Det anbefalte er 0,5- 1,0 pr uke for at huden, kroppen og hodet skal følge med.

Finn frem 4 halvkilos pakker med smør og kjenn hva de veier! Det er en del, altså!

[Rin]

Opprinnelig lagt inn av merethe1, her.

kan kokos-melk brukes som fløten ? i kaffe ,omelett... ?

Mjaei, det kommer litt an på smaksløkene dine - jeg prøvde i omelett en gang, det syntes jeg ikke ble godt, så nå lager jeg omelett med bare vann og evt en teskje soyasaus. I kaffe/te vet jeg ikke, der bruker jeg cocosa for å få opp fettprosenten - som også er kokos, men den typen jeg bruker smaker ikke stort.

[StegforSteg]

Opprinnelig lagt inn av cmh, her.

Hva har du kutta ut da?
Eller med andre ord, hva KAN du spise?

Legg merke til at jeg ikke har kutta ut, men trappa litt ned på Nå spiser jeg ikke fløtesaus 7 dager i uka, men kanskje 3. Minstens chillisuppe er heldigvis en slager for meg - og risotto uten ris
Tomater er heldigvis ikke noen partystopper for meg (hvertfall ikke enda) så jeg lager nå også tomatsauser til kjøttet

[kiwo]

Jeg har ikke greid å kutte ut fløten. Har litt problem med for mye smør, og likte ikke kokosmelk sist jeg smakte på det (men det er lenge siden ,så da er det veldig greit å bruke fløte og cf.
Men vekta står jo stille.....så jeg bør vel sette inn noen ekstra tiltak. ca 3 kg på 5 mnd er kanskje ikke så mye å skryte av
Trøsten er at jeg iallefall ikke går opp.....og at jeg ikke gir opp.

[lifejack]

Opprinnelig lagt inn av merethe1, her.

kan kokos-melk brukes som fløten ? i kaffe ,omelett... ?

Jeg anbefaler IKKE kokosmelk i kaffen. Jeg prøvde det engang (i espresso), og det smakte SKIKKELIG surt og ekkelt Da ville jeg nok heller brukt cocosa e.l.
Jeg synes det er helt greit å bruke kokosmelk i omelett, men det er jo ingen nødvendighet akkurat, så man kan fint la være
Bruker ellers kokosmelk til det meste egentlig. Er kjempegodt i chicken curry for eksempel (det tror jeg blir middagen idag, gitt)!