Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
08-06-06, 18:09 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2006
Innlegg: 41
|
Noen erfarne her :o)Hadde skrevet et godt stykke her og så ble siden blank når jeg tastet ”start ny tråd”.. er det ikke typisk. Jaja. ..
__________________
metalPus |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
08-06-06, 19:25 | #2 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Noen erfarne her :o)
Har du lest hele boka ? Det er absolutt første bud. Men går ikke i gang med en slik kostholdsendring uten å ha satt seg skikkelig inn i hva det dreier seg om !
Denne kuren er perfekt for de med PCOS, som vil stabilisere blodsukkeret og i tillegg få ned noen kilo.
Da er det mulig du spiser feil sammensatte måltider. Alle måltider skal inneholde proteiner, fett og antioksidanter/grønnsaker/bær/nøtter. Spiser du for lite av disse vil du får dårlig uttelling - alle er like viktige ! Det er også viktig å d rikke nok vann ! 2-2,5 liter pr dag !! Det er like galt å spise for lite som for mye !
Om du spiser korrekt sammensatte måltider med proteiner (kjøtt, egg, fisk, kyllig etc.) fett (dressinger, oljer, smør, fløte, ost) og antioksidanter som også er fiber (grønnsaker, bær, nøtter) og i tillegg drikker 2-2.5 liter vann pr dag, så vil du ikke ha noe problem med fordøyelsen. Du er også nødt til å bevege deg litt da... for å holde kroppen igang !
Feil ! Du må lære å tenke på nytt. I vår verden er det ikke så enkelt som at en kalori er en kalori og at energi inn=energi ut. Så lenge du spiser lavkarbo og innen de grensene som er satt, behøver du ikke tenke på kalorier i det hele tatt. I allefall ikke i første omgang. Men det er viktig at man viser et visst måtehold med meieriprodukter og kunstig søtstoff. Går man bananas med disse to skjer det ofte at vekttapet stanser opp. Porsjonskontroll er et nøkkelord. Spis til du er fornøud, men ikke stappmett ! Du kan godt spise mettet fett, det er transfettet du skal unngå ! Og JODA, du kan spise masse fett og ta av. Fett skal fett fordrive. Spiser du ikke nok fett tar ikke kroppen "hintet" og sparer på fettet isteden ! Når du er i ketose går kroppen over til å brenne fett som energi - og *svusj* så er det borte !
Og her er grunnen til at jeg mener du bør lese hele boka - en gang til. Du har hoppet over noe veldig viktig og mistforstått totalt om du har forstått det slik at man skal spise bare et par gram karbohydrater pr dag ! Du skal spise MINST 15 gram karbohydrater, og hovedvekten av disse bør bestå av grønnsaker. De fleste er i ketose om de holder deg under 30-40 karber til dagen. Du har et "sukkerlager" om du vil kalle det det i kroppen, og ja, det forsvinner etter 2-3 dager, kanskje opp til en uke. Men karbohydrater er ikke synonymt med sukker ! Det er karbohydrater i bl.a. grønnsaker også.
Ketolyse soya protein kjøper du på www.ketolyse.no. Det er i postkassa i løpet av et par dager. Anbefaler også kosttilskudd pakken der inne. Da får du akkurat hva kroppen trenger når du er i ketose ! Billig, enkelt og greitt ! Bedre enn de dyre på helsekosten !
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
08-06-06, 21:38 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Noen erfarne her :o)Nille..! Blomster avlevert til deg for din kunnskap og formidlingsevne!
__________________
. |
Min kostholdsfilosofi: - |
08-06-06, 23:01 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2006
Alder: 62
Innlegg: 273
|
Sv: Noen erfarne her :o)Hei, ville bare ønske deg velkommen . Du har jo allerede fått flott svar på spørsmålene så lykke til :-) For meg var det største problemet å snu tankegangen...at fett ikke lenger er fy mat. Men med litt jobbing så går det. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
08-06-06, 23:06 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Noen erfarne her :o)Og Vege Fuel er det samme som soyaproteinpulver.. så selv om det er en bodybuildersak så er det altså helt greit.. Og forresten.. Velkommen hit!
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
09-06-06, 09:25 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Oslo city, hvem skulle trodd...
Alder: 40
Innlegg: 50
|
Sv: Noen erfarne her :o)Ser at jeg har gjort litt feil her, har holdt meg på 10-15 carbs per dag.. det er kanskje litt lite... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
09-06-06, 09:37 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Noen erfarne her :o)Prøv heller 15-20 i første omgang.. og gjør som Nille anbefaler.. LES BOKA GRUNDIG!
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
09-06-06, 11:46 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2006
Innlegg: 41
|
Sv: Noen erfarne her :o)Tusen takk for meget utfyllende svar.
__________________
metalPus |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
09-06-06, 15:52 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Arendal
Alder: 66
Innlegg: 1.714
|
Sv: Noen erfarne her :o)Hei |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Innvandrerbutikk-guide, noen? | mofe | Lavkarbo generelt | 7 | 09-02-06 18:54 |
Kan Noen Hjelpe Meg??? | Fettet | Lavkarbo generelt | 8 | 08-02-06 23:50 |
Bygge PC, noen meninger om dette oppsettet? | HP | Generell diskusjon | 10 | 10-01-05 04:44 |