Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
14-04-08, 21:50 | #1 |
Sperret
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 378
|
Trening og karbo etter prat med olympiatoppenHeisann |
Min kostholdsfilosofi: Min |
14-04-08, 22:03 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2007
Innlegg: 1.593
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenDet stemmer vel at lavkarbo ikke er ideelt for folk som driver med eksplosive idretter på høyt nivå? Men nå er det få av oss som gjør det, de fleste av oss vanlige kidsa trenger utholdenhet mer enn ekplosiv muskelkraft, og der er lavkarbo gull.
__________________
Be still now |
Min kostholdsfilosofi: Ren mat, the lavkarbo way |
14-04-08, 22:42 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenDette er ikke overraskende fra Olympiatoppen. Problemet er vel at de gir et standard svar som skal passe for alle, mens realiteten er en helt annen. Et eksempel er jo denne karen:
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
14-04-08, 23:53 | #4 |
Sperret
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 378
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenOki, vert så kjekt om noen hadde testet det. |
Min kostholdsfilosofi: Min |
15-04-08, 00:58 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenVel, man skal jobbe rimelig hardt for å klare å tømme glukogenlagrene. Det kommer også an på hva du driver med. Er det mye utholdenhet på submaksimalt nivå må fettforbrenningen være på et så høyt nivå som mulig for best mulig utholdenhet, rett og slett fordi det ikke er nok energi i 500g glukogen. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
15-04-08, 10:20 | #6 |
Sperret
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 378
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenmå si meg enig der energibunten. Det jeg prøver å gjøre nå |
Min kostholdsfilosofi: Min |
15-04-08, 11:40 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenUnder et sykkelritt på 4 timer, har man nok glukogen til ca 1,5 - 2 timer. I fjor pøste jeg på med raske karbohydrater underveis og formen var stigende for hver energi-gel, men så, PANG.. nedtur like etter når blodsukkeret hadde nådd toppen. Ny gel, ny opptur, men så, PANG igjen gitt. Dette håper og tror jeg at jeg slipper i år :-)
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
15-04-08, 17:17 | #8 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppen
Det er jo generelt sett riktig, men noe mangelfullt. Jeg tipper også, som energibunten (unnskyld, Tommygutt...), at det er et slags standardsvar. Sist redigert av Bulldog : 15-04-08 kl 20:52. |
15-04-08, 20:06 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Stavanger
Alder: 66
Innlegg: 3.622
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenNår jeg trener er det i grunnen viktigere å forbrenne fett og føle meg i litt god form, enn å oppnå prestasjoner på topp - idrettsnivå. Jeg merker imidlertid at pulsen kommer mye fortere opp i 80 % av hvilepuls på lavkarbo og at jeg er mindre utholdende. Kanskje det går an å prøve ut og sammenlikne prestasjoner på og av lavkarbo.
__________________
Min Journal |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
16-04-08, 23:53 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenJeg skal mest sannsynlig på fredag kjøre et testløp, som sist ble gjennomført i september i fjor. Det vil gi en viss pekepinn på formen nå kontra før jeg la om kosten.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
17-04-08, 01:09 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenDet har vært og er en trend blandt unge idrettsutøvere at fett er "farlig". Ikke smør på brødet, etc, etc. Når man trener mye må man spise myye mat og da blir det rett og slett for mye karbo og for lite fett for et optimalt forhold. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
20-04-08, 00:05 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenTestløpet måtte utsettes pga litt vått føre i testløypa. Derimot viser intervallene at jeg er på samme nivå nå før sessongen starter, som jeg var når jeg var på topp i fjor. 2008 blir et steg videre med nytt kosthold
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
24-04-09, 02:57 | #13 |
Sperret
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 378
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenkjekt å høre |
Min kostholdsfilosofi: Min |
24-04-09, 10:52 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenEn liten oppdatering her:
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
24-04-09, 10:58 | #15 |
Sperret
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 378
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppendæven bra jobba. Bruker du karb loading ? |
Min kostholdsfilosofi: Min |
24-04-09, 14:27 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenTommygutt, jeg gikk på en sprekk i høst der jeg hadde en dobbeltkonkurranse. 1 time høyintensivt i skog lørdag og så samme søndag. Jeg var svimete og tom egentlig allerede på slutten av lørdagen, men kjente det liksom ikke igjen. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
24-04-09, 21:00 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenJeg ligger nok på rundt 60-70 gram karbo i snitt pr dag, har ikke helt nøyaktige tall på det. Restitusjonen er det ingen ting å si på, syklet Norges Cup på søndag, intervall tirsdag og onsdag, lang stitur i går, hvile i dag og ritt igjen i morra. Funker veldig bra.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
24-04-09, 22:03 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppen
Nei, ikke pr i dag. Mulig jeg kommer til å gjøre det når maraton-rittene starter for fullt, da disse er lengre enn rundbanerittene.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
25-04-09, 12:05 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2009
Innlegg: 672
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenJeg tenkte kanskje dere vil syns det er interessant å lese hva den svenske triathlonstjernen Jonas Colting mener om karbohydrater. Jeg syns det var en veldig bra artikkel i hvertfall.
__________________
Min journal: Perditas verden og minskende midjemål Mamma til tvillinggutter født mars 2010 |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
25-04-09, 18:35 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenKult |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
25-04-09, 23:10 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Trening og karbo etter prat med olympiatoppenHelt enig der ja :-)
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
En litt lengre innføring i PCOS | Albertine | PCOS og karbohydratkontroll | 1 | 27-10-08 00:03 |
PCO noen med erfaring eller kunnskap? | Maz | PCOS og karbohydratkontroll | 10 | 08-04-08 11:34 |
Hvorfor bruke proteinpulver? | mofe | Kosttilskudd | 93 | 09-08-07 17:04 |
Bli med i 21-klubben! | nalana | Trening | 66 | 10-03-05 15:30 |