Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
11-05-12, 18:05 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Indre Agder
Alder: 47
Innlegg: 409
|
Trening til løpJeg har lyst til å melde meg på Sommerløpet (10 km) i Kristiansand i august. Jeg har trent styrketrening og kondisjon (spinning) gjennom hele vinteren, men jeg har liten erfaring med å løpe. Jeg har tatt noen turer på tredemølla innimellom, men løping har liksom ikke vært noe særlig aktuelt tidligere da jeg har veid for mye og jeg fikk vondt i knærne. Håper det blir bedre nå |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
11-05-12, 18:23 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
|
Re: Trening til løp
Kan ikke svare så mye for konkurranse rettet løpstrening...men vil bare si GO FOR IT! heia heia |
Min kostholdsfilosofi: Whole30 |
11-05-12, 19:09 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Trening til løpHvis du søker så finner du flere gode programmer som er rettet mot akkurat dette. For å bli god på å løpe må du løpe. Iform.no f.eks har et par fine!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
11-05-12, 20:39 | #4 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Trening til løp
10km er jo en overkommelig distanse og umåtelig populær også nettopp fordi den er ikke for lang, men samtidig lang nok til at du må trene temmelig spesifikt og målrettet for å få en akseptabel tid. |
11-05-12, 21:19 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Indre Agder
Alder: 47
Innlegg: 409
|
Sv: Trening til løp
Tilnærmet ingenting... Altså ikke mer enn det i alle har løpt i gymtimer (og det er 20 år siden). De siste mnd har jeg imidlertid løpt litt på tredemølla, men ikke veldig mye. Men jeg er i relativt god form - det har stort sett gått i styrketrening og sykling for min del, mest fordi jeg syns det har vært best for kroppen når jeg var veldig overvektig. Jeg er fremdeles overvektig (93 kg, 172 cm), men ikke så mye som jeg var (112 kg). Jeg har alltid vært ganske kraftig bygd, så jeg har vel ikke en "løpe-kropp" i utgangspunktet.
Huff ja, det er vel det samme der som når de skriver om styrketrening. Men man kommer ingen vei hvis man bare skal stå og vifte med de rosa 1 kgs-manualene.
Hehe, ok, jeg mente det nok ikke så bokstavelig nei. Jeg har som sagt ikke et mål om å bli blant de beste, men jeg vil gjennomføre et løp som jeg kan være fornøyd med og stå for. Jeg burde vel sette meg et tidsmål, men som sagt så har jeg løpt så lite at jeg vet egentlig ikke hvilken fart jeg klarer å holde.
OK! Det er et mål jeg kan jobbe mot Jeg går som regel med en gjennomsnittsfart på 6 km/t når jeg er ute på trimtur med hunden, ikke det at gange og løping kan sammenlignes, men jeg tror 10 km/t skal være et overkommelig mål å sikte mot.
Tusen, tusen takk for mange gode råd!!! Dette var utrolig hjelpsomt. Jeg skal ta en tur på Löplabbet til uka. Jeg har pulsklokke (elsker den) og er vant med å jobbe i de ulike sonene. Jeg sykler mye, så utfordringen blir nå - hvordan skal jeg få tid til alt? Hehe. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
11-05-12, 21:44 | #6 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Trening til løpIkke noe problem timich, dette klarer du uten problemer. Siden du er såpass greit trent som du er på styrkesiden så vil du ha en fordel uansett. Styrke, riktignok "funksjonell" styrke, i kroppen generelt, men kanskje særlig i legger er skadeforebyggende. |
11-05-12, 22:49 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Trening til løpEhm ja. Jeg følger et iformprogram og det går ganske så bra......
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
11-05-12, 23:18 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Trening til løpJa, det som ikke går bra slutter jeg med, vettu.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
14-05-12, 08:52 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Trening til løp
Gå inn på fitnessbloggen.no eller aller best, kondis.no. Der er det mengder av folk med tusenvis av erfaringer å øse av, og de eeeelsker å tipse |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-05-12, 13:59 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Trening til løp
Jeg følger et styrketreningsprogram og blander inn litt kardio. Det går an å trene variert vet du!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
14-05-12, 13:59 | #13 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Trening til løp
Det meste går bra når man sammenlikner med utgangspunktet. |
14-05-12, 14:09 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Trening til løpJeg trenger ikke svare deg på noe som helst, jeg!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
14-05-12, 14:12 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Trening til løp
Ja, jeg er jo i ganske dårlig form. Ikke trent i det hele tatt jeg.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
14-05-12, 15:51 | #17 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Trening til løp
Ferdigprogrammer kan være bra, men ikke fra hva som helst og til hvem som helst. Timich styrke/kondisjon/psyke ut fra min vurdering hva hun publiserer på treningstråden er i overkant hva "rosa manual programmene" til iForm presterer å skvise ut av seg i 9/10 tilfeller. |
14-05-12, 15:58 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Trening til løp
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
30-05-12, 16:58 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Trening til løpHvis jeg ser bort fra kranglingen i tråden, så er jeg faktisk blitt inspirert. Sjekket litt om Oslo Maraton og har lyst til å melde meg på 10km. Litt skummelt for meg som aldri tidligere har vært noen løper... Brøyt 1500 på ungdomsskolen og gjennomførte 800 med blodsmak i munnen og segnet om... Ikke verdens beste minner, men fullførte 10km på under halvannen time i daf, og det er jo tid for forbedringer. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
30-05-12, 20:31 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Indre Agder
Alder: 47
Innlegg: 409
|
Sv: Trening til løpVSB: Jaaaaaa!! Gjør det Du trenger sikkert ikke å melde deg på ennå, men du kan jo begynne å trene med det som mål? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
30-05-12, 23:53 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
|
Re: Trening til løpJeg vil også slenge med ned her! |
Min kostholdsfilosofi: Whole30 |
31-05-12, 10:41 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
|
Re: Sv: Re: Trening til løp
Yeeeey |
Min kostholdsfilosofi: Whole30 |
02-06-12, 18:56 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 1.712
|
Sv: Trening til løpOk, nå har jeg lest gjennom hele tråden og må si meg mektig imponert med både prestasjonene og kunnskapen. Fant ikke en bedre plass å spørre så jeg spør her:
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet |
02-06-12, 19:04 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Trening til løpHvis man ikke har løpt noe før - så må man passe på å ikke løpe for mye i starten! Det er veldig viktig, fordi musklene våre tilpasser seg den nye belastningen raskere enn sener gjør..
__________________
. |
Min kostholdsfilosofi: - |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Fitnessbloggen: Ustabil trening og "core"-trening | gamlebyen | Trening | 0 | 13-04-12 08:48 |
Trening og mat etter trening | Carmine | Trening | 12 | 30-09-11 22:20 |
Trening | Newstart | Lavkarbo generelt | 0 | 30-04-11 21:10 |
Kildehenvisning til ketose og trening (puls) og lavkarbo og trening? | wollafruen | Trening | 6 | 23-03-11 08:35 |
Trening | kristweh | Ketolysekuren | 12 | 22-09-07 16:35 |