Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
02-02-13, 16:17 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Hvordan få til EN (!) armhevning?Ja, jeg skal være første til å innrømme at jeg klarer ikke å ta en vanlig armhevning. Jeg kommer litt ned før jeg må opp igjen( om jeg skal klare å komme opp). |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
02-02-13, 16:51 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?Klarer du å ta med kneene i bakken?
__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold |
Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo |
02-02-13, 16:59 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?Negative push-ups! Begynn i topp-posisjon og senk deg ned så sakte du kan.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
02-02-13, 17:04 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?http://fitnessbloggen.no/50-pushups-prov/
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
02-02-13, 17:10 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?
Eh, altså helt ned, men ikke opp igjen? Det klarer jeg helt fint. Men jeg kommer meg ikke opp.
Takk! Skal ta en kikk på den.
Ja, null problem. Men ekspertene sier(og jeg kjenner), at den varianten ikke trener samme muskler. Og målet er å få til en vanlig armehevning. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
02-02-13, 17:45 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?Henger meg på deg her Imse! Jeg får til akkurat like mange og like lite av den ene som deg. Fikk aldri dreisen på pushups da jeg var i ungdommen heller... Du sier du er tung; det er ikke jeg men jeg får de ikke til lell. Og skulle faktisk ønske jeg fikk til noen nå. 10 er et godt mål å strekke seg mot. Og som du sier; planken er grei - nesten planke.... |
Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker |
02-02-13, 17:54 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?I allefall godt å høre at vi er flere Tarato! |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
02-02-13, 17:58 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?Får ikke til en push-up jeg heller, enda jeg ikke er så innmari tung og hat trena mye styrke. Overkroppsstyrken er tragisk.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
02-02-13, 17:59 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?Hvis du klarer å ta negative push-ups helt kontrollert og sakte ned, så er det nok tyngden som hemmer deg..
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
02-02-13, 18:48 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?Å gjøre armhevinger med knærne nedi kan gjøre at du ikke trener de samme musklene som en vanlig armheving. Grunnen til dette er at mange setter knærne for nærme brystet og senker bare brystet/hodet ned mot bakken i stedet for hele kroppen fra knærne og opp. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
02-02-13, 19:17 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: London
Alder: 34
Innlegg: 1.080
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?Jeg får ikke til en eneste armheving eller situp heller. Blir bare liggende på gulvet og åle seg. |
Min kostholdsfilosofi: 2010-12 ketogent, siden mer liberal med frukt, belgfrukter og mer grønnsaker |
02-02-13, 20:38 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?Glemte å si at det er veldig viktig å stamme opp magen, dvs trekk navlen inn mot ryggraden så godt du kan, men ikke glem å puste. Er viktig å bruke pusten her også. Pust inn på vei ned og kraftig ut gjennom munnen på vei opp, det hjelper faktisk . Dette er en super øvelse for core og bryst, så kjør på. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
02-02-13, 20:42 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?OK Lillemy; jeg tar deg på alvor og prøver - en dag Ikke i dag for da tror jeg det blir bare "ball" |
Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker |
02-02-13, 20:47 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?Tusen takk for gode tips Lillemy! Jeg skal fortelle neste fredag hvordan det går, om det går fremover |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
02-02-13, 22:25 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?Hvis du ønsker å begynne helt på scratch kan du begynne mot en vegg. Så på noe som er litt lavere mot gulvet. Etterhvert kanskje not en stol. Tilslutt går du helt ned på gulvet.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-02-13, 22:51 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.247
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?Det stemmer, Carisma! Vinkelen avgjør hvor tungt det blir. Slyngetrening er meget bra slik, da tar man blant annet armhevinger i den vinkelen ens egen form og kropp tilsier. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
02-02-13, 23:00 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Innlegg: 775
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?
Dette er alldeles gjennomførtbart! Hver morgen - slike fra veggen på badet - som en start. Og så øke på mot gulvet etterhvert! |
Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker |
02-02-13, 23:09 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Uti havgapet
Alder: 49
Innlegg: 447
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?Jeg kan hive meg på her! Jeg klarer 15 halveis ned på knærene men ikke en eneste en på straka. Det kunne jeg også tenkt meg å gjøre noe med. Så da henger jeg i tråden her og suger til meg kunnskap! Den videoen skal jeg se litt nærmere på. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
03-02-13, 00:45 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2007
Hvor: Filleby
Innlegg: 19.762
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?
Ja, det var dette jeg og ville si! Start med å trene mot en vegg, tungt nok det om man er utrent, bare prøv! |
Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet... |
03-02-13, 07:16 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?
Var akkurat det jeg skulle si også!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
03-02-13, 10:37 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?Jeg må nok bare hive meg på denne, tror kanskje jeg kommer 10cm ned på push ups. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
03-02-13, 10:42 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?Mot en vegg synes ikke jeg er tungt, så enten gjør jeg det feil, eller så er det bare den vanlige armhevningen jeg ikke får til. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
03-02-13, 13:06 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?
Ja det gjør det. En kvart eller en halv armheving er bedre enn ingen armheving. Men prøv å presse deg så langt ned som mulig og helst flere ganger slik at du virkelig kjenner det river. Klarer du å gjøre dette 3 ganger i uka eller annehver dag i en periode, bør du merke fremgang. Teknikk er selvfølgelig viktig, så fokuser også på det: http://www.klikk.no/helse/dinkropp/t...icle615377.ece |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
03-02-13, 14:08 | #24 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Hvordan få til EN(!) armhevning?Det fins en app som heter Pushups som setter opp et program på å klare så og så mange basert på utgangspunktet. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
05-02-13, 13:50 | #25 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 164
|
Sv: Hvordan få til EN (!) armhevning?Har startet med one hundred push ups programmet for å kunne begynne å ta pushups, greier vel to på knærene, så blir spennende å se!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvordan går det? | Newstart | South Beach | 65 | 15-09-11 18:14 |
Hvordan går det med oss nå da?? | bigmum | Lavkarbokosthold for prøvere, gravide og ammende | 7 | 07-02-11 12:37 |
Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegant | ada-emilie | Lavkarbo generelt | 17 | 07-02-11 07:59 |
Hvordan vet jeg | Elisabeth | Induksjonen | 2 | 27-10-04 23:03 |