Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
29-01-12, 16:17 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 126
|
Muskler vs fett og litt til å lure på ...Mange seier at vektnedgang ikkje går fort nok/stopper opp til tross for at en har begynt å trene meir en før. Så blir det ofte svart at det kan vere for at en har fått muskler og de veg meir en fett. Så langt så bra. Men, dersom ein har tatt av ca 0,5 kg pr veke og ein plutselig står stille. Kosten er uforandra, men treningsdosane er auka. Då lurer eg litt på kor mange kg muskler er det mulig å "trene på seg" i forhold til at nedgangen er stoppa? |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
29-01-12, 16:35 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på..Når pulsen kommer over et visst nivå forbrenner du MER glykogen og mindre fett, men du forbrenner fortsatt fett..
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
29-01-12, 16:39 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 126
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på..Det var det eg tenkte eg også.. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
29-01-12, 17:22 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på..Trener du kondis og styrke eller bare kondis? Muskler binder vann ved trening og vannmengden i kroppen varierer hele tida husk på. Og det er ofte mest på slutte av dagen så å veie seg til samme tid er lurt. Jeg tenker at man kanskje blir veldig sulten av trening og at det da er vanskeligere å begrense mengden.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-01-12, 18:16 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 126
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...Begge deler. Tung styrke med frie vekter og høg intensitet på 2-3 spinning pr veke.. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
29-01-12, 19:52 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...Dagbladet sier jo også at lavkarbo er tull så ikke tro på det som står der. Det er jo individuelt hvor mye treningen øker forbrenningen selvfølgelig. Du bygger nok muskler med den treningen der.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-01-12, 20:05 | #7 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...Den ideelle fettforbrenningssonen når det gjelder intensitet er fra 60-72% av maks. Typisk den pulsen du har når du går en rask laaaang tur i mer enn 1 timer, helst 2-3. Eller løper med såpass lav intensitet at pulsen aldri er over 70%. Det er nemlig ved rundt 70% av makspuls at kroppen klarer kvitte seg med avfallsstoffer i musklene. Så selv om du sier at du ikke synes gåturer er særlig trening så er dette feil. Det sitter nok mer i hodet ditt |
29-01-12, 21:55 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 126
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...Ja..kanskje hunden er ein bedre fettforbrenner en eg trudde - eg som var i ferd med å avskrive han (han er gamal, men førig enno..) |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
29-01-12, 21:59 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...Ikke ta det han sier så alvorlig, du vet best. Om du liker å trene masse gjør det. Mange trener enda mer fordi de liker det. To spinninger og to styrketreningsdager pr uke er ikke "for mye". Det er hva det er. Om du kun trener styrke en gang i uka bare vedlikeholder du styrken.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-01-12, 22:05 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 126
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...Jepp og er fornøyd med vedlikehold i perioder. Så hender det eg får "dilla" t.eks når det er kjempenærme shorts og singlet sesong og då køler eg på ei stund.. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
29-01-12, 22:39 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...
Synes du er tøff og inspirerende, jeg. Jeg orker så lite og er ikke motivert til å trene siden jeg ikke trenger å gå ned. Å bare gjøre det for å være sunn holder dessverre ikke for meg
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-01-12, 22:40 | #12 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...Andres erfaringer på oppskriftsmessig program for å slutte/ikke klare/orke/gidde å trene regelmessig.... |
29-01-12, 22:45 | #13 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...
Hehe, nei for trening det har jeg jo overhodet ikke peiling på. Jeg ble jo slik jeg er på ren slump, i likhet med andre som er i fysisk god form Ingen, jeg gjentar ingen har fasiten på hva som er riktig trening, men det finnes noen grunnleggende elementer for å unngå trene feil og deretter gi opp. Det er de jeg adresserte i mitt innlegg. Forøvrig ikke så veldig ulik de samme som jeg linket til i innlegget nedenfor |
29-01-12, 22:51 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...
Om du har peiling blåser jeg i når du skriver at hun trener på en måte som kan sammenlignes med klattmaling på rust. Stygt sagt, synes jeg, og jeg sa hun ikke burde ta deg så alvorlig siden det så ut som hun ville trene mindre bare fordi du skrev det du skrev.Noe jeg mener ikke skulle være avgjørende. Hun selv kjenner egen motivasjon og lyst, og så lenge hun trener ifølge dette er det bare bra, mener jeg. Så blæ Å si at hun klattmaler på rust når hun har trent i ti år er jo helt fjernt.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-01-12, 23:01 | #15 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...
Yrla, les, eller enda bedre erfar litt selv om treningsprinsipper og hvordan vedlikeholde, forbedre treningsstandarden så skjønner du hva jeg mente med den kommentaren. Dette er et treningsprinsipp som er temmelig viktig å følge og overhodet ikke vondt ment, det skjønner også de som har litt peiling på trening og treningsprogrammer. Mengde kontra intensitet må avstemmes temmelig nøyaktig nettopp for å sikre at man tåler høy intensitet samt orker trene i flere år og ikke bare i skippertak. |
29-01-12, 23:04 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 126
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...Har lest artikkelen før også. Må få melde (til mitt forsvar) at eg ikkje er ein januar/høst trenar. Har trent som eg gjer i 10 år (minus røykeåras manglande kondistrening..) |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
29-01-12, 23:07 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...
Signerer veldig på for hard, for mye, for intensivt fører til støttemedlemmer og skader (man blir gjerne skadet, og deretter støttemedlem, er min erfaring). Jeg ble "dratt tilbake" til slyngene for å trene "korrekte bevegelsesmønstre" forrige uke, tok knebøy og andre styrkeøvelser uten annen vekt enn kroppen og ble støl som f****. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
29-01-12, 23:15 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...
Får håpe hun gjorde det, for du skriver på en måte som går rett foran ansiktet mitt og forbi.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-01-12, 23:20 | #19 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...
Tror ikke du kan gjøre så mye mer da ut fra det du sier annet enn å klonke inne en til to lengre turer med lav intensitet. Det er god fettforbrenningstrening det faktisk. Tren rolig når du skal og tren veldig hardt når du skal trene hardt er en god filosofi. Trener du kun 2 ganger i uken så bør begge være harde for å ikke tape form. Trener du 3 ganger i uken (nødvendig for fremgang) så kan 2 være harde og den siste være rolig, lang tur. Trener du 4 ganger så kan du ha 2 harde og 2 rolige, i perioder bare en hard og 3 rolige og i andre perioder 3 harde og bare en rolig. Variere mao. |
29-01-12, 23:24 | #20 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...
Jeg er levende opptatt av fysisk fostring, du er ikke det og derfor møtes vi ikke på halvvegen hehe |
29-01-12, 23:28 | #21 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 126
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...Egentlig spora dette lukst avgårde.. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
29-01-12, 23:32 | #22 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 126
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...Trur me posta synkront hypah, takk for svar.... skal forsøke å finne tid til dei litt lengre fettgreiene |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
29-01-12, 23:39 | #23 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...
Hva slags pulsklokke har du som funker under vann da? Det er ikke så mange av de, Polar har kun 1, mens Garmin har vel noen tror jeg. Ønsker meg selv en slik klokke, men først må jeg bli svømmedyktig |
29-01-12, 23:44 | #24 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 126
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...Ft 40 (polar) og det står at hvis ein har brukt beltet i klorvann, så er det svært viktig å vaske det etterpå. Men er usikker fremdeles for i resten av bruksanv så står det ikkje ein pip om å bruke det under vann. Klokka har eg alltid på, så den veit eg toler vatn. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
29-01-12, 23:51 | #25 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 126
|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...Denne: http://www.flust.no/sport-og-fritid/...FdAvmAod8wdXsQ |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Muskler kontra fett | Basselisten | Lavkarbo generelt | 7 | 26-11-11 21:09 |
Vekt/vann/muskler/fett | R0SA | Generell ernæringsdebatt | 13 | 07-04-10 18:25 |
Noen lure tips til hvordan å øke mengden fett? | memento mori | Spørsmål og svar | 2 | 17-04-09 18:46 |
Muskler forbrenner fett ... | nellie | Spørsmål og svar | 1 | 08-02-08 13:09 |
Forskjell på fett & muskler | Nille | Trening | 11 | 14-09-05 22:11 |