Hvor mye karbohydrater?

[tmaria]

Hei!
Jeg er ny her inne. Har i det siste spist mat fra Spis deg slank, og har ligget på 20-25 gram karbohydrater i døgnet. Jeg har vært i ketose siden dag 3. Nå skal jeg over på Ketolyse, og der skal man starte med 15 gram karbohydrater i døgnet. Er det også nødvendig, selv om jeg vet at jeg er i ketose på opptil 25 gram karbohydrater?

Takker så masse for svar fra dere klokere enn meg

[Greddy]

Nei, ikke nødvendig. Folk som starter på ketolyse får i seg 15-20 karber pr dag i starten, og så videre øker karbene etterhvert mot grensen, når man er i vedvarende vektap.

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av tmaria, her.

Hei!
Jeg er ny her inne. Har i det siste spist mat fra Spis deg slank, og har ligget på 20-25 gram karbohydrater i døgnet. Jeg har vært i ketose siden dag 3. Nå skal jeg over på Ketolyse, og der skal man starte med 15 gram karbohydrater i døgnet. Er det også nødvendig, selv om jeg vet at jeg er i ketose på opptil 25 gram karbohydrater?

Takker så masse for svar fra dere klokere enn meg

Start med 15/20 karber dagen, hvor mesteparten skal komme fra grønnsaker (som vokser over jorda). Du kan, etter 4 uker, øke på med karber, såfremt vektnedgangen ikke stopper opp ( sånn ca. sitert fra boka)
Ikke vær redd for fett og drikk masse vann
Lykke til

[whynn]

ja jeg har tenkt samme tanken, for jeg ligger nok på rundt 20 om dagen, men er i ketose.. er det ikke i teorien det som gjelder? ketosen?

ville jeg gått ned mere om jeg hadde kutta på karbene enda mer?

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av whynn, her.

ja jeg har tenkt samme tanken, for jeg ligger nok på rundt 20 om dagen, men er i ketose.. er det ikke i teorien det som gjelder? ketosen?

ville jeg gått ned mere om jeg hadde kutta på karbene enda mer?

Går du ikke ned slik du spiser nå?

Da har du egentlig flere valg, siden alle kropper er forskjellige. Noen øker karber, noen kutter, noen øker fettinntaket (viss det er mistanke om for lite fett i maten)

[whynn]

joda jeg går ned.. men det går mye seinere denne gangen.. men for all del er egentlgi fornøyd jeg.. men har ikke heeelt kontroll på antall karber om dagen. men er ikke så mange. har vært sammenhengende i ketose siden jeg begynnte nå

er nok fett her..! det er jeg ganske sikker på.. mye smør ost og fløte

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av whynn, her.

joda jeg går ned.. men det går mye seinere denne gangen.. men for all del er egentlgi fornøyd jeg.. men har ikke heeelt kontroll på antall karber om dagen. men er ikke så mange. har vært sammenhengende i ketose siden jeg begynnte nå

er nok fett her..! det er jeg ganske sikker på.. mye smør ost og fløte

Høres bra ut

Så lenge man går nedover, sakte men sikkert, i kroppens tempo så har kroppen det godt

Man får ha i bakhuet at man la på seg over tid også

[whynn]

det er sant...

har en 7 uker gammel sønn så er baby magen som skal bort nå

[Georgine]

Opprinnelig lagt inn av whynn, her.

det er sant...

har en 7 uker gammel sønn så er baby magen som skal bort nå

Vær obs på at du ikke skal være i ketose om du ammer

[whynn]

nei det har jeg fått med meg, men takk som sier ifra likevel. desverre blei han ikke mett av melken min så her går det i erstatning...

hvorfor skal man egentlgi ikke det?

Opprinnelig lagt inn av whynn, her.

nei det har jeg fått med meg, men takk som sier ifra likevel. desverre blei han ikke mett av melken min så her går det i erstatning...

hvorfor skal man egentlgi ikke det?

Kroppen frigir ett stoff som ikke er bra for barnet når man slanker seg, så dette gjelder all type slanking. Ikke bare ketolyse

Hentet fra klikk.no :
– Hovedårsaken til ar man ikke skal slanke seg er at toxiner ligger lagret i fettet vårt. Når vi slanker oss frigjøres disse, og siden hovedbestanddelen av morsmelken er fett vil det lagre seg der lettere, sier jordmor Siri von Krogh.

[whynn]

ok.. ja nei da er det greit og la være...

jeg hadde lissom belaga meg på og vente ett års tid med ketolyse jeg nå siden jeg skulle amme, men siden han ikke blei mett stakkar , og er veldig fornøyd med erstatningen så kunnej eg jo likiegreit begynne nå

[binia]

er litt frekk og blander meg angående ammingen...(don't shoot me). Men om du har litt melk, så er jo det bedre enn ingen melk, jeg ville gjort ganske mye for å øke melkemengden og få mer MM enn MME. Å amme babyen er viktigere enn at man skal ha minst mulig karbohydrater i kroppen Hadde samme problemer i starten, og ga litt flaske, men ammet så ofte jeg kunne siden jeg hadde melk.
Bare et lite sukk fra ferdigammet mamma

[whynn]

bare og blande seg..

hadde nok melk, hadde masse melk. men han spiste og spiste, når han var ferdig gikk det halvtimes tid så var han like sulten..
sånn holdt vi på hele dagen.. han hang i puppen konstant. ryggen min blei dårlig og gutten var aldri mett..

da jeg begynnte med mme, (nan) spister han seg mett med en gang og det holdt i 3 timer minst.. han blei jo en helt annen unge.. smilte og var fornøyd og endelig mett.. og da synes ikke jeg det var no mer og lure på, helt enigg i at og amme er det beste, men ikke for enn hver pris. skulle ønske han hadde vært fornøyd med amminga til han var hvertfall 5-6 mnd (fullamming) men nei, ikke denne lille røver'n..
prøvde og del amme men da forsvant melka.

å helsesøster var heltt enig i besluttningen min.

men skal legges til at jeg slutta IKKE fordi jeg ville begynne med slanking..! Amming er jo god slanking i seg selv.. så nei,
men nå når han spiser mme så kunne jeg jo like greit fremskynne diett'n.

[binia]

Selvfølgelig Ja, da er det jo ingen grunn til å utsette det. er slitsomt når man føler man ikke strekker til slik i begynnelsen. Lykke til med dietten

[whynn]

takk for det)

ja sant det asså.. å i allefall når det var melk nok i massevis.. tydlig næringen som manglet, enda jeg har spist sundt og godt

men nå er tassen mett i allefall

[binia]

Og det er jo det som betyr noe Og så får nok mamman det også bedre når det ikke blir så mye stress rundt det. FOrdelen med flaske er at mamman også kan få seg litt fri i ny og ne

[whynn]

det er helt sannt.. ja vi er aleine å, så er godt og kunne låne han bort littegrann til mamma , hehe ikke så mange andre jeg tørr og låne han bort te enda gitt ;p

[binia]

Nei, det kan jeg godt forstå!! Jeg var ganske så tilbakeholden med at andre enn besteforeldre og tanter/onkler skulle være borti førstebarnet. Men det er sunt det, man skal følge morsinstinktet og gjøre det man føler er best for seg selv og barnet Fornøyd mamma - fornøyd baby (som regel da )