Hvilken kur/filosofi?

[kokonuts]

Jeg leste om "Skaldemankuren" i et ukeblad i påsken og ble motivert for å sette i gang med en kur. Har aldri slanka meg før, men har prøvd å "forbedre" kosvanene mine gradvis, men har sakte men sikkert lagt på meg i stedet. Nå er jeg nærmere 120kg og klar for et "skippertak" og en real omlegging av kostholdet.
Jeg synes det er vanskelig å velge, selv om jeg har lest en del på disse sidene. Håper noen kan komme med svar og tips til en nybegynner.

• er det slik at en kan spise så mye en vil bare en holder seg unna karb?
• det ser ut til at det er lett å få i seg for mye proteiner og for lite fett ( jeg kunne tenke meg å spise mye kylling). er dette et vanlig problem
• lavkarbodiettene medfører stort inntak av kjøtt, kan jeg få i meg for mye salt?
• Skaldeman er litt imot grønnsaker, Atkins og ketolyse for? hva dere som har erfaring med dette?

Takknemlig for svar. Mye god info her

[Gerd]

Jeg anbefaler ketolysekuren.. Enkelt og greit

[themonk]

For det første så bør ikke en lavkarbodiett ses på som en kur, men heller som en varig livsstilsendring.

Du kan ikke spise ubegrenset med mat til du må rulle fra bordet, nei, men du skal spise deg naturlig mett til alle måltider, sånn at du ikke går rundt og er sulten.

Du kommer ikke til å spise store mengder kjøtt, fordi det totale matinntaket vil gå ned. (For eksempel spiser jeg ca halvparten så mye kjøtt som jeg gjorde før jeg begynte på lavkarbo.)

Å balansere mengden protein og fett er ikke nødvendigvis så lett. Derfor er det viktig å lese en del om lavkarbo før du setter i gang. Da har du lettere for å ta de rette valgene.

Skaldeman er vel ikke imot grønnsaker, men anser grønnsaker som et mulig hinder for vektnedgang i enkelte tilfeller. De aller fleste føler seg bedre når de inkluderer grønnsaker i dietten, og opplever i tillegg raskere vekttap. Tilfeller av høyt kolesterol og høyt blodtrykk er også observert på grønnsaksfrie dietter. Ta altså utgangspunkt i at du skal spise grønnsaker. Noen grønnsaker inneholder riktignok veldig mye karbohydrater og bør unngås, så her er det igjen viktig å lese litt på forhånd.

Ettersom jeg ikke har fulgt noen av de aktuelle diettene så vil ikke jeg anbefale noe konkret. Du kan ikke bomme uansett. Jeg ville like gjerne lest alle tre bøkene.

[kokonuts]

Takk Gerd og the monk for gode svar, håper på enda flere svar.

[lilletrine]

Et lite tips: Jeg har lånt bøker på biblioteket (den eneste jeg venter på er bedre uten brød) om alle de diettene som jeg kunne tenke meg.
Nå holder jeg på sammenligner for å finne ut hvilken diett som passer akuratt meg.
Men nå er målet mitt å ikke gå opp i vekt, bli kvitt suget og føle meg mer opplagt.
Trenger egentlig ikke ta av så mye...det eneste er litt igjen på magen etter jeg fikk barn.
Men den er mer oppblåst...er litt utenom tråden nå, men om noen vet hvilken av diettene som hjelper en oppblåst mage så bare svar på det også

Uansett....svaret mitt til deg var at jeg tror det er lurt å låne endel bøker pluss lese her på de flotte ressurs sidene

Lykke til hva du enn måtte velge

[Lemen]

Opprinnelig lagt inn av lilletrine, her.

Et lite tips: Jeg har lånt bøker på biblioteket (den eneste jeg venter på er bedre uten brød) om alle de diettene som jeg kunne tenke meg.
Nå holder jeg på sammenligner for å finne ut hvilken diett som passer akuratt meg.
Men nå er målet mitt å ikke gå opp i vekt, bli kvitt suget og føle meg mer opplagt.
Trenger egentlig ikke ta av så mye...det eneste er litt igjen på magen etter jeg fikk barn.
Men den er mer oppblåst...er litt utenom tråden nå, men om noen vet hvilken av diettene som hjelper en oppblåst mage så bare svar på det også

Uansett....svaret mitt til deg var at jeg tror det er lurt å låne endel bøker pluss lese her på de flotte ressurs sidene

Lykke til hva du enn måtte velge

Ps. "bedre uten brød" var på mammutsalget til bare 99,- Her har de den fortsatt så billig, på restesalget etter mammutsalget. (ikke sikkert de har de andre steder da )

[lilletrine]

Takk, det skal jeg sannelig spørre om.

[Manina]

Til Lilletrine: Jeg følger opplegget fra Bedre uten brød. Og luftproblemene forsvant av seg selv. I tillegg til mye annet...


Til Kokonuts: Anbefaler å lese Bedre uten brød, da den handler om helse i mye større grad enn de andre, som stort sett bare tar for seg vektproblemetatikken, men du kan selvfølgelig lese Skaldemans bok og/eller Ketolyseboka også!
Lykke til!

[Mamseboms]

Opprinnelig lagt inn av Lemen, her.

Ps. "bedre uten brød" var på mammutsalget til bare 99,- Her har de den fortsatt så billig, på restesalget etter mammutsalget. (ikke sikkert de har de andre steder da )

Tanum.no hadde den i alle fall til 99,- i forrige uke =)

[kokonuts]

Til Kokonuts: Anbefaler å lese Bedre uten brød, da den handler om helse i mye større grad enn de andre, som stort sett bare tar for seg vektproblemetatikken, men du kan selvfølgelig lese Skaldemans bok og/eller Ketolyseboka også!
Lykke til!
[/quote]
he he, prøver vel helst å unngå å lese alle bøkene først siden jeg hadde planer om å komme i gang og kankje litt ned i vekt før sommeren

Jeg synes det er viktig å kunne spise meg mett, sånn noenlunde ihvertfall, det er vel en av grunnene til at jeg aldri har prøvd meg på GR eller lignende lavkaloridietter. synes jo at prisippet med ketose virker spennende og tror nok at livet mitt ville bli sunnere hvis jeg kuttet brus, snop og mat som inneholder mye karb.

Takk til alle som kommer med tips

[Carisma]

Jeg tror nok det skal litt mer til enn å bare kutte ut høykabo mat for å komme i ketose... F.eks gjør man jo det på lindberg, men der kommer man ikke i ketose.

Jeg hadde aldri klart å følge dette opplegget uten å ha lest litt om det, i tillegg til å være masse på forumet her

[Lemen]

Sitat:

he he, prøver vel helst å unngå å lese alle bøkene først siden jeg hadde planer om å komme i gang og kankje litt ned i vekt før sommeren

Jeg synes det er viktig å kunne spise meg mett, sånn noenlunde ihvertfall, det er vel en av grunnene til at jeg aldri har prøvd meg på GR eller lignende lavkaloridietter. synes jo at prisippet med ketose virker spennende og tror nok at livet mitt ville bli sunnere hvis jeg kuttet brus, snop og mat som inneholder mye karb.

Takk til alle som kommer med tips

Det er også viktig med litt teori, og forståelse for hva du gjør med kroppen din når du legger om kosten såpass mye. Anbefaler absolutt at du leser en bok, f. eks ketolyseboken, Atkins eller bedre uten brød. Helst før du starter med kuren, eller ganske tidlig på kuren. Desse bøkene går dessuten kjapt å lese.