Følger Lindbergs ketogenkost, hva er forskjellen på det og ketolysekuren?

[Photobscura]

Når man snakker om usunt fett her inne blant oss lavkarboere, er det stort sett snakk om transfett, altså industrielt behandlet fett, gjennom høye temperaturer eller oksidering. Mettet fett, om det så er fra animalske kilder er ganske ukomplekst. Tenk på steinaldermennesket som spiste kjøtt og vandret mye, det er sånn vi er genetisk tilpasset; å spise hva naturen byr oss, og være i fysisk aktivitet! Det er lett å glemme Så lenge du holder deg unna margarin, ferdigprodukter og halvfabrikata, dårlige oljer (varmpressede, som f.eks soyaolje) og ikke varmer opp gode oljer i for høye temperaturer, så bør du gå klar for det dårlige fettet.

Tipper legen din har ganske god peil på kosthold når h*n er Lindberglege, men det sitter fortsatt en smule langt inne for dem også når det kommer til mettet fett, men det er mye forskning som hevder at det kun er usunt sammen med raske karbohydrater!

Skjønner det ikke blir så enkelt med familiebesøkene, kjenner litt til det med høflighet og mat blant asiatere, men du kan jo alltids passe på å kutte ned på fettet så mye som mulig og forsyne deg med bare litt ris (om de bruker basmati eller villris/upolert ris så er det bedre enn f.eks yasminris, jo mindre klissen jo bedre!).

[Impulsiw]

Var jo et poeng der photo... spiste og GIKK MYE.. Nå går vi ikke så langt lenger Sikkert derfor jeg ikke tåler så mye animalsk fett. Skal ta prøver igjen nå snart (kolestrolet) litt spent på om det har økt igjen, siden jeg har spist litt mer fett nå.

[Photobscura]

Lykke til Siw!
Ja, det er viktig å røre seg, og ikke nødvendigvis hardtrene, men gå så mye som man kan, i stedet for å ta bil, kollektivtransport, heis etc

[Impulsiw]

Sant sant

[Photobscura]

Men det er tanken som teller

[Impulsiw]

Hehehe... Tenkte at jeg skulle ta noen minuter på ergoen i dag Litt er bedre enn itteno..

[Photobscura]

Helt klart! Bare det å sette rompa på sykkelen er en start i seg selv, å få inn vanen, gå over dørstokkmila jeg selv kjenner veldig på når det kommer til å trene
Men jeg går masse da, minst en time om dagen

[Impulsiw]

En time er jo MYE Dørstokkmila er den leeeengste ja..

[deniz]

ja det hørtes jo logisk ut med tanke på usunt fett, har nå begynt å høre litt mer på dere og unner meg litt fett, spiste i går confisert andelår, som vil si andelår kokt mørt i andefett og olivenolje...hmmm det var sykt godt..hehe

ja får prøve så godt jeg kan og følge kostholdet så langt det går ann når jeg drar til vietnam, men så langt jeg vet er det nok mest jasmin ris og klisset ris som de kaller det vi får der nede. men får ta å prøve meg på litt supper og sånn i stedet, og så er de jo flinke til å servere masse grønnsaker til...

har sett litt på disse produktene som de har på ketolysekuren. tror du de er lov for meg og bruke som går på ketogen kost. det må jo være noe av det samme retningslinjen når det gjelder det også... er bare så usikker på om selv om det er lite karbohydrater om det er forskjell på de. jeg mener. er det dårlige og gode karbohydrater? hmmm...
og når jeg ikke får lov til å spise noen bønner, kan jeg da bruke soyamel og soya protein? noen som vet det?

når det kommer til tening, har jeg ikke så mye tid, men går en del allikavell, når jeg skal på jobb, står hele dagen på jobb og når jeg skal hjem.. ellers løper jeg jo rundt etter guttungen min. prøvde her på onsdag og trene etter en pilates video.. og snakk om å være støl i megen ..hehe...men føler jo at da må jeg ha gjort det riktig. men ettersom jeg ikke skal trene styrke og sånn, er det ok at jeg trene pilates? mye spørsmål..håper noen har svar..

[Photobscura]

Vitamninene og produktene fra Ketolyse er ment på ketogene dietter, så jeg tror du fint kan bruke de. Jeg brukte litt soyaprotein innimellom på Atkins.

Pilates er jo kjempebra! Selv trener jeg yoga, som jo ikke er en ulik treningsform. Om du går mye så er det flott!
Jeg må ærlig talt innrømme at jeg ikke liker å trene, men jeg er glad i yoga, og elsker å svømme (skal kjøpe meg klippekort på det nyåpnede Tøyenbadet når jeg får lønn!), og dermed begrenses det til det. Jeg tror ikke noe på å trene på måter man ikke liker, det virker bare demotiverende.

[deniz]

ok... var litt bekymret for å bruke ketolyse bake miks og sånt når jeg ikke fikk noe info fra legen om det. og så er det nå en uke til jeg skal veie meg igjen og vil virkelig se posetive tall på vekten så tør ikke gjøre noe galt...hehe
men lagde noen av de frokost lappene i dag med kakemiks og kruskakli som jeg kjøpte i forrige uke, men hadde ikke rømme eller cottage chese så jeg brukte soyamelk som jeg hadde hjemme og det gikk greit, men må si jeg ikke er veldig begeistret for sukkererstatnings ettersmak...

ja vile tro yoga og pilates var noe av det samme... nja jeg går vel mye, men det er bare vanlig spasering så ser ikke på det som trening, hater selv og trene men vil starmme magemusklene fordi jeg skal ha mageplastikk og har hørt at resultatet blir bedre ved starmme magemuskler.
enig med deg at trener man noe men ikke liker vil man miste motivasjonen, derfor jeg ikke går på noe treningssenter eller noe, føler det er ubehagelig å være til utstilling...
hadde vell gått mer om jeg kjente noen å gå med, men kjenner ingen i nabolaget..