Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Fase I De første 14+ dagene |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
07-10-04, 15:36 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Innlegg: 21
|
Fase 1 - orker ikke matJeg og mannen min har startet på SB dietten. Etter 2 dager orker vi ikke tanken på egg og magert kjøtt ........ |
Min kostholdsfilosofi: South Beach |
07-10-04, 15:51 | #2 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 48
Innlegg: 7.502
|
Det er utrolig viktig at dere har fett til det magre kjøttet...
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
07-10-04, 19:53 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2004
Hvor: Rogaland
Alder: 59
Innlegg: 127
|
Jeg er i Fase1 for andre gang nå, har drukket mye pepsi max begge gangene (Ikke en liter til dagen, altså, men et glass når jeg trenger noe "søtt"). Hvis reduksjon i vekt er deres hensikt, så har jeg lyktes med det også med lettbrusen. Dessertene har jeg stått over, nå som før kostholdsendringen. Men nøttene til kvelds er viktig, pistasjenøtter med skall, så tar det litt mer tid |
Min kostholdsfilosofi: SBD |
07-10-04, 20:05 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Innlegg: 21
|
Takk for oppmuntringen !Nøtter på kvelden var en god ide!! |
Min kostholdsfilosofi: South Beach |
07-10-04, 20:16 | #5 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 48
Innlegg: 7.502
|
Og husk fett, ingen har godt av å spise proteiner uten fett. En blir rett og slett dårlig av det.
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
08-10-04, 08:43 | #6 |
Livsdesigner
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
|
Hei Cococococat, velkommen hit!
__________________
Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles! |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger |
08-10-04, 08:51 | #7 |
Livsdesigner
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
|
SB Breakfast Recipe List - Fase 1Denne har jeg kopiert fra SB-siden, men også her er det mye egg. Allikevel klarer du kanskje mer egg hvis du varierer mer?
__________________
Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles! |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger |
08-10-04, 08:56 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2004
Hvor: Rogaland
Alder: 59
Innlegg: 127
|
Jeg tror det er så mye annet bra med makrell i tomat at det visstnok oppveier sukkeret fra tomaten (7g karb/100g), har lest det et sted, kommer ikke på hvor... Uansett, resultatene kom, og jeg spiste 2-3 mellomstore bokser i uken, til lunsj. For meg ble makrellen en viktig variasjon. |
Min kostholdsfilosofi: SBD |
08-10-04, 08:59 | #9 |
Livsdesigner
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
|
SB Breakfasts without eggs - Phase 1Her er noen få forslag til frokoster uten egg. Jeg spiser egg til frokost hver dag, men BARE da. Spiser andre ting resten av dagen, så blir jeg ikke så lei. De stedene det står Splenda, kan du bruke kunstig søtningsmiddel i steden. Veggie Sausage er vegetarianer pølser som du kan få kjøpt i helsekosten. Også noen vanlige matbutikker har hermetiske pølser fra nutana, du finner dem der de ellers har helsekost. Håper det går bra at det er på engelsk! Ha en smakfull dag! marianne Breakfasts Without Eggs This is good, one of our favorites. Posted on the SBD forums as Mock Cinnabon. 1/2 cup low fat cottage cheese 1 packet Splenda Cinnamon to taste Toasted pecans Mix cottage cheese and Splenda. Sprinkle with as much cinnamon as you like, and top with toasted pecans (I use 7 pecan halves.) You can break the halves into pieces if desired and mix in with the cottage cheese. This is good if you like something sweet in the mornings. Be sure to count the pecans as part of your nut allowance for the day. This is also a good snack. Any of the Phase 1 Ricotta Dessertswould be appropriate for breakfast if you like something sweet in the mornings. An 8-ounce carton of no-sugar-added, low fat yogurt can be eaten for breakfast. This can be plain, vanilla, or fruit flavored but without added fruit. You can add various flavorings and extracts to your taste to plain yogurt. Some combinations: Cocoa powder, Splenda, dash of pure almond extract. Cocoa powder, Splenda, cinnamon Maple extract, Splenda Pure orange extract, Splenda, cocoa powder, Note: Browse the extract aisle and use your imagination. You can use other sugar substitutes to your taste. Fix a plate of low-fat cottage cheese, sliced tomatoes, and a couple of slices of turkey breast. If you like, you can warm the turkey in the microwave or brown in a skillet, and broil the tomatoes in your toaster oven. Can top tomatoes with garlic salt and Parmesan cheese before broiling. Note: I buy a "slab" of turkey breast, Cajun style, in Sam's Club, and slice it or dice it for various uses (breakfast, lunch salads, soups, etc.). One serving. Eat as many veggies as you want. Recipe by MizFrog. 1 Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage patty 1 teaspoon olive or canola oil Sliced or coarsely chopped onions Bell peppers, any color, sliced or cut in bite-sized pieces* Seasonings as desired (salt, pepper, seasoned salt, herbs, etc.) In a nonstick skillet, cook frozen patty until done. Remove from pan and cut into bite-sized pieces; set aside. Put oil in pan and sauté veggies until crisp-tender. Add seasonings and return sausage pieces to pan with the veggies. Stir-fry all until hot. Can top with some low fat shredded cheese if desired. *Other veggies can also be used. One serving. When you make roasted veggies for dinner, make enough to have some left over for breakfast. 1 Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage patty 1 to 2 cups leftover roasted veggies In a nonstick skillet, cook frozen patty until browned. When almost done, push the veggie patty to the side and add the roasted veggies to the skillet, stirring occasionally until hot. Makes one serving. 1 frozen Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Link, cut into four pieces 1/4 cup cholesterol-free egg product (such as Egg Beaters) 1 tablespoon low fat or nonfat cottage cheese 1/8 teaspoon Italian seasoning Spray microwavable measuring cup with no stick cooking spray. Add link pieces. Microwave on high 10 seconds or until thawed. Add egg product, cottage cheese and Italian seasoning; stir. Cover with vented microwave-safe plastic wrap. Microwave on HIGH 1 minute to 1 minute 15 seconds or until egg product is almost set, stirring after 30 seconds. Let stand 1 minute. In Phase 2, you can serve with whole wheat toast if desired. Breakfasts with disguised eggs. These breakfasts contain eggs, but you dont really notice that youre eating them. See Phase 1 VeggiesZucchinifor hash browns recipes. Serve for breakfast with sliced tomatoes or some tomato juice and a serving of protein (maybe some leftover chicken, slices of turkey, smoked salmon, veggie breakfast patty). In Phase 2, you can top these with sour cream if desired. Can be made ahead of time and stored in the fridge until ready to heat and serve. See Phase 1 Lunches for chicken salad recipes. Chicken salad, sliced tomatoes, and cottage cheese make a good eggless breakfast.
__________________
Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles! |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger |
08-10-04, 10:24 | #10 |
Livsdesigner
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
|
Dessert-mellommåltid-frokostTil alle karbojunkies!
__________________
Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles! |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger |
08-10-04, 10:32 | #11 |
Livsdesigner
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
|
makrell i tomat
Og det fungerte bra - ikke noe problem å miste vekt? Da skal jeg begynne med makrell i tomat til uken - jeg elsker makrell i tomat
__________________
Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles! |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger |
08-10-04, 10:52 | #12 |
Livsdesigner
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
|
Flere oppskrifterSe også under Oppskrifter/Andre oppskrifter der jeg legger inn flere South Beach Fase 1 oppskrifter. (HP - SB egen tråd under oppskrifter?)
__________________
Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles! |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger |
08-10-04, 10:55 | #13 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 48
Innlegg: 7.502
|
Ja intill videre... Oppskriftene skal bli diettuavhengige etter hvert, med unntak av de strenge fasene... (En annen diskusjon)
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
08-10-04, 19:50 | #14 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
HP-det er lagt en masse oppskrifter i en tråd. Er det ikke best å ha en tråd pr oppskrift - under SB fase 1 oppskrifter ?? Da er det lettere å finne dem på oppskrift tittel enn å måtte bla nedover hele tråden for å finne det du leter etter ?? Eller ???
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
08-10-04, 21:10 | #15 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 48
Innlegg: 7.502
|
Jo
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
09-10-04, 20:39 | #16 |
Livsdesigner
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
|
Ja jøss, kan jeg gjøre. Men de kan jo i tillegg beholdes slik som de er, i hvert fall jeg synes det er veldig greit å ha frokost-oppskrifter og dessert-oppskrifter samlet, når man sitter og leter
__________________
Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles! |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger |
10-10-04, 11:36 | #17 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Nord-Norge
Innlegg: 31
|
I mange av oppskriftene skal det brukes Zucchini. Hva er det egentlig? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
10-10-04, 11:39 | #18 |
Livsdesigner
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
|
Zucchini er squash !
__________________
Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles! |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger |
10-10-04, 11:45 | #19 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2004
Hvor: Rogaland
Alder: 59
Innlegg: 127
|
Marianne, du er kjempeflink! |
Min kostholdsfilosofi: SBD |
11-10-04, 11:53 | #20 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Innlegg: 21
|
Hei, |
Min kostholdsfilosofi: South Beach |
13-10-04, 12:24 | #21 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Innlegg: 21
|
FrokostHvordan er det å spise sånn protein bar til frokost, er det ok? Det er så pes å lage eggerøre eller noe til frokost, og kunne godt tenke meg å erstatte frokosten med en proteinbar av noe slag..... De siste dagene har jeg spist skinke med lettost inni, og et egg... |
Min kostholdsfilosofi: South Beach |
14-10-04, 09:58 | #22 |
Livsdesigner
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
|
Hva inneholder proteinbaren da? Av karber, proteiner og fett?
__________________
Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles! |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger |
14-10-04, 11:36 | #23 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Innlegg: 21
|
Hmm....etter litt nærmere ettersyn var nok ikke det noen god ide nei..... en type inneholdt 40g Karbohydrater........
__________________
Cococococat |
Min kostholdsfilosofi: South Beach |
14-10-04, 11:42 | #24 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
|
40 karber i en Bar Så mye er det ihvertfall ikke i Lindberg sine...MYE mindre.
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP |
14-10-04, 11:54 | #25 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Innlegg: 21
|
Det står i hvertfall ikke på nei listen
__________________
Cococococat |
Min kostholdsfilosofi: South Beach |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
1000 tråden!!! | HP | Livets lyse side | 1036 | 23-05-06 13:44 |