Proteiner igjen

Borghild · 07-06-10, 13:08

Registrerte akkurat lusjen min på "Mat på data". Har ikke tenkt så mye på proteininntaket mitt.

Spiste hjemmelagde karbonader med div grønt og litt majones til i dag.

Protein 43,4g og fett 36.3g.
Dette er jo helt skjev fordeling, med alt for høyt proteininnhold.
Hvordan klarer dere å komme ut tilnærmet 75% fett, 25% protein og 5% karbo?
Ser jo at det jeg stort sett spiser inneholder store mengder protein og det er vel ikke helt lurt.

blåbær · 07-06-10, 13:16

Du kan ha mer fett i karbonadene? Du kan jo blande inn bacon i dem, for eksempel, det syns jeg er veldig godt. Eller du kan ha olje på grønnsakene?

Kitt · 07-06-10, 15:43

Jeg ser aldri på et måltid isolert sett, alltid på dagen under ett! Riktig nok skal man helst ha tilnærmet samme fordeling i alle måltider, men det funker ikke for meg!
I løpet av et døgn, derimot, blir det som regel sånn nesten ca riktig!

Greddy · 11-06-10, 00:50

Forutsetter 4 cal pr gram protein
9 cal pr gram fett.

43.4g protein gir 173.6 cal
36.3g fett git 326.7 cal

fett gir vesentlig mer cal pr gram.

Jeg tror det er mange som forveksler fordelingen på massen og energi av de ulike energidrivstoffene. Eller tar jeg helt feil nå?

kamp · 11-06-10, 10:16

Du spiste:

29,85% protein
56,18% fett
13,96% karbohydrater

Som greddy skrev så er det mange som blander..

**Photobscura** · 11-06-10, 11:34

Ja, se på energifordelinga i prosent, og ikke grammene, og gjerne hele dagen under ett som Kitt sier.
Ellers er det godt med bacon i kjøttkaker, som noen ser. En god saus kan gjøre seg, etc.

Borghild · 11-06-10, 15:04

Takk for svar. Får nok se litt på fettkildene mine og evt øke fettinntaket.

07-06-10, 13:08	#1
Borghild Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Innlegg: 738	Proteiner igjen Registrerte akkurat lusjen min på "Mat på data". Har ikke tenkt så mye på proteininntaket mitt. Spiste hjemmelagde karbonader med div grønt og litt majones til i dag. Protein 43,4g og fett 36.3g. Dette er jo helt skjev fordeling, med alt for høyt proteininnhold. Hvordan klarer dere å komme ut tilnærmet 75% fett, 25% protein og 5% karbo? Ser jo at det jeg stort sett spiser inneholder store mengder protein og det er vel ikke helt lurt. __________________ Ned 21 og målet er nådd. Jeg har god tid; resten av livet faktisk
	Min kostholdsfilosofi: Atkins/Eat

07-06-10, 13:16	#2
blåbær Seniormedlem Medlem siden: Mar 2007 Hvor: Oslo Alder: 41 Innlegg: 2.213	Sv: Proteiner igjen. Du kan ha mer fett i karbonadene? Du kan jo blande inn bacon i dem, for eksempel, det syns jeg er veldig godt. Eller du kan ha olje på grønnsakene? __________________
	Min kostholdsfilosofi: God mat!

07-06-10, 15:43	#3
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Proteiner igjen. Jeg ser aldri på et måltid isolert sett, alltid på dagen under ett! Riktig nok skal man helst ha tilnærmet samme fordeling i alle måltider, men det funker ikke for meg! I løpet av et døgn, derimot, blir det som regel sånn nesten ca riktig! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

11-06-10, 00:50	#4
Greddy Medlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Stavanger Alder: 40 Innlegg: 340	Sv: Proteiner igjen. Forutsetter 4 cal pr gram protein 9 cal pr gram fett. 43.4g protein gir 173.6 cal 36.3g fett git 326.7 cal fett gir vesentlig mer cal pr gram. Jeg tror det er mange som forveksler fordelingen på massen og energi av de ulike energidrivstoffene. Eller tar jeg helt feil nå? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

11-06-10, 10:16	#5
kamp Seniormedlem Medlem siden: Sep 2008 Innlegg: 1.762	Sv: Proteiner igjen. Du spiste: 29,85% protein 56,18% fett 13,96% karbohydrater Som greddy skrev så er det mange som blander.. __________________ Paleolitisk lav Oksalat kosthold
	Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo

11-06-10, 11:34	#6
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Proteiner igjen Ja, se på energifordelinga i prosent, og ikke grammene, og gjerne hele dagen under ett som Kitt sier. Ellers er det godt med bacon i kjøttkaker, som noen ser. En god saus kan gjøre seg, etc. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

11-06-10, 15:04	#7
Borghild Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Innlegg: 738	Sv: Proteiner igjen Takk for svar. Får nok se litt på fettkildene mine og evt øke fettinntaket. __________________ Ned 21 og målet er nådd. Jeg har god tid; resten av livet faktisk
	Min kostholdsfilosofi: Atkins/Eat

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Proteiner	viet60	Ketolysekuren	4	31-10-09 14:58
Proteiner ...	cilemora	Ketolysekuren	6	11-09-07 21:08
Proteiner.	polvott	Spørsmål og svar	22	21-06-06 23:05
OE og proteiner	mofe	Optimal Ernæring	7	22-01-06 19:22
Proteiner i egg	des65	Lavkarbo generelt	13	10-10-05 12:44

Proteiner igjen

Proteiner igjen

Sv: Proteiner igjen.

Sv: Proteiner igjen.

Sv: Proteiner igjen.

Sv: Proteiner igjen.

Sv: Proteiner igjen

Sv: Proteiner igjen