Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
08-06-09, 22:52 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Østlandet
Innlegg: 81
|
Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?Jeg blir veldig forvirret av all informasjon, og alle "eksperter" på trening. Kort historikk om meg: begynte på ketolysekuren julen - 08. Tok raskt av 6 kg, men siden har det ikke skjedd stort på vekta. Dvs etter at jeg begynte å trene 3-4 ganger i uka etter påske gikk jeg opp 2 kg igjen. Disse er ifl vekta fortsatt der. Nå trener jeg ca 5 ganger i uka. Imidlertid går jeg stadig ned i cm, og det er jo det som synes for alle andre. Jeg er ikke helt i mål ift vektreduksjon ennå, men akkurat nå er vekta litt sekundær siden jeg ser at kroppen min forandrer seg til det mer positive.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
08-06-09, 23:29 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?1: Helt klart et rungende JA
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
08-06-09, 23:33 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Østlandet
Innlegg: 81
|
Sv: Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?
Tusen takk for svar! Egentlig er det mest når jeg sykler/spinner at jeg får melkesyre.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
08-06-09, 23:37 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?Angående muskelvekt, så kommer det veldig ann på type trening, men generelt øker muskelmassen kjapt når man starter med systematisk trening.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
08-06-09, 23:46 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Østlandet
Innlegg: 81
|
Sv: Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?Trener aldri max-styrke jeg da, 12-15 rep siden jeg fikk nybegynner-program. Dog på tide å oppgradere det litt.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
09-06-09, 10:50 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?Skjønner. Hva er målet med styrketreningen?
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
09-06-09, 12:01 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Østlandet
Innlegg: 81
|
Sv: Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?Jeg har egentlig et ganske ullent mål, vil bare bli generelt sterkere. Og ja takk til mer synlige muskler (i motsetning til jenter flest...). Det mest konkrete målet mitt er vel at jeg skal få litt bredere skuldre siden jeg er sørglig pæreformet.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
09-06-09, 15:06 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?Da mener jeg at du bør droppe treningssenterets anbefalinger om såkalt utholdende styrke med mange reps. For det første, utholden blir du ikke og heller ikke spessielt sterk, men det er greit for å få grunnlag.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
09-06-09, 15:35 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Østlandet
Innlegg: 81
|
Sv: Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?Takk! Skal snart ha ny runde med veiledning, og får se hva han sier da. Hvis ikke gjør jeg som du sier
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
12-06-09, 08:07 | #10 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2009
Innlegg: 23
|
Sv: Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?Jeg er enig med tommygugg om at du bør gå ned i reps. Kanskje du heller kan kjøre 4x4 eller 4x6, med tyngre vekter. Det er ikke uralistisk at du har økt muskelmassen og at du har blitt sterkere. Det kommer nok an på hvilket grunnlag du hadde før du begynte å trene så bra som du gjør nå. |
Min kostholdsfilosofi: Eventuelt andre |
14-06-09, 22:28 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Østlandet
Innlegg: 81
|
Sv: Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?JoAnna, takk for svar!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
14-06-09, 22:56 | #12 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2006
Hvor: oslo
Alder: 44
Innlegg: 32
|
Sv: Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?Det er absolutt ikke krise dersom man trener samme muskelgruppe 2 dager på rad, men muskelgruppen får ikke tid til å hvile og bygge seg opp. det er ikke når man trener styrke man bygger muskler,da ødelegger vi dem, men når vi hviler etterpå begynner ting å skje! kroppen får beskjed om at musklene må bli større og sterkere for her er det blitt mye jobbing! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo,men tester skaldeman! |
18-06-09, 09:47 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Østlandet
Innlegg: 81
|
Sv: Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?Magan: da håper jeg at vektreduksjonen snart kommer i gang igjen. Når det gjelder synlige muskler, søsteren min fødte for 4 mnd siden og six packen er på plass igjen. Tviler på at jeg kommer dit noen gang, men men....
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
08-08-09, 23:42 | #14 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Dere "treningsguruer", kan dere ta en titt på dette?For spørsmål 3: Slenger inn en liten del om treningsfrekvens nederst her (tatt fra RYP-programmet til tn.no, kan lastes ned gratis). Er verdt å lese gjennom treningsdelen av programmet hvis man er nybegynner syntes jeg i alle fall.
|
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
hva tror dere er "best" av disse alternativene(ang holde ketosen el ikke i helga) | h.e.l.e.n.e | Ketolysekuren | 8 | 31-08-08 22:46 |
Hvor setter dere inn disse "tickerne" dere har? | Lindis | Generell diskusjon | 5 | 27-08-08 09:57 |
Har de fleste av dere tatt "før" bilder? | Millsi | Ketolysekuren | 45 | 03-11-07 15:07 |
Hvordan kombinere dere barn og "kurene"? | cozymum | Optimal Ernæring | 4 | 16-03-07 22:10 |
Hva legger dere i begrepet "manipulasjon"? | mofe | Generell diskusjon | 19 | 13-03-06 20:18 |