helt ny....

[karbabe]

Lurer på...
Er helt ny med dette, og tror ikke jeg orker å følge en strikt diett med telling av hverken det ene eller andre. Er det håp allikevel? Hvis jeg kutter ut /kutter ned på pasta, ris, poteter, korn og godteri? Vil det ha en viss effekt?

Noen gode tips til "ok" matvarer? Kan jeg fx spise masse frukt, grønnsaker og nøtter? Er det lavkarbo? Hva med Ryvita?

Idag har jeg bare spist ryvita med hvitost, salat (grønn salat, tomat, agurk, oliven, olivenolje), stekt kylling og nøtter. Og... har vondt huet. Hva gjør jeg?

Tips til lunsj på jobben som ikke er brødmat?

Tusen takk hvis noen proffe her gidder å hjelpe meg!

[jeef-micro]

dersom du ikke ønsker å telle antall karber pr dag, så kan det være et godt tips å se litt på lindberg dersom du vil velge en kostholdsfilosofi... Vil anbefale deg å kjøpe boka og lese litt i den, sette deg godt inn i hva Lindberg sier, og se om det er noe for deg. Du kommer langt med å kutte poteter, pasta, ris, sukker og brødmat. Bare husk å spise masse grønsaker, det er viktige stoffer i de
Salat er et greit alternativ til brødmat på jobb. evt middagsrester

[Nille]

Heia Karbabe og velkommen til oss

Skriver under på alt Jeef'ern skriver -
og i tillegg kommer jeg inn og maser om VANN !! Drikk MASSE VANN. Minst 2.5 liter til dagen. Det hjelper faktisk mot hodepine også. Hodepinen kommer nok delvis av karbo abstinenser... den gir seg etterhvert !

[karbabe]

Takker for svar! Hvor lang tid tar det egentlig før jeg merker resultater, tror dere (hvis jeg er flink og spiser så lavkarbo som mulig altså... dvs, jeg ER det, foreløpig, jippi!))

[Nille]

Du bør se resultat etter ei uke iallefall....(minus 0.5 - 1.5 kg er vanlig) Men det er veldig forskjellig fra person til person

[jeef-micro]

Det er også viktig å tenke på at dersom du ikke vil telle karber, og spiser litt av de, så kan du ikke regne med å gå ned like fort som med feks atkins og ketolyse, så jeg vil anbefale deg å prøve en stund, selv om du kanskje ikke merker den helt store vektnedgangen i starten... det er forresten det som er det fine med lavkarbo, du slanker deg ikke så kjempefort, så kroppen greier å følge med på det som skjer... I tilegg nyter kroppen din godt av det

[Muskat]

Bare for å gjøre det enda litt vanskeligere - de først ukene med Montignac (lav glykemisk indeks - mer som lindberg) gikk jeg ned 2-300 gram om dagen! Det var mye raskere vekttap enn når jeg spiste lavkarbo med Atkins dietten. Noen reagerer bedre på det ene, noen reagerer bedre på det andre. Bare prøv deg fram til det som passer din kropp, men ta deg tid til å lese og forstå prinsippene først. Ellers blir du veldig frustrert når du skal prøve å finne ut hva du kan og ikke kan spise. Det er nemlig umulig å lage tabeller som dekker absolutt alle kombinasjoner, men med forståelse av kroppen kan du resonnere deg fram til de fleste.

Muskat