Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
30-06-12, 22:14 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.212
|
Spinning og maxpulsJeg går på spinning tre ganger i uka, pluss et par timer med styrketrening. Har holdt på med dette siden nyttår. Men jeg lurer litt på dette med pulsnivåer: Jeg begynte med en puls på 173 på klokka, og har justert opp etter hvor langt jeg har klart å presse meg. Har målt opp i 188, og har derfor stilt klokka på 190. Men: Når jeg har blitt god og varm og presser meg på stående, kommer jeg gjerne opp i 93-97%. Og de siste minuttene presser jeg meg ofte opp i 98-99%. Vil dette si at jeg presser meg for hardt, siden jeg går såpass høyt? Jeg merker at det ganske fort blir ubehagelig når jeg går over 95%, men jeg ønsker jo å ta meg skikkelig ut på treningen også. Bør jeg begrense meg, og holde meg på rundt 83-87%? Eller burde jeg ha tatt en skikkelig maxpulstest for å se om jeg klarer å gå enda høyere? De gangene jeg har klart å komme opp i 188 har jeg blitt småkvalm og måttet klamre meg fast for å ikke falle av, så jeg vil tro at jeg må være like i nærheten av max her. Er det i det hele tatt sannsynlig at en mann på 48 år har en maxpuls over 190? |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
01-07-12, 00:11 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Spinning og maxpulsMakspuls er så veldig variabelt at jeg vil si at dersom du skal være sikker så bør du ta en makspulstest. Jeg er 38 og har makspuls over 190. (Vet jeg klarer 194, men er usikker på om det er MAX...)
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
01-07-12, 01:03 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.212
|
Sv: Spinning og maxpulsBør kanskje begrense meg litt ja. Men jeg liker å gi på på stående, og da må det motstand til og pulsen går i været. Får prøve å balansere det litt... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
01-07-12, 09:29 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Spinning og maxpulshttp://www.runnersworld.co.uk/genera...-safe/723.html
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
01-07-12, 10:19 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Rogaland
Innlegg: 806
|
Sv: Spinning og maxpulsJeg har veldig høy maxpuls og sluttet å bruke pulsklokka fordi jeg ble stresset over at jeg lå så mye høyere enn alle andre. (felles skjerm) Ergo, jeg gir beng i maxpuls og kjører det jeg klarer. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med telling av kalorier |
01-07-12, 11:52 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.212
|
Sv: Spinning og maxpulsJeg kjører med egen klokke, liker ikke å bruke skjerm og bli "kringkastet". Men jeg lliker å vite hvor jeg ligger kontra hvor jeg burde ha vært. Men med kun et halvt års erfaring med trening og pulsmonitorering så sier det seg selv at mange rare spørsmål dukker opp i blant. Greit å høre at min høye maxpuls er en god ting da! Hvilepulsen ligger vel rundt 46, og pulsen faller fort når jeg reduserer belastningen. Så alt tyder på at ting fungerer som de skal... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
01-07-12, 12:04 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Telemark
Alder: 53
Innlegg: 383
|
Sv: Spinning og maxpulsJeg har alltid hatt høy puls, og jeg ligger høyt over alle andre. Etter å ha brukt pulsklokke endel, kjenner jeg kroppen min ganske godt, og trener nå uten pulsklokke. Blir rett og slett litt stressa av den, og det hjelper ikke akkurat på pulsen!
__________________
Best som gjest! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
01-07-12, 12:51 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.212
|
Sv: Spinning og maxpulsHar snakket med et par av instruktørene på senteret om dette, men synes de virker litt usikre... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
01-07-12, 14:00 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Telemark
Alder: 53
Innlegg: 383
|
Sv: Spinning og maxpuls
Har opplevd det samme selv et par ganger, instruktørene har ikke nok kunnskap, dessverre. Men nå er jeg så heldig at hun som er sjef for mitt treningsstudio har master i idrett (eller noe i den duren).
__________________
Best som gjest! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
01-07-12, 17:30 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.212
|
Sv: Spinning og maxpulsJoda, jeg føler at ting fungerer og kroppen oppfører seg bedre enn noengang egentlig! Så det er egentlig ikke noe problem, bare jeg som er litt nyskjerrig på hva som er lurt å gjøre eller ei. Jeg har fått tilbakemeldinger på at det er greit å kjøre på utover de anbefalte rammer for timene om jeg skulle føle for det, så det er ikke farlig på noe vis. Men jeg bør nok prøve å begrense meg litt, slik at jeg ikke sliter meg helt ut på max trøkk. Jeg merker jo at jeg ikke klarer å ligge over 95% mer enn 3-4 minutter av gangen, mens jeg ved å begrense meg til 92-93% holder ut mye lenger. Og siden jeg som regel kombinerer spinningtimen med en styrketime etterpå så er det jo greit å ikke kjøre seg totalt ut også... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
09-08-12, 14:10 | #11 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2012
Innlegg: 9
|
Sv: Spinning og maxpulsBedre seint enn aldri svar på denne. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
09-08-12, 15:35 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.212
|
Sv: Spinning og maxpulsHøres bra ut! Jeg har begynt å begrense meg til 92-93%, det passer greit med tanke på at jeg ofte kjører modultimer med spinning først og styrke etterpå. Men det er greit å vite at jeg ikke gjør noe feil ja.. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Spinning og lavkarbo | Niller | Spørsmål og svar | 2 | 15-07-11 22:49 |
Spinning/vektnedgang | sunroad | Trening | 2 | 21-06-10 21:31 |
Hva er spinning bra for? | aslaug | Trening | 2 | 16-06-10 09:27 |
Ang spinning | Tidligere bruker | Trening | 28 | 05-10-07 09:00 |
Spinning | Feline | Ketolysekuren | 2 | 06-02-06 18:17 |