Hva gjør jeg feil?

[t.molko]

Jeg har forstått at det er nødvendig for meg å telle kalorier, så prøver å gjøre det ved å plugge inn all maten min på diett.no daglig. Prøver å ligge rundt 1500kcal på treningsfri dager, og fra 1600-1800 på treningsdager.

Angående treningen prøver jeg å få til 1-2 helkropps styrkeøkter i uka, resten er forholdsvis cardio. Eksempelvis spinning, aerobic, ellipse, fjellturer etc. Drar bestandig på høypuls-timer, så jeg får svettet skikkelig ut!

Når det kommer til spørsmål vedr. om jeg bør gå ned eller ikke; dette er en smakssak fra person til person. Jeg vet jeg er normalvektig, men i fjor sommer da jeg veide 60kg følte jeg meg på topp i forhold til hvordan selvfølelsen er nå! Det er snakk om de siste, usle små kiloene, og jeg vet at det tar tid, men jeg er veldig innstilt på å klare det. Handler ikke om at jeg ønsker å se skrapa tynn ut, eller slanke meg til en sykelig lav vekt - tullete er jeg ikke

Uansett, takk for gode tilbakemeldinger, tips og råd. Jeg skal definitivt holde fram med kaloritellinga, samt kutte ned på nøttene (og prøve å begrense vin-inntaket )

[Augustina]

Hmm.... det er ikke sikkert du gjør noe som helst galt, men at kroppen trenger tid og at du må være litt standhaftig. Ville i hvertfall ikke funnet på å gå ned på kaloriene. Du trenger såpass (trolig litt mer), men du kan jo teste ut å kutte ut et par ting i en uke, bare for å se. Light-brus, meieriprodukter og nøtter. Bare én uke. Spis samme antall kalorier og se hva som skjer? Går du ned kan du jo introdusere en og en ting tilbake og se hva som stopper vekta og hva som ikke gjør det?

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av t.molko, her.

Jeg har forstått at det er nødvendig for meg å telle kalorier, så prøver å gjøre det ved å plugge inn all maten min på diett.no daglig. Prøver å ligge rundt 1500kcal på treningsfri dager, og fra 1600-1800 på treningsdager.

Angående treningen prøver jeg å få til 1-2 helkropps styrkeøkter i uka, resten er forholdsvis cardio. Eksempelvis spinning, aerobic, ellipse, fjellturer etc. Drar bestandig på høypuls-timer, så jeg får svettet skikkelig ut!

Når det kommer til spørsmål vedr. om jeg bør gå ned eller ikke; dette er en smakssak fra person til person. Jeg vet jeg er normalvektig, men i fjor sommer da jeg veide 60kg følte jeg meg på topp i forhold til hvordan selvfølelsen er nå! Det er snakk om de siste, usle små kiloene, og jeg vet at det tar tid, men jeg er veldig innstilt på å klare det. Handler ikke om at jeg ønsker å se skrapa tynn ut, eller slanke meg til en sykelig lav vekt - tullete er jeg ikke

Uansett, takk for gode tilbakemeldinger, tips og råd. Jeg skal definitivt holde fram med kaloritellinga, samt kutte ned på nøttene (og prøve å begrense vin-inntaket )

Syns det høres fornuftig ut det du gjør jeg

[ada-emilie]

Lykke til med disse endringer.

[t.molko]

Takk, alle sammen! Skal holde dere oppdatert

[safran]

For meg stoppet det helt opp når jeg spiste meieriprodukter.

[LiMe]

Du må ta tida til hjelp! Jeg har brukt ett år og vel så det, men så var jeg overvektig da! Jeg har drukket vin hele veien, nå har jeg kommet i et stadium hvor jeg opplever mange av "bivirkningene" av å være i ketose: Dårlig ånde, prikking i armer og bein og dårlig matlyst. Spiser bare to ganger om dagen nå. Men vekta går nedover igjen, etter laaaang stillstand. Tror kluet med meg er at jeg må redusere kaloriinntaket.

[Livsglede]

Om du sliter med å gå ned, prøv e uke på PSMF garantert at du vil gå ned i vekt. Bare søk på PSMF ( proteinsparende modifisert faste) så får du tips. Det er lavkarbo og lavfett kort fortalt, men supereffektivt:-)

[t.molko]

Jeg vet, må være mer tålmodig og kutte kalorier. Jobber med saken

Har prøvd PSMF tidligere, så tenkte å prøve meg på en runde om litt! Men nå er det så innmari mye sosialt som er planlagt gjennom studiene i den kommende uka, så det får vente litt Takk for tips, uansett!