omega

Trolljenta · 01-04-06, 16:07

Hvor mye omega trenger kroppen hver dag?
Vet at det er 2-3 gram omega 3, men hva med omega 6 og 9?

Siljevanilje · 01-04-06, 21:50

jeg har lest at kroppen trenger omega 3, 6 og 9 i forhold 2:1:1.
og at 2:0,5:1

kanskje kan noen andre også svare på dette.

Trolljenta · 01-04-06, 22:14

Skjønte ikke helt de siste tallene.

Fant akkurat forholdet 2:1:1 på Udos.
Her står det 4:1 http://www.vitomega.no/index.asp?sid...%20omega-9.htm

Innbiller meg at det står i boken til Fedon at mesteparten av fettet skal komme fra omega 9, da blir det isåfall enda et annet forhold.

Blir ikke klok på dette

**Huldr** · 01-04-06, 22:23

Såvidt jeg husker er det viktigste at man har riktig forhold mellom omega 3 og 6. Omega 9 er "nøytral" i denne sammenheng. Og siden vi som regel får i oss mer enn nok omega 6 via maten (oljer etc), er det bare å pøse på med omega 3. Tror jeg.

Omega 9 får vi også i oss mye av hvis vi spiser olivenolje f eks. Så det er nok mest omega 3 man skal være obs på.

Correct me if I'm wrong

Siljevanilje · 01-04-06, 22:25

det er veldig mange som mener mye forskjellig, men det jeg har lært på jobben ( jobber i helsekost) er at kroppen trenger mest omega 3, og litt mindre omega 6 enn omega 9.

eks. 2:0,5:1

men du må finne hva som funker for deg.
alle er forskjellige vet du

01-04-06, 16:07	#1
Trolljenta Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Bergen Alder: 42 Innlegg: 2.146	omega Hvor mye omega trenger kroppen hver dag? Vet at det er 2-3 gram omega 3, men hva med omega 6 og 9? __________________ Min lavkarbo blogg
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

01-04-06, 21:50	#2
Siljevanilje Seniormedlem Medlem siden: Dec 2005 Hvor: Stavanger - the oil capital Alder: 38 Innlegg: 3.156	Sv: omega jeg har lest at kroppen trenger omega 3, 6 og 9 i forhold 2:1:1. og at 2:0,5:1 kanskje kan noen andre også svare på dette.
	Min kostholdsfilosofi: Beinhard ketolyse

01-04-06, 22:14	#3
Trolljenta Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Bergen Alder: 42 Innlegg: 2.146	Sv: omega Skjønte ikke helt de siste tallene. Fant akkurat forholdet 2:1:1 på Udos. Her står det 4:1 http://www.vitomega.no/index.asp?sid...%20omega-9.htm Innbiller meg at det står i boken til Fedon at mesteparten av fettet skal komme fra omega 9, da blir det isåfall enda et annet forhold. Blir ikke klok på dette __________________ Min lavkarbo blogg
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

01-04-06, 22:23	#4
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 52 Innlegg: 11.131	Sv: omega Såvidt jeg husker er det viktigste at man har riktig forhold mellom omega 3 og 6. Omega 9 er "nøytral" i denne sammenheng. Og siden vi som regel får i oss mer enn nok omega 6 via maten (oljer etc), er det bare å pøse på med omega 3. Tror jeg. Omega 9 får vi også i oss mye av hvis vi spiser olivenolje f eks. Så det er nok mest omega 3 man skal være obs på. Correct me if I'm wrong
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

01-04-06, 22:25	#5
Siljevanilje Seniormedlem Medlem siden: Dec 2005 Hvor: Stavanger - the oil capital Alder: 38 Innlegg: 3.156	Sv: omega det er veldig mange som mener mye forskjellig, men det jeg har lært på jobben ( jobber i helsekost) er at kroppen trenger mest omega 3, og litt mindre omega 6 enn omega 9. eks. 2:0,5:1 men du må finne hva som funker for deg. alle er forskjellige vet du
	Min kostholdsfilosofi: Beinhard ketolyse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Oljer - kaldpresset, extra virgin og ikke extra med mer	ElinGH	Generell ernæringsdebatt	19	05-03-09 15:58
Omega 3 kapsler?	Begod	Kosttilskudd	4	14-01-05 14:13
Haster!!et spørsmål om omega 3-6-9	vend	Atkins kosthold	6	03-10-04 19:08
Hvor kjøper dere Omega 3-6-9 ?	Lullen	Kosttilskudd	1	23-09-04 10:58
Hvilken olje??	dingpot	Kosttilskudd	5	08-09-04 17:59

omega

omega

Sv: omega

Sv: omega

Sv: omega

Sv: omega