Omega, igjen

[Lemen]

Har nå begynt å ta alle kosttilskuddene som hører til ketolysekuren, men har ikke kjøpt omega enda. Er det noen forskjell på de ulike merkene, og om en tar de i kapselform eller flytende form? Er det nok med Omega 3 eller bør en også ta 6 og 9. Jeg spiser ikke noe særlig fisk, kan tilnøds spise litt hvit fisk som kveite, sei og hyse, men klarer ikke å få ned en bit med laks eller ørret. Har dette noe å si på hva slags omega tilskudd jeg velger.
Og til slutt, hvordan smaker Udos Choice? Som tran?

[jankph]

Du bør nok få i deg alle tre. Udos Choice har alle sammen og smaker faktisk ikke så verst, ganske gressaktig mot slutten når du når bunnfallet, og derfor veldig ok sammen med salat.

[themonk]

Greia er at vi får i oss et litt skjevt forhold mellom omega 6 og omega 3. Alle fiskeoljer, selolje, krillolje, planteoljer osv inneholder omega 6, selv om det bare heter "omega 3" på boksen. Udo's inneholder et forhold mellom disse fettsyrene som er ideelt hvis du ikke spiser noe annet i løpet av dagen. Men siden du trolig spiser en del omega 6 fra før er det bedre å kjøpe et produkt som inneholder mest mulig omega 3 i forhold til omega 6. Derfor anbefaler jeg heller selolje eller krillolje istedenfor Udo's. Mye billigere... og bedre. Kapsler eller flytende, samma greia.

[Nille]

Både "Ultra Omega 3-6-9" og "Pikasol" (omega 3) er gode og i forhold til Udos, forholdsvis rimelige kosttilskudd. Uansett er omega 3 den viktigste

[Lemen]

Hadde helt glemt denne tråden jeg!

Tusen takk for alle svar. Har nå vært på Helsekost og kjøpt Omega 3. Den hadde visst vunnet en test i TV2 hjelper deg (eller noe sånt). Så prøver med den først.

[Solan]

Det ideelle forholdet er temmelig mellom 1:1 og 2:1 av w6:w3, altså en overvekt av w6, men vi tolererer andre forhold i nærheten rimelig bra. Udo er 1:2, altså en overvekt av w3! Dette veies greit opp for at de fleste spiser en del w6 men lite w3 i løpet av dagen. Selv har jeg tidligere gått på en lavfettsdiett og tatt w3-tilskudd (Udo, osv.) og faktisk fått w6-mangel! Så om Udo er eneste olje/fett du får i deg, er balansen feil i retning w3.

Konklusjonen for deg, som vel ikke er på lavfettsdiett og derfor har w6 i kosten, er at Udo er mer enn bra nok i w6:w3-balansen. Du burde dog få i deg noe marint animalskt w3 (EPA, DHA, DPA), siden det er trolig at skandinaviske kropper må jobbe en del for å omdanne linfrø-w3 (LNA) til disse tre formene. Se egne tråder jeg har startet angående de temaene, og bidra om du har funnet ut noe. Jeg er tross alt her for å lære om kosthold.

[Sondre]

Og husk at Omega-3, med så mye annet, reduserer risikoen for å dø.

Dagbladet idag: Omega-3 reduserer hjertedød

[themonk]

Hmm... Jeg trodde risikoen for å dø var ganske konstant lik 1 jeg.

[Sondre]

Opprinnelig lagt inn av themonk, her.

Hmm... Jeg trodde risikoen for å dø var ganske konstant lik 1 jeg.

Der tar du nok feil Jo lengre du klarer å leve med en god kropp, jo mer øker du sjansen for at du lever lengre nok til at teknologien kan gi deg "evig" liv. Det er ikke et spørsmål om det vil skje eller ei, men et spørsmål om tid.

Tiden går veldig fort, men ting skjer også veldig fort. Det er utrolig mye å oppleve i den tiden vi har, men sitter du å venter på noe godt, så har du allerede ventet for lenge.