Induksjon og kvalme

[MissFatBooty]

Jeg har blitt vanvittig kvalm av å spise så mye fettholdig mat, er det noe som er vanlig?Jeg følger induksjons reglene til punkt og prikke. Finner ikke noe om Atkins og kvalme noen steder. Jeg er på fjerde døgnet og det går egentlig over all forventning; Jeg kvikk og opplagt og har ikke hatt noe som helst søthunger og jeg har ikke lyst på røyk lengre... Men det er kvalmen som er plagsom og den har satt en skikkelig demper på matlsten, jeg som kunne sitte å tygge hele tiden og nå klarer jeg ikke å spise opp måltidene mine engang. Er det noen andre som har hatt erfaring med dette?

Hilsen Bootyfull

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av MissFatBooty

Jeg har blitt vanvittig kvalm av å spise så mye fettholdig mat, er det noe som er vanlig?Jeg følger induksjons reglene til punkt og prikke. Finner ikke noe om Atkins og kvalme noen steder. Jeg er på fjerde døgnet og det går egentlig over all forventning; Jeg kvikk og opplagt og har ikke hatt noe som helst søthunger og jeg har ikke lyst på røyk lengre... Men det er kvalmen som er plagsom og den har satt en skikkelig demper på matlsten, jeg som kunne sitte å tygge hele tiden og nå klarer jeg ikke å spise opp måltidene mine engang. Er det noen andre som har hatt erfaring med dette?

Hilsen Bootyfull

Det er mulig det er "induksjons influensaen" som har tatt taket i deg ! Det tar litt tid for kroppen å venne seg til å forbrenne fett isteden for karber og da kan kvalme være en av bivirkningene. Kroppen kjemper i mot. I tillegg holder hormonnivået i kroppen din på å stabilisere seg. Og hormoner "på styr" kan også forårsake kvalme !

Det varer skjelden lenger enn en uke

Mot kvalmen hjelper det å drikke mye vann. Minst 2.5 liter pr dag.

Ingefær hjelper godt mot kvalme. Du kan ta et par skiver ingefærrot i en kopp varmt vann. Drikk det som te. Eller du kan kjøpe ingefærkapsler på helsekosten.

Det er en tilvenningssak å spise fettholdig mat om man er vant til lavfett. men du kan godt gå litt forsiktig frem. Små skritt !

God bedring !

[MissFatBooty]

Tusen takk skal du ha

[Torkil]

Hei
Ketolysekuren og Atkins induksjon er jo nokså like, så jeg tillater meg å komme med et par råd til deg. I Norge har over 8000 personer fulgt ketolysekuren og noen har rapportert samme problemer som du.
Jeg pleier å anbefale å spise litt mindre fett en ukestid, spesiellt hardt animalsk fett til fordel for olje og vegetabilsk fett.
Spis fettet til måltidene. I praksis stek i olje ( raps er grei og rimelig)
Ta tran til middagen.
Spis godt med salat og grønnsaker og sørg for variasjon.
Spis gjerne 5 små måltider i løpet av dagen frem for 1-2 store måltider.
Du bør du sjekke at du fortsatt er i ketose ved å sjekke morgenurinen med urinstixen.
Når du forhåpentligvis fort er kvitt kvalmen, kan du følge kuren slik den er beskrevet i boken.
Lykke til
Torkil