"Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Sykling i motbakke! Ingenting slår det når det gjelder muskler. Jeg har prøvd mye forskjellig, men det er kun sykling jeg bygger muskler av.

Hakke sykkel, og har ikke råd til heller ...

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Hakke sykkel, og har ikke råd til heller ...

Bysyklene er brukenes til det, koster 80 kr for en sesong (fra april til november).

[vaskeklut]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Hakke sykkel, og har ikke råd til heller ...

kan gå i oppoverbakker og da sånn for starters.

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Bysyklene er brukenes til det, koster 80 kr for en sesong (fra april til november).

Nja. Sannheten er at jeg er livredd for å sykle i Oslo, så jeg foretrekker å finne øvelser jeg kan gjøre hjemme.

Opprinnelig lagt inn av vaskeklut, her.

kan gå i oppoverbakker og da sånn for starters.

Det gjør jeg jo alt!

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Nja. Sannheten er at jeg er livredd for å sykle i Oslo, så jeg foretrekker å finne øvelser jeg kan gjøre hjemme.

Du skal bruke mange timer hjemme for å få samme effekten som av en tur fra f.eks maridalsvannet opp til ullevålseter. Just saying, siden det første innlegget indikerte ønske om rask progresjon....

[shailene]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Ok, dette trodde jeg aldri jeg skulle spørre om, men: Hvilken treningsmetode er best for å fort bygge muskler i lårene? Kan ikke være for hardt og uoverkommelig ... Og hvor nært på trening bør man spise? Jeg har begynt med roller derby, og det er mye både kondisjon og bruk av muskler, særlig i bein og rygg.

Jeg har iallefall fått noe jævlig til lårmuskler av knebøy og bulgarisk utfall.

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Du skal bruke mange timer hjemme for å få samme effekten som av en tur fra f.eks maridalsvannet opp til ullevålseter. Just saying, siden det første innlegget indikerte ønske om rask progresjon....

Ja, men jeg burde vel også si at det er litt lavterskel. Jeg har jo i grunn aldri trent før. Sykkel er nok ikke et alternativ. Men takk for forslag!

Opprinnelig lagt inn av shailene, her.

Jeg har iallefall fått noe jævlig til lårmuskler av knebøy og bulgarisk utfall.

Bra å høre!

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av shailene, her.

bulgarisk utfall.

Hvis man har friske knær... Mine gamle fotballknær er det drepen for.

[nellie]

Min erfaring er at sykling bygger mest "sykkelmuskler", mens knebøy, utfall ol. bygger de andre. Uten at det er noe fasit.. Men en blanding kanskje? Det finnes mange lettfattelige treningsprogram der ute på nettet.. Google det!

[Carisma]

Hva skiller sykkelmuskler fra andre muskler?
Sykling er f.eks veldig bra trening før alpinsesongen, så jeg vil tro at altså innebærer å sitte på huk vil kunne dra nytte av det.

[Runegutt]

Photo, du får ta med deg et kamera og bruke en halvtime daglig på gatefoto.
En halvtimes gange SAMMENHENGENDE, hver dag er grei basismosjon.
Skal du bygge muskler, eller kondisjon så trenger du noe tøffere.
For kondisjon,4X4 tre dager i uka (gå de andre dagene)
For styrke: 3 dager i uka helkropps styrkeprogram.

[Lava]

Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.

Rødvin gir anna fyll enn hvitvin??

Mine damer. Vin skal nytes i dannede mengder.

Du må være troll..damer og vin= sant

Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.

Så tilbake til:
Hvorfor blir noen mer "full" av rødvin enn av hvitvin.

Du blir like full av like mengder alkohol over lik tidsperiode.'
MEN, Rødvin innholder en hel del andre stoffer som kroppen din kan reagere på.
Kjøper du industrielt fremstilt rødvin, kan den f.eks innholde endel Glykol (kjøleveske til bil) samt andre direkte utrivelige tilsettinger.
Fuselinnholdet i rødvin er også generelt høyere enn i hvitvin.
Så får vi variabelen med i hvilken setting drikker man rød eller hvit vin.
Drikker man like raskt?
Spiser man mer eller mindre ved siden av?
osv. osv.
Ganske komplisert dette, og vil kreve en hel del forskning for å kartlegge en persons opplevelser rundt rød/hvitvin.

MEN, det som avgjør hvor full du blir, er hvor lite blod du har i alkoholomløpet ditt.
Å ta utgangspunkt i hvor mange liter av aktuelle veske du har inntatt, og dermed tenke at likt inntak i liter burde gi lik rus, er like feil som å påstå at når kroppen din kan slankes med å senke kaloriinntaket, og øke mosjonsmengden.
Termodynamikkens lover gjelder for oss også, men den gjelder bare på cellenivå.

Rune

Jeg forventer ikke samme rus av øl om av vin, men har nok trodd at " vin er vin" aka reklame for ost..
Men dette gjelder en flaske av hver, hvit= jeg er "edru"
rød= jeg er snytings..
Må være noe i hva man drikker.. og jeg må si jeg ikke kan ha de godkjente rødviner, for lite sukker gir hodepine og skrekkelig tørr munn!

Opprinnelig lagt inn av Gracella, her.

Hehe, nå ble jeg litt fandenivolsk og tenkte jeg skulle si at jeg er ikke noe særlig beruset hvis jeg drikker en flaske hvitvin. Men når jeg fyller på med en flaske rødvin etterpå, så er jeg temmelig påseilet. Så, joda, jeg blir myyyye fullere av rødvin







(Nei, jeg drikker ikke to flasker vin i slengen!!! )

Nei, DET gjør ikke jeg heller, men jeg kan samenligne èn vinkveld mot en annen..

3 glass= billig me...

[Photobscura]

En halvtime om dagen sammenhengende er vel oftest alt minimumet av hva jeg går. Har ikke noe sterke bein av den grunn ... Trenger ikke noen forslag om et fast treningsopplegg, altså. Bare noen øvelser som er bra! Men ser ut til at jeg har noe å gå ut fra nå.

[shailene]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

En halvtime om dagen sammenhengende er vel oftest alt minimumet av hva jeg går. Har ikke noe sterke bein av den grunn ... Trenger ikke noen forslag om et fast treningsopplegg, altså. Bare noen øvelser som er bra! Men ser ut til at jeg har noe å gå ut fra nå.

Her er noen enkle basicøvelser du kan gjøre hjemme, som trener hele kroppen (hvis ikke jeg har glemt noen øvelser nå).

Med kroppsvekt - kjerne og bein:
Gluteral kickback
Utfall
Knebøy
Calf raise
Planken
Sideplanken

Med manualer- armer, skuldre og bryst:
Bicep curl
French press
Shoulder press
Dumbell flyes
Front raise

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av shailene, her.

Her er noen enkle basicøvelser du kan gjøre hjemme, som trener hele kroppen (hvis ikke jeg har glemt noen øvelser nå).

Med kroppsvekt - kjerne og bein:
Gluteral kickback
Utfall
Knebøy
Calf raise
Planken
Sideplanken

Med manualer- armer, skuldre og bryst:
Bicep curl
French press
Shoulder press
Dumbell flyes
Front raise

Takketakk! Planke og sideplanke gjør jeg alt, samt en del yoga for kjernemuskulatur. Har faktisk ganske ok med ryggmuskler! Beina står det som sagt dårligere til med.

[Runegutt]

Sorry Photo, trodde du trengte alt.
Beina: Knebøy, utfall, baklengs utfall, markløft. strakmarkløft

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.

Sorry Photo, trodde du trengte alt.
Beina: Knebøy, utfall, baklengs utfall, markløft. strakmarkløft

Takker! Det ser ut som det er relativt bred enighet om hva som er bra øvelser. Markløft er dog ikke aktuelt. Har ikke vekter, og ikke tenkt å skaffe meg heller.

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Takker! Det ser ut som det er relativt bred enighet om hva som er bra øvelser. Markløft er dog ikke aktuelt. Har ikke vekter, og ikke tenkt å skaffe meg heller.

Du kan få låne mine på ubestemt tid!

[Dietta]

Opprinnelig lagt inn av kennygirl, her.

Noen som har erfaring med serum/primer som gjør øyevippene lenger/sterkere?

Jeg bruker bestanding lash primer under mascaraen. Vippene blir litt lenger, synes det er lettere å legge mascaraen pent, og innbiller meg at vippene ikke brekker like lett

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Du kan få låne mine på ubestemt tid!

Takk, kjære deg! Jeg skal ha det i bakhodet, først må jeg faktisk se om jeg klarer å få til trene hjemme i det hele tatt. Litt forbehold må man ha som god gammel latsabb.

[Runegutt]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Takker! Det ser ut som det er relativt bred enighet om hva som er bra øvelser. Markløft er dog ikke aktuelt. Har ikke vekter, og ikke tenkt å skaffe meg heller.

Du trenger da ikke kjøpevekt for enkelt markløft.
Finn deg noe passe tungt, og bryt løs på det.
Vaskemaskin er tungt
Tunge møbler, finnes masse du kan bruke.

Strakmarkløft er supert for rumpemuskelaturen

[Photobscura]

Det er bare så vidt jeg klarer å komme meg opp fra knestående uten å dra meg opp, så jeg tror jeg lar vekter være foreløbig uansett. Men nå har jeg fått tips så det holder en stund! Takketakk, alle!

[Kitsu]

I hvilken grad påvirker isomalt blodsukkeret?

Fant Ricola Tranbær søtet med isomalt, aspartam og acesulfam-k i butikken i dag.

[kennygirl]

Opprinnelig lagt inn av Dietta, her.

Jeg bruker bestanding lash primer under mascaraen. Vippene blir litt lenger, synes det er lettere å legge mascaraen pent, og innbiller meg at vippene ikke brekker like lett

Har du en å anbefale?

[Marella77]

Gir dere barna vanlig sukker på grøten, pannekaken og havregrynen? Eller sukrin og tagatesse?