Milliliter omregnet til gram pluss fordeling av karbohydrater utover dagen

[ada-emilie]

Hei. Jeg lurer på hvor mange gram det er i en bakemåleskje(spiseskje) olje,jeg.
For jeg må finne ut hvor mange skjeer jeg skal ha daglig.

Jeg synes det er vanskelig å beregne hvor mye fett i forhold til det andre. Om jeg spiser 23 gram protein i et måltid, hvor mye fett skal jeg ha til det da?

Og et spørsmål til: må man spise karbohydratmengden helt jevnt fordelt utover måltidene?

[Areola]

Det går ikke å omregne det, men det du kan gjøre er å nullstille en vekt med en skje på, og så veie skjea med olje i etterpå. (Eventuelt trekke fra vekta av skjea etterpå, om du ikke har den muligheten på vekta di)

Det høres ut som at du overkompliserer veldig , særlig om du er ny. Spis det du føler for. Er du uvant med fett, spis litt mer en det du er vant til. Om det er ned i vekt du skal, ser du nok hva som er passende etterhvert.

Du bør fordele karbohydratene, ja. Det er ikke slik at kroppen nullstiller seg ved middnatt, vet du

Nå ser jeg forsåvidt at du bare har skrevet "lavkarbo" som kostholdfilosofi, og det er egentlig ikke en egen filosofi i det hele tatt, men en samlebetegnelse på alle de filosofiene som er lave på karber.
Du har selvfølgelig lov til å ha noe egenkomponert, en jeg anbefaler deg på det sterkeste å tilegne deg den kunnskapen du trenger for å lykkes

[frifuggel]

En grei tommelfingerregel for væske er at 1ml=1gram. Enkelt og greitt, avvikene er så små at de regner man ikke på.

[ada-emilie]

Takk. Googlet i lang tid og fant til slutt ut at ml er som gram ca. Så en måleskje/spiseskje olje er 15 ml og tilsvarer derfor ca 15 gram og underkant av 150 kalorier. (Egentlig skal man gange med ni, selvsagt, men jeg er ikke god i regning og liker i tillegg å regne oppover for å forebygge kalorioverskudd. Klarer ikke å slutte med kaloritelling, nemlig).

[nellie]

Hmmm. jeg veide 1 ss olivenolje nå. Den veide 7 gram. Det kan jo variere veldig på størrelsene på skjeene, men denne vil jeg kalle ganske gjennomsnitlig.

[nellie]

og på udo`s choise flasken står det at 15 ml = 2 ss

[Cyan]

Det er forskjell på selve målet spiseskje (ss) og en spiseskje som man spiser med. En spiseskje er definert som 15 ml, og derfor bruker jeg alltid målespiseskjeen hvis jeg skal følge en oppskrift og ikke en vilkårlig spiseskje De vanlige spiseskjeene som vi bruker å spise med er vel mer på størrelse med målet barneskje (bs) å regne som er 10 ml.

[ada-emilie]

Ja, nettop. Måleskje er 15 ml. Greit å ha en slik siden spiseskjeer kommer i forskjellig str Og så stilig praktisk at en teskje er 1/3 av denne igjen(5 ml).