November-startere

[Linda Kristin]

Hei maryrose og velkommen tilbake.
Håper alt er bra med deg.

Jeg veier alt jeg spiser. Fører det inn på diett.no og regner der ut alle verdier jeg trenger vite. Fett, karb og protein. Litt kjedelig, men man blir vant til det.

Ferdigdressinger vet jeg ikke om. Jeg holder meg unna alt som kan ha sukker i seg. Når det kommer til cottage cheese så tror jeg ikke det er så ille. Jeg blander min med litt krem. Blir nesten som riskrem..hehe

Når det kommer til motivasjon, jul og oppskrifter skjønner jeg deg godt. Jeg også er lat når det kommer til å lage forskjellig mat. Har stort sett to ting jeg lager og det er min egen wokoppskrift og en gryteoppskrift jeg fikk av en på skolen. Utover dette har jeg laget laks og prøvd på pannekaker.

Jula i år skal være en bra tid for meg. Jeg skal iherdig legge meg i selen for å bake noen lavkarbo kaker. Litt gele og krem blir også laget. Jeg er skikkelig kakemonster og må derfor finne på noe annet. Når det kommer til ribbe og svor så skal jeg kose meg. Fett og svor er jo lovlig på denne kuren så detta blir deilig.

Håper at motivasjonen kommer til deg snart. Syntes du er tøff som ikke veier. Jeg er avhengig av vekta og bruker den også for å følge med på hva jeg "tåler" på kuren i forhold til om jeg går ned eller ikke.

Klem

[Fumle]

November

23.11.09- 115 kg
30.11.09- 110.3 kg
07.12.09- 109.1 kg

-1.2 kg denne uken! Er kjempeletta med tanke på at jeg var på julebord på Fredag og skeiet ut med risotto (som btw IKKE smakte noe godt i det hele tatt!!)

[Panterpia]

Å, jeg glemmer å spise for tiden!
Jeg er midt eksamenskjør og jobber mye hele dagen - plutselig er det blitt kveld, jeg føler meg litt slapp men ikke sulten. Og så husker jeg at jeg ikke har spist hele dagen. Det er så merkelig å ikke kjenne sult slik jeg er vant til.

Og da lurer jeg litt.......jeg må jo få i meg det jeg trenger av fett, og de to siste dagene har det ført til at jeg har et mildt sagt kraftig kveldsmåltid. Jada, grønnsaker også - men mye fett. Må man tilføre fettet jevnt hele dagen, eller går det bra å smelle til sånn som jeg har gjort? Jeg har jo ikke tenkt å holde på sånn altså, men det blir litt unntakstilstand når jeg ahr så sterkt fokus på andre ting...

[Chess79]

NOVEMBER
09.11.09- 86.3 kg
16.11.09- 85.1 kg
23-11.09- 82.6 kg
30-11-09- 82.2 kg

DESEMBER
07.12-09- 81.3 kg

Yeeey 5 kilo så langt...

[Tårnet]

Opprinnelig lagt inn av Panterpia, her.

Å, jeg glemmer å spise for tiden!
Jeg er midt eksamenskjør og jobber mye hele dagen - plutselig er det blitt kveld, jeg føler meg litt slapp men ikke sulten. Og så husker jeg at jeg ikke har spist hele dagen. Det er så merkelig å ikke kjenne sult slik jeg er vant til.

Og da lurer jeg litt.......jeg må jo få i meg det jeg trenger av fett, og de to siste dagene har det ført til at jeg har et mildt sagt kraftig kveldsmåltid. Jada, grønnsaker også - men mye fett. Må man tilføre fettet jevnt hele dagen, eller går det bra å smelle til sånn som jeg har gjort? Jeg har jo ikke tenkt å holde på sånn altså, men det blir litt unntakstilstand når jeg ahr så sterkt fokus på andre ting...

To måltider om dagen er helt OK tror jeg når måltidene er så næringstette som du sier og kroppen fungerer greit og du minker. Praktiserer det samme med god lunsj midt på dagen (hverdager) og middag ved 19-tiden. Så går det stort sett helt til neste dags lunsj igjen, kanskje med en neve mandler innimellom.
Her er en filmsnutt med lchf: www.video.filmpraksis.no

[Tårnet]

Opprinnelig lagt inn av Tårnet, her.

To måltider om dagen er helt OK tror jeg når måltidene er så næringstette som du sier og kroppen fungerer greit og du minker. Praktiserer det samme med god lunsj midt på dagen (hverdager) og middag ved 19-tiden. Så går det stort sett helt til neste dags lunsj igjen, kanskje med en neve mandler innimellom.
Her er en filmsnutt med lchf: http://video.filmpraksis.no

Riktig lenke her: http://video.filmpraksis.no

[Stixiepix]

Sliter litt for tida. Har gått opp ett kg viser vekta siste veka. Prøver å holde oppe positiviteten, det har eg lært er viktig, mye på grunn av dere her inne ! Har ikkje vegt maten min, kanskje eg også burde prøve det ja. Har ikkje spist noko ulovlig heller, men kanskje litt for lite grønnsaker og for lite trim. Har gått litt tur men -det blir for lite.
Nå føles det som ett ork og lage seg mat. Er lei av egg, kjøtt og fisk. Liker ikkje grønnsaker særlig godt. Off, no er eg en sytekopp !!

Nei, dette går ikkje. Eg kan no heller glede meg over dei kilo eg har mista dei siste 4 vekene :-)

[Jojodama]

Opprinnelig lagt inn av Stixiepix, her.

Sliter litt for tida. Har gått opp ett kg viser vekta siste veka. Prøver å holde oppe positiviteten, det har eg lært er viktig, mye på grunn av dere her inne ! Har ikkje vegt maten min, kanskje eg også burde prøve det ja. Har ikkje spist noko ulovlig heller, men kanskje litt for lite grønnsaker og for lite trim. Har gått litt tur men -det blir for lite.
Nå føles det som ett ork og lage seg mat. Er lei av egg, kjøtt og fisk. Liker ikkje grønnsaker særlig godt. Off, no er eg en sytekopp !!

Nei, dette går ikkje. Eg kan no heller glede meg over dei kilo eg har mista dei siste 4 vekene :-)

Æsj ja... kjedelig når det stopper opp. Og enda verre når man går opp! Man blir jo så utålmodig! Har gått opp og ned samme kilo i snart 2 uker. Er kjempekjedelig, og jeg begynner nesten å bli stressa med hva jeg gjør feil. Men samtidig VET jeg at jeg gjør alt riktig, så det er vel bare å smøre seg med tålmodighet...sukk...
(jeg veier meg jo daglig så jeg vet at det ikke bare er tilfeldigvis høy vekt på veiedagen min)

Jeg er heller ikke glad i grønnsaker, liker best potet jeg da... Så det blir til at jeg bare må presse i meg litt for å få opp karb-antallet. Og i det siste har jeg begynt å få problemer med å få i meg egg og bacon! Men det går ned, enn så lenge. Kan ikke lage meg brød heller, for det vet jeg av erfaring at er en stopper hos meg. (gikk på ketolyse for 2 år siden)

Det er lurt å veie maten , iallefall grønnsakene. Det gjør jeg , for å være sikker på at jeg holder meg sånn ca på 15 karbs. Veier rømme og fløte også, jeg. Og å skrive matliste er lurt for da ser du lettere hva som funker eller ikke funker. Jeg skriver matdagbok inne på journalen min. Link finner du like over tickern min.

[Mettek]

Da var det nok en onsdag og veiedag for meg! Denne uka viste vekta 93,0 kg, dvs
-1,2 kg fra forrige uke! HURRA =)

Det vil si at jeg har nådd mitt første delmål som var å få en BMI under 30! Nå er den 29,7

[Maryrose]

Dere er så flinke og standhaftige! Er full av beundring

[Stixiepix]

Opprinnelig lagt inn av danku01;803776[HTML

Det er lurt å veie maten , iallefall grønnsakene. Det gjør jeg , for å være sikker på at jeg holder meg sånn ca på 15 karbs. Veier rømme og fløte også, jeg. Og å skrive matliste er lurt for da ser du lettere hva som funker eller ikke funker. Jeg skriver matdagbok inne på journalen min. Link finner du like over tickern min.

Takk for tipset! Skal skaffe meg dagbok idag. Tenker ofte at dette kan umulig stemme når eg pøser på med smør og rømme, og det kan hende eg tar alt for mykje? Kva er maks på fettinntak?

Merker at eg er svak for tida. Om 4-åringen sovner på sofaen f.eks, er det eit slit å bere han opp trappa til soverommet. Og han er en liten kar. (Passer til namnet, Alvin <3 )

Korleis ser dykk på jula foresten? Nokon som har tenkt å ha "pause", eller har erfaringer med å gå av kuren 3-4 dager. Raser en opp i vekt? Er det mulig å holde det i sjakk med jogging ?

[pleiadene]

Så var det ingen nedgang på vekta i morges, men 2 cm mindre rundt livet! Skyldes sikkert at jeg var på juletreff i går. Maten gikk fint, men så var det de der to vinglassene, da! Jeg tror det er der jeg går på trynet! Det er med på å holdet på vannet. Det ser jeg på posene under øynene som det kom en antydning til igjen. Bare etter et par glass tørr hvitvin?!? Ja. Ja. Så er det en bursdag på lørdag som skal overkommes, enda et førjulsselskap osv. Til deg, Stixiepix, den eneste utskeielsen jeg har planlagt i jula, er ørlite kålrotstappe til pinnekjøttet på julaften. Kakene holder jeg meg unna, men jeg skal lage rikelig med multekrem! Det er jo så mye sylte og rull og andre godsaker man kan spise, og ostekjeksene fra Dreamy ... Jo da, det skal vel gå. Men litt vin blir det nok i juledagene, selv om det kanskje forsinker nedgangen. Men jeg fortsetter å tenke positivt (se tråden MÅL - loven om tiltrekning) så får vi se om ikke loven om tiltrekning virker likevel!

[Jojodama]

Opprinnelig lagt inn av Stixiepix, her.

Takk for tipset! Skal skaffe meg dagbok idag. Tenker ofte at dette kan umulig stemme når eg pøser på med smør og rømme, og det kan hende eg tar alt for mykje? Kva er maks på fettinntak?

Merker at eg er svak for tida. Om 4-åringen sovner på sofaen f.eks, er det eit slit å bere han opp trappa til soverommet. Og han er en liten kar. (Passer til namnet, Alvin <3 )

Korleis ser dykk på jula foresten? Nokon som har tenkt å ha "pause", eller har erfaringer med å gå av kuren 3-4 dager. Raser en opp i vekt? Er det mulig å holde det i sjakk med jogging ?

Har du holdt på lenge med kuren? De første ukene er vel ganske vanlig å bli spagetti-arm og bein. Magnesiumtilskudd er tingen da. Jeg var gangsperra i alle muskler, kjentes det ut som. Men det løsna brått i slutten av uke 3, og nå kjenner jeg ikke mer til det.

Ang jula så er min slagplan å lage ketolyse kaker,multekrem osv. Skal ha dette i bakhånd, kjekt å kunne putte noe i munnen når vi har gjester og sånt. Julaften tror jeg at jeg tar meg litt riskrem, og litt potet til pinnekjøttet,og en og anna pepperkake. Men blir ikke noe en ukes gomling av høykarb, det tåler ikke kroppen min. Gikk opp 5 kg sist, det sjakktrekket kan du lese om i dagboka mi.

[Panterpia]

Jeg teller litt på fingrene hva jeg skal gjøre i jula, men helt ærlig så trives jeg så godt på kostholdet for tiden at jeg egentlig ikke har så lyst å ta av med utskeieelser. Tror faktisk jeg skal kjøre fullt opplegg uten tull i jula Jeg har ikke noen spesiell julemat jeg bare MÅ ha - forruten sossiser til ribba - og jeg vet veldig godt hvor muggen jeg blir av sjokolade-marsipan-snacksekjør, så jeg er ikke så fristet.....

[Linda Kristin]

Jeg tror også at jeg ikke skal ta noen utskeielser i jula. Ribbe og gr. saker er jo lov, forutenom gulrøtter, og jeg tenkte jeg skulle lage litt gele eller prøve på denne verdens beste oppskriften her inne.

Trives veldig godt med denne dietten. I det siste har jeg tenkt mye på kaker for jeg bare elsker dem, men hver gang jeg har stått foran kakedisken på Rema 1000 i det siste så har en god tanke kommet frem i hodet. Den hvisker at jeg ikke skal kjøpe kaer for jeg kommer til å bli sååå kvalm. Jeg bare elsker den tanken.

[Jojodama]

Opprinnelig lagt inn av Linda Kristin, her.

I det siste har jeg tenkt mye på kaker for jeg bare elsker dem, men hver gang jeg har stått foran kakedisken på Rema 1000 i det siste så har en god tanke kommet frem i hodet. Den hvisker at jeg ikke skal kjøpe kaer for jeg kommer til å bli sååå kvalm. Jeg bare elsker den tanken.

Skulle ønske jeg kunne få den tanken!

[Mettek]

Jeg spiser ikke kake, krem, kjeks, is osv uansett, så det kommer ikke til å være noe problem for meg! Men likevel skal jeg lage lavkalorivennlig ostekake bare for å ha noe i tilfelle Tenker da spesielt på julaften! Ellers kommer jeg nok til å holde meg!

Men en annen ting som bekymrer meg er alkoholen.. Vi bruker å samles på 1.juledag for å dra ut på byen, 5. juledag er det fest på bygda, og nyttårsaften sier seg selv..! Det blir 3 fester det, og jeg vil ikke sitte der å være edru.. Har det noe si om jeg drikker rødvin og lavkarbo-øl tro?

[Linda Kristin]

Opprinnelig lagt inn av Mettek, her.

Har det noe si om jeg drikker rødvin og lavkarbo-øl tro?

Etter det jeg har skjønt av boken og nettet er det bedre å drikke sprit med sukkerfri brus som blandevann. Husker ikke akkurat hva slags sprit, men det vet sikkert noen andre her inne.

[frifuggel]

Opprinnelig lagt inn av Mettek, her.

Jeg spiser ikke kake, krem, kjeks, is osv uansett, så det kommer ikke til å være noe problem for meg! Men likevel skal jeg lage lavkalorivennlig ostekake bare for å ha noe i tilfelle Tenker da spesielt på julaften! Ellers kommer jeg nok til å holde meg!

Men en annen ting som bekymrer meg er alkoholen.. Vi bruker å samles på 1.juledag for å dra ut på byen, 5. juledag er det fest på bygda, og nyttårsaften sier seg selv..! Det blir 3 fester det, og jeg vil ikke sitte der å være edru.. Har det noe si om jeg drikker rødvin og lavkarbo-øl tro?

La ikke på meg av alkohol (vin), men gikk heller ikke ned på nesten to uker etter at jeg inntok sorten. Går seg til, bare man er forberedt på at det kan bli noe tregt en stund etterpå. Ikke alle som merker det så lenge som to uker, da! Og noen merker ingen ting.. Kos deg

[Stixiepix]

Opprinnelig lagt inn av Linda Kristin, her.

Etter det jeg har skjønt av boken og nettet er det bedre å drikke sprit med sukkerfri brus som blandevann. Husker ikke akkurat hva slags sprit, men det vet sikkert noen andre her inne.

Vodka har ingen karb-- merkelig nok. Har hatt meg en fest, da gikk det i vodka og cola light. Rødvin kan en også drikke litt av.
Gikk ikke opp, men fikk kanskje en litt tregere vektnedgang den uken, men gikk ned ! Tror en kan trygt unne seg det. Men husk at kroppen tåler mindre alkohol under kestose! Kan lett bli en vel fuktig kveld for å si det slik ,hehe )

[Stixiepix]

Opprinnelig lagt inn av danku01, her.

Har du holdt på lenge med kuren? De første ukene er vel ganske vanlig å bli spagetti-arm og bein. Magnesiumtilskudd er tingen da. Jeg var gangsperra i alle muskler, kjentes det ut som. Men det løsna brått i slutten av uke 3, og nå kjenner jeg ikke mer til det.

Startet 11 november. Tar magnesium , fra Ketolyse A/S , men siden det er kveldstabeletten er det den jeg letteste glemmer å ta. Spiser litt for lite tror jeg. Merker det på nedgangen også. Har stått stille i en uke nå, litt opp faktisk, før jeg nå er nede igjen der jeg var.

Foresten, har dere smakt sprengt egg? Lettvindt og litt artig om en er lei av å koke egg. Knus egget i en kopp og sleng i mikroen, når du har hørt to POFF, er egget sprengt!Ha litt meierismør i, kanskje noen annet fyll du liker og spis rett ut av koppen.

[pleiadene]

I morgen har jeg bursdag ... og har bestemt meg for å holde meg på den smale sti. Jeg tror kanskje jeg må bestille en flaske vodka og droppe vinen etter det jeg har lest ovenfor. Neida! Jeg skal ikke drikke en hel flaske! Jeg drikker svært sjelden brennevin, kun vin, så det kan jo bli en spennende bursdag. To døtre til bords (voksne) kan jo likevel bli en bremsekloss på alkoholen. Man er jo mor, ikke sant? Håper jeg får alt jeg ønsker meg, og at jeg har gått ned litt når jeg går på vekta i morgen tidlig, onsdag, som er veiedagen hadde jeg ikke gått ned noe, men selv om jeg har gått ned lite og veldig seint - så er nå midjemålet mitt fire cm mindre, noe må jo ha skjedd!

[Panterpia]

Da var det ny veiedag på meg, og resultatet denne uka er -0,6 kg. Det går stadig nedover!

Stresser fælt med eksamen for tiden, så det har blitt en del slurv med både kosttilskudd og mat - kjenner det har samlet seg en del vann. Regner med det fosser av når stresset slipper taket på mandag, hehe.

[Fluke]

Eksamenstid er unntakstilstand på mange måter her i huset også. Det er godt gjort å holde kostholdet da Lykke til med eksamenene dine!

[Panterpia]

Opprinnelig lagt inn av Fluke, her.

Eksamenstid er unntakstilstand på mange måter her i huset også. Det er godt gjort å holde kostholdet da Lykke til med eksamenene dine!

Takk for det!

Når jeg sier slurv, så er det ikke karbosluv heldigvis. Men jeg spiser ikke så balansert som jeg burde - det er veldig lett å bare proppe i seg noe bacongull når man sitter og jobber istedet for et skikkelig måltid.

Og til pleiadene: GRATULERER MED DAGEN!