Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
20-12-10, 09:56 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Haugesund
Innlegg: 9
|
På tide å evaluere ...Jeg har gått på lavkarbo siden slutten av september. De første ukene var slitsomme med voldsom hodepine og generell ublanse i almenntilstand. Men etter oppstartsproblemene har det gått på skinner. Jeg har fått mer energi og er ikke sulten. |
Min kostholdsfilosofi: Lav karbo |
20-12-10, 14:54 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Lier, Buskerud
Alder: 51
Innlegg: 5.448
|
Sv: På tide å evaluere ...Etter det jeg har greid å lese meg til her inne er det mange kompliserte mekanismer bak vektnedgang på low carb/high fat-kosthold, og jeg skal slett ikke si jeg forstår det Men min (spede) erfaring har vært at jeg har gått mest ned når jeg har spist "skaldemansk"; mye fett/protein og lite grønt. Det har også hjulpet å kutte ut brøderstatninger (for min del), og å kutte ned på søtningsstoff. Kanskje diett.no kunne vært noe for deg? Så du var sikker på at forholdstallet i maten du spiser blir "riktig"? Mener å ha lest at det optimale er 75% fett, 20% protein og 5% karbohydrat
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011. Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Paleo-inspirert :) |
20-12-10, 15:15 | #3 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Haugesund
Innlegg: 9
|
Sv: På tide å evaluere ...Takk for svar. |
Min kostholdsfilosofi: Lav karbo |
20-12-10, 16:07 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Lier, Buskerud
Alder: 51
Innlegg: 5.448
|
Sv: På tide å evaluere ...
Ser mange her inne sverger til cocosa for å få opp fettprosenten i et ellers magert måltid. Jeg har ikke fått somlet meg til helsekosten enda (litt andre ting som står på programmet sånn rett før jul ), så jeg har ingen erfaring med dette selv. Igår f.eks. spiste jeg biff til middag (entrecote), og med en god klatt kryddersmør og noen buketter brokkoli blir det fint sammensatt Innbiller jeg meg, da. Det er visst ikke så mye fett som skal til for å få det riktige forholdstallet, siden fett inneholder mer energi enn det protein og karbohydrat gjør. Synes denne artikkelen på bloggen til Dreamy forklarte det fint: http://lenabeatrice.net/mat-og-helse/hvor-mye/
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011. Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Paleo-inspirert :) |
20-12-10, 23:58 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2004
Innlegg: 794
|
Sv: På tide å evaluere ...Camomilla sier det så bra. Jeg mener også at hvis en ser bare på vektnedgang, så er Skaldemann bra. Bloggen hun linker til er også super. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
Emneord |
lavkarbo, lindberg, vektreduksjon |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|