jeg ble deppa

[Snøhvit]

Jeg går på ketolyse kuren men det skjer ikke så veldig mye med vekta mi jeg prøver å være flink etter boka men det går veldig tråkt...vil presiserer at jeg drikker minst 2 l vann daglig,ikke barer ikke sukkererstaninger....var ikke nok at det går sakte m vekta:fra i går til i dag jeg har jeg gått opp i vekta 1.7kg
Er det mulig å gå opp i vekt i ketose...hvorfor det???
Jeg setter pris på alle som vil svare på det...dere erfarne

[dingpot]

Hvis du skriver hva du spiser i løpet av en dag, så kan vi lettere hjelpe deg. Flott at du styrer unna sukkererstatninger og barer!

Man bør ikke veie seg mer enn en gang i uka. vekta kan variere utrolig mye fra dag til dag, slik som du opplevde. Det henger sammen med hvor mye mat man har spist, hvilken mat, hvor mye væske som er i kroppen, hvor man er i syklusen osv. Det er ikke uvanlig av man en dag veier mer enn den forrige, og det gjør ikke noe så lenge vekta over tid går gradvis nedover.

Hvor lenge har du holdt på med ketolysekuren?

Noen andre kan kanskje svare enda bedre enn meg, og komme med flere tips. Lykke til videre!

[jankph]

Det er helt normalt at det svinger, gjerne 1 - 3 kg opp eller ned uka igjennom, og som dingpot sier, det finnes tusen grunner til det. Det er helt greitt å veie seg hver dag, jeg gjorde også det til å begynne med, men å forvente at vekta faktisk skal gå nedover med akkurat det antall gram fett du mister hver dag, det er litt mye forlangt. Mitt råd, hvis du absolutt vil veie deg hver dag, lag en graf på et ark papir eller i Excel slik at du kan se at tendensen faktisk er nedover i det lange løp, selv om det svinger fra dag til dag, men ikke bli bekymret om det går litt opp fra en uke til neste, det er også helt normalt.

[jeef-micro]

å legge på seg nesten 2 kg på et døgn er ikke annet enn vannvekt. Men skriv deg matlister her inne du, så blir det lettere å hjelpe deg

husker du å trene litt i tilegg? Fysisk aktivitet er viktig det også

[Snøhvit]

en matdag(I går) kan se ut sånn:
Frokost.ett egg m 1 fiberrik +3 sardiner agurk
1 kopp kaffe+ vitaminer
lunsj :salat m kyllig litt paprika agurk tomat og olivenolje
middag:en kotlett m 250g kokt nykål
kveld:1 nutty muffins m litt ost på
Har drukket 2,2l rent vann halv liter m te..
Jeg begynte på ketolyse f ca 3 uker siden
ikke ennå Aha opplevelse
Takker for dere som svarte.....

[Trolljenta]

Hvor høy er du, hva veier du og hvor mye har du gått ned på disse 3 ukene totalt?

[jeef-micro]

du spiser jo alt for lite... et egg og en fiberrik til frokost er jo ikke nok. viss du øker opp maten litt, får inn litt sunt fett (MCT el Udo's) så skal du se du får litt fart på sakene

[Snøhvit]

Opprinnelig lagt inn av Trolljenta

Hvor høy er du, hva veier du og hvor mye har du gått ned på disse 3 ukene totalt?

Jeg har 10-15 kg å ta av og har gått ned -3kg på 3 uker...ble kvalm hvis jeg må spise mer fett enn jeg gjør nå....

[Melania]

3 kg på 3 uker er jo et veldig bra vektap da

[mcfrogner]

Opprinnelig lagt inn av Snøhvit

Jeg har 10-15 kg å ta av og har gått ned -3kg på 3 uker...ble kvalm hvis jeg må spise mer fett enn jeg gjør nå....

Hvis den menyen du beskrev er noenlunde representativ for dietten din spiser du vel ikke så mye fett?

I dag har jeg spist følgende:

- Egg & bacon, stekt i smør. En tomat.
- Osteburger med fløtesurret sopp og purre
- Omelett m/bacon, stekt i smør. En tomat.
- Pestoburger, salat m/fetaost.

Nesten 80 % av energien fra fett. Hva er det du blir kvalm av? Selv blir jeg ikke kvalm av å steke ting i smør, men jeg blir litt kvalm av olje på salater osv.

Gikk ned 4,5 kg den første uken, skal veie meg i morgen igjen

[Melania]

Må bare forte meg å legge til at det ikke er så rart at en på godt over 100kg mister mer kg enn en som bare har 10-15 å ta av. Jeg syns du skal være glad for et vektap på 3 kg på 3 uker, du har vært kjempeflink!

Jeg trodde også at jeg skulle rase ned i vekt, men ting tar tid...og etter 26 uker har jeg et snitt vekttap på 0,65 kg i uken. Det tar tid, men jeg kommer sakte men sikkert nærmere mål

[mcfrogner]

Ja selvfølgelig. Det var kanskje mer for å vise at det går an å spise feit mat uten å bli kvalm, og som et lite hint om at Atkins fungerer utmerket selv om man spiser mat som regnes for usunn i andre dietter

[Trolljenta]

Opprinnelig lagt inn av Melania

Må bare forte meg å legge til at det ikke er så rart at en på godt over 100kg mister mer kg enn en som bare har 10-15 å ta av. Jeg syns du skal være glad for et vektap på 3 kg på 3 uker, du har vært kjempeflink!

Jeg trodde også at jeg skulle rase ned i vekt, men ting tar tid...og etter 26 uker har jeg et snitt vekttap på 0,65 kg i uken. Det tar tid, men jeg kommer sakte men sikkert nærmere mål

3 kg på 3 uker er knallbra

[jeef-micro]

tre kg på tre uker er jo optimalt. man bør jo ikke gå ned for fort heller, for da greier ikke kroppen å henge med... Men du spiser jo så å si ikke fett... Jeg er like ille som deg med fettet. jeg spiser så å si ikke fett. blir kvalm om maten er for fet, og blir kvalm om det er for mye kjøtt...
Nå vet jeg ikke hva det er med fettet du reagere på da, men i mange tilfeller er det mulig å "kamuflere" fettet bra... feks lag deg smoothie, og putt oppi MCT-olje Du finner mange gode oppskrifter her inne på oppskriftsforumet, du kan jo lage eggerøre og steke i smør osv...

Men som sagt så skjønner jeg frustrasjonen din, jeg er i samme situasjon selv, er ikke flink til å spise fett, og blir frustrert over vektplatå...

men du skal være fornøyd med et vekttap på en kg pr uke. viss du er som de fleste andre her inne, så har du brukt lang tid på å få på deg kg'ene, og da er det jo lurt å bruke litt tid på å få de av også...

og dersom du går ned ca 1 kg pr uke, så er det mer sansynlig at de kg blir værende av også... går du for fort ned så går du i den klassiske jojo-fella

Vær stolt av prestasjonene dine du, og fortsett slik

[jankph]

Opprinnelig lagt inn av Melania

Jeg trodde også at jeg skulle rase ned i vekt, men ting tar tid...og etter 26 uker har jeg et snitt vekttap på 0,65 kg i uken. Det tar tid, men jeg kommer sakte men sikkert nærmere mål

Sukk...hva skal jeg si da...med 0,34 kg per uke? "Å skynde seg langsomt" er det visst noe som heter. Jeg får trøste meg med at jeg trener endel og at kroppen kjennes atskillig fastere ut nå, på vei ned, enn da jeg hadde samme vekt på vei opp...

Jeg burde være kjempedeppa, men jeg er faktisk kjempehappy, fordi jeg vet at jeg er på vei og at det er bedre å krype enn å løpe, så slipper jeg i det minste å bli plaget av for mye løs hud fordi vekta raser nedover altfor fort.

[Snøhvit]

Takk for deres svar
Jeg følger ketolyse som sagt og tror ikke at jeg spiser altfor lite fett...det har jeg skrevet var maten min for fredag,pleier å variere m egg og bacon valnøtter etc men sånn skal se ut en dag på ketolyse... prøvde å spise mer fett men jeg ble dårlig
Jeg trener 3 -4 ggn Power Plate i uken, og går ofte lange turer... kanskje må bytte på lindberg istedenfor...

[jomfrua]

Opprinnelig lagt inn av Snøhvit

Jeg går på ketolyse kuren men det skjer ikke så veldig mye med vekta mi jeg prøver å være flink etter boka men det går veldig tråkt...vil presiserer at jeg drikker minst 2 l vann daglig,ikke barer ikke sukkererstaninger....var ikke nok at det går sakte m vekta:fra i går til i dag jeg har jeg gått opp i vekta 1.7kg
Er det mulig å gå opp i vekt i ketose...hvorfor det???
Jeg setter pris på alle som vil svare på det...dere erfarne

Som du ser så er vi i ganske lik situasjon. Nå har ikke jeg gått ned den siste uken........ selvom jeg har fulgt dietten....... med ett unntak; vin.
Det er sommer - det er feiringer......... og ja, jeg vet jeg spiser sundt og har overskudd, men jeg skal også kose meg med vin i de anledningene som kommer hvor det er naturlig.
Jeg har ett råd til deg, Snøhvit; slutt og vei deg. Det er SÅ demotiverende og gå opp og litt ned, opp og litt ned........
Jeg selv har gått litt opp denne uken; MEN jeg har gått ned i mål rundt livet
Ha litt is i magen, ikke stress rundt vekta..... følg dietten og vit at det har virkning

[Iset]

Opprinnelig lagt inn av Snøhvit

Takk for deres svar
Jeg følger ketolyse som sagt og tror ikke at jeg spiser altfor lite fett...det har jeg skrevet var maten min for fredag,pleier å variere m egg og bacon valnøtter etc men sånn skal se ut en dag på ketolyse... prøvde å spise mer fett men jeg ble dårlig
Jeg trener 3 -4 ggn Power Plate i uken, og går ofte lange turer... kanskje må bytte på lindberg istedenfor...

Du har jo gått ned mer enn mange andre her, nemlig 3 kg på 3 uker. Det er ingenting annet enn BRA! Spesielt når du ikke skal ned mer enn 10-15 kg, da går det mye tregere enn om du skulle ned 50.
Det er dette som alltid får folk til å slutte med gode vaner - VEKTA! Slutt å være så fordømt opphengt i den dumme vekta, den viser bare hva du har i kroppen din av organer, vann, muskler, fett osv. Ikke rent fett!
Du sier jo du trener mye, er du klar over at muskler veier mye mer enn fett og at du sannsynligvis holder på å bygge opp endel muskler??

Slutt å vei deg, iallefall ikke vei deg mer enn 1 gang i uka, helst sjeldnere. Bruk feks. målebånd om du vil ha konkrete resultater å følge med på. Mye mer motiverende, og viser sannheten - noe vekten IKKE GJØR!

Hadde folk sluttet å være opphengt i den falske badevekta, hadde nok mange færre sprukket på diverse dietter.

[Anitra]

Du har fått så mange gode svar, men ikke gi opp! Du er på rette veien!!

[Snøhvit]

Opprinnelig lagt inn av Anitra

Du har fått så mange gode svar, men ikke gi opp! Du er på rette veien!!

Jo da jeg er fornøyd m min vekttap så langt men jeg håpet på mer...de sier at man tar av mye i første...takk for oppmuntring alle sammen.....
Anitra fra østfold me too...

[Borealis]

Opprinnelig lagt inn av Snøhvit

Jeg har 10-15 kg å ta av og har gått ned -3kg på 3 uker...ble kvalm hvis jeg må spise mer fett enn jeg gjør nå....

Hvor høy er du? Og hva er vekta pr nå? (Spør fordi det dann og vann er folk som har..eh..urealistiske tanker om hva de "bør" veie i forhold til høyden...)

[Iset]

Opprinnelig lagt inn av Snøhvit

Jo da jeg er fornøyd m min vekttap så langt men jeg håpet på mer...de sier at man tar av mye i første...takk for oppmuntring alle sammen.....
Anitra fra østfold me too...

Ikke hvis de ikke har så mye å ta av.
Jeg raser glatt ned 10-15 kg på 7-8 uker fordi jeg skal ned hele 60 kg. Skal man ned under 20 kg så går det mye tregere. Men det handler jo om en slankemetode man trives med og får bedre helse av. Ketolysekuren og andre lignende filosofier bidrar jo både til vekttap og god helse, og inneholder mat man virkelig koser seg med.