Snart i mål

[meksiko]

da er jeg endelig snart i mål,og for å holde vekten,lurer jeg på hvor mange karb man kan spise daglig nå,for ikke å gå opp i vekt. jeg er veldig glad i appelsiner/pærer,så tenkte å legge inn et par frukt daglig snart.
Ellers vil jeg spise det samme som før.
Høres dette ok ut?? blir veldig glad for svar.
Mvh meksiko.

Hei og gratulerer med resultatet! Det er vanskelig å gi et entydig svar på spørsmålet ditt, fordi det er så individuelt hva man kan spise av karber uen å gå opp i vekt igjen. For noen er grensen lav, kanskje mindre enn 40, andre kan spise langt over 100. Så det er nok ikke noe annet å gjøre enn å følge med i tiden framover hvor mye karber du spiser og prøve å legge merke til hvor akkurat ditt vippepunkt ligger. Atkins skriver mye om dette i boken, så jeg ville frisket det opp. Lykke til!

[meksiko]

Opprinnelig lagt inn av valleygirl, her.

Hei og gratulerer med resultatet! Det er vanskelig å gi et entydig svar på spørsmålet ditt, fordi det er så individuelt hva man kan spise av karber uen å gå opp i vekt igjen. For noen er grensen lav, kanskje mindre enn 40, andre kan spise langt over 100. Så det er nok ikke noe annet å gjøre enn å følge med i tiden framover hvor mye karber du spiser og prøve å legge merke til hvor akkurat ditt vippepunkt ligger. Atkins skriver mye om dette i boken, så jeg ville frisket det opp. Lykke til!

tusen takk for svar.

[aldrimerjollycola]

gratulerer med nesten i mål!

jeg er på ketolyse, og i boka anbefales det å bruke disse ketose stixene masse når man skal øke kbh, så får man en viss indikasjon på hvor mye man skal spise! (siden det er så individuelt!)
(selvom ketose ikke nødvendigvis betyr vektnedgang, men det sier noe om fettforbrenninga)

[Bee]

Jeg vil ikke anbefale deg og putte inn frukt med en gang. Har gjort ddet selv så mange ganger, og det øker sukkerhungeren enormt.

Spis i første omgang mer av det du allerede spiser, og kutt sakte men sikkert ned på fettet.

[meksiko]

Opprinnelig lagt inn av Bee, her.

Jeg vil ikke anbefale deg og putte inn frukt med en gang. Har gjort ddet selv så mange ganger, og det øker sukkerhungeren enormt.

Spis i første omgang mer av det du allerede spiser, og kutt sakte men sikkert ned på fettet.

takk for svar.

I følge Dr. Lutz (Bedre uten brød) er grensen den nette sum av ehh 72 gram karbohydrater per dag for å oppnå de gode effektene av et lavkarbokosthold.

Dette tallet kommer fra hans erfaring med 15000 pasienter, så det har vel noe for seg. Du kan jo høre med Iset. Kanskjer hun har en bedre forklaring. Hun er ihuga Lutzer

[Madamim]

Jeg ville brukt denne: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=4338

Opprinnelig lagt inn av Madamim, her.

Jeg ville brukt denne: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=4338

Det var en grei plan inntil jeg begynte å se litt nærmere på den. I uke 5 skal du ha 5 gram karber per dag fra vin, og det skal du fortsette med fremover. Det er 5 liter Ken Creek per dag det - wohoo

Jeg sliter også med å komme over 5 gram kh fra grønnsaker per dag, selv om jeg spiser grønnsaker til det tyter ut av ørene på meg. Hvordan i all verden jeg skal klare å øke dette til 25 per dag er over min fatteevne.

For ikke å snakke om osten i uke 2. 350 gram Cottage Cheese per dag? Eller 5 Kg Camembert...?

Vel, vel... jeg tror jeg venter litt med vedlikeholdet. Bortsett fra vinen. Den tror jeg jammen jeg skal prøve meg på

[Madamim]

Jeg vet ikke hvordan den funker den stigen, men er sikkert lurt å innføre matvarer litt etter litt og ikke spise alt en har savnet i en jafs

Chunky, spiser du brokkoli og blomkål da? De veier jo litt

Javisst. Spiser stort sett blomkål eller brokkoli hver dag. Men 25 gram kh gir jo 1,3 kg brokkoli da... Den sliter jeg med, selv på en god dag

[Madamim]

Pasta?

Hmm, varierte grønnsaker. Paprika, tomat, ymse salater, brokkoli, purre, avokado, (sukkerter), agurk, løk, sopp, blomkål,spinat, asparges... Kanskje bringebær, som dog er bær...

Men dæggern, er jo ikke meningen en skal hive innpå kilovis med grønt for å komme opp i karber?

[Addict]

hahaha 5 liter vin dagen hahah måtte le av den! kjekk diett!

[Odde]

Så heldig du er som nesten har nådd målet da, eller - heldig er ikke riktig ord, flink er bedre.

Når det gjelder frukter er det jo greit å holde seg til dem med noenlunde lavt kh innhold, og så er det faktisk ikke så verst med appelsin. Appelsin er etter det jeg har fått opplyst en frukt man forbruker flere kalorier på å fordøye enn den gir i inntak.

Nok en gang - du er flink.

Odde