Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
02-08-13, 11:32 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2013
Alder: 39
Innlegg: 98
|
Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?Ja,hvor mange kcal spiser dere ca daglig? Dere som har gått ned en del spesielt..hvor mange kcal ahr dere i snitt ligget på? Jeg prøver å ikke bry meg noe spes om de men er greit å ha litt kontroll sånn nå og da tenker jeg ,så det ikke går over styr...mye fett gir jo fort mye kcal og kcal spiller jo en vesentlig rolle til syvende og sist uansett tenker jeg.. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
02-08-13, 11:44 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 1.712
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?
Hvis du ser i bunnen av siden så finnes det en del tråder med det temaet. Kanskje finner du svar der?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet |
02-08-13, 14:44 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2013
Innlegg: 23
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?Forrige runde med lavkarbo gikk jeg ned 60 kg, jeg telte ikke eneste kalori. Jeg spiste etter lyst og appetitt og gikk ned jevnt og trutt. Jeg sparte ikke på noe, annet enn karbohydrater og det fungerte helt fint. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert-lavkarbo |
02-08-13, 21:00 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Rogaland
Innlegg: 806
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?Aner ikke, jeg begynte ikke å telle kalorier før i vår, altså etter 2,5 år. Da kuttet jeg helt ned til 1100 kalorier pr. dag før vekta rikket seg. Jeg trener også relativt mye. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med telling av kalorier |
02-08-13, 21:01 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 40
Innlegg: 1.907
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?Har gått ned 32 kg, ikke telt noe.. men ikke fråtset i fett heller for å si det sånn,.. Blir generelt mindre sulten av å spise ketogent, ikke samme cravings som før, så det begrenser seg selv på en måte |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT |
03-08-13, 18:00 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?Kontroll over hva? Kalorier er som kjent en ubrukelig måleenhet når det gjelder kropp og forbrenning...
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-08-13, 21:14 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2013
Alder: 39
Innlegg: 98
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?
Det er jo fremdeles en måte å måle hvor mye energi man skal ha og det er jo ikke helt urelevant på ketolyse heller tross alt. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
03-08-13, 21:42 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 56
Innlegg: 5.374
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?
Tja... For meg fungerer det helt fint å telle kalorier for å sjekke om jeg kan/bør spise mer eller mindre i forhold til aktivitetsnivå om jeg vil litt ned i vekt eller skal holde vekta.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
03-08-13, 21:43 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?Her inne er det flere som mener at det er heeeeelt bak mål å tro at kalorier har noe som helst å si. Menmen. Det er kanskje lett å overføre eget dårlige forhold til kaloritelling over på alle andre. Selv opplever jeg det er et nødvendig moment, hvis jeg har planer om å gå ned i vekt. Men er det et stressmomentent, så gjør det såklart mer skade enn godt.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
04-08-13, 01:35 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 188
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?Når jeg startet med lavkarbo for snart 3 år siden, gikk jeg ned de 9 kiloene jeg ønsket uten å telle annet enn karber. Spiste når jeg var sulten og ganske mye fett. Gikk opp ca 7 kg midletidig i vinter/vår etter røykeslutt og har fremdeles 2-3 kg igjen av de. Merker stor forskjell fra begynnelsen. Nå er jeg nødt til å ha streng kontroll både på karber og kalorier med en god del trening, om jeg ønsker å gå ned i vekt. Metabolismen min har forandret seg og det gir utslag.
|
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
04-08-13, 14:36 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?det er kanskje et stressmoment å telle kalorier som Nellie sier, men for meg er det verre stress å være tykkere enn jeg vil være
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
07-08-13, 08:15 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Arendal
Alder: 66
Innlegg: 1.714
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?Hei |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
07-08-13, 08:41 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 56
Innlegg: 5.374
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?
Sannelig glad jeg ikke er på ketolyse, skulle jeg levd på 1100 kcal om dagen hadde jeg støtt gått sulten gitt. Det høres veldig lite ut, min bedre halvdel som er en voksen mann skulle da levd på 1575 kcal om dagen? Det er mer mitt behov det. Og han er 28 cm / 20 kg større enn meg...
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
07-08-13, 09:43 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Arendal
Alder: 66
Innlegg: 1.714
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?Hei |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
07-08-13, 14:16 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 56
Innlegg: 5.374
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?
Nei, heldigvis er ikke en ketogen diett aktuell for meg, men jeg prøver (i perioder i alle fall...) å kutte ned på raske karbohydrater.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
07-08-13, 21:42 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?
aldri i verden om jeg får i meg over 2000 kalorier daglig! Men then again, kanskje det er derfor jeg nesten ikke går ned?
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
08-08-13, 01:04 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?Tja Carisma, jeg veier nå under 39 kilo og spiser nærmere 4000 kalorier til dagen.
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt. |
Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid |
08-08-13, 09:57 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Lier, Buskerud
Alder: 52
Innlegg: 5.448
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?Nå som jeg vedlikeholder vekten ligger jeg på rundt 2000-ish kalorier om dagen. Vet ikke eksakt, for det er ikke mange måltider jeg har regnet på - men jeg spiser i snitt 2-3 ganger om dagen og ligger på 500-1000 kalorier pr måltid på de måltidene jeg har regnet ut. Jeg er 153 cm høy og veier ca 56 kg Når jeg slanket meg var nok kaloritallet betydelig lavere - jeg hadde ikke sultfølelse på samme måte, og kroppsfettet minket. Nå blir jeg veldig sulten, og må få dekket energibehovet mitt gjennom maten jeg spiser, siden kroppen min åpenbart føler at den ikke kan gi slipp på mer av fettet
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011. Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Paleo-inspirert :) |
12-08-13, 11:11 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.310
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?Vil anbefale deg at du nå i begynnelsen kun tenker kh og ikke kalorier. De fleste opplever at når man ligger så lavt på kh-ene som på ketolysekuren, så regulerer det seg selv. Spis når du er sulten og til du er passe mett er en god regel for de fleste. Dersom du har en tendens til trøstespising, kjedespising osv uten egentlig å være sulten, er det jo greit å få litt bevissthet rundt det. Viktig å lære seg til å kjenne på kroppen og vite forskjell på når man spiser pga at man er sulten og ikke bare pga at hodet "har yst på noe". En av de store fordelene med ketogen diett er at det suget etter "noe" blir betydelig mindre eller forsvinner helt, samt at man generelt blir mindre sulten dersom man passer på å få i seg nok fett. Derfor opplever mange at det fungerer godt å la kroppen selvregulere. Prøv det først du, hvis du får det til, så er du kvitt stressfaktoren med kaloritelling. Går det ett par måneder uten at du opplever noen vektnedgang, så er kanskje porsjons-størrelser heller noe du bør begynne å tenke litt på |
Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF |
12-08-13, 12:39 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?
men du er ganske aktiv, ikke sant? Trener og greier
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
12-08-13, 13:26 | #21 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2013
Alder: 39
Innlegg: 98
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?
Joda,har hørt det,men jeg er litt redd for at det fort kan bli mye med så fet mat ikke sant. Porsjonsstr er jo det samme som å telle kcal omtrendt..hehe Men jeg får bare se,fortsetter nå med dette uansett,snart en mnd nå...håper på at vekta beveger seg litt mer snart |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
12-08-13, 13:47 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Lier, Buskerud
Alder: 52
Innlegg: 5.448
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?
Ikke plagsomt mye Etpar ganger i uka er maks - jeg er særdeles makelig anlagt. Men jeg er velsignet med et naturlig anlegg for muskelvekst og har en fin balanse mellom fett og muskulatur i kroppen
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011. Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Paleo-inspirert :) |
12-08-13, 13:48 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.247
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?Fet mat i seg selv er ikke farlig. Fet mat kombinert med masse karbohydrater er farlig. Når du kutter karbohydratene lar du kroppen finne ut selv om den trenger energi, kontra på høykarbo der du blir sulten når blodsukkernivået synker etter forrige inntak. Dermed regulerer det seg selv så lenge du spiser kun de "rette" matvarene. Som mange sier: Kaloriene teller, men du trenger ikke telle dem! Det ser også ut til å være forskjell i hvordan kroppen nyttiggjør seg kaloriene på lavkarbo kontra høykarbo, som tillater mange å spise flere kalorier på lavkarbo og likevel gå ned i vekt. Jeg for min del har i alle fall ikke behøvd å telle en eneste kalori på lavkarbo. Det er mye greiere å telle kiloene som forsvinner.... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
12-08-13, 17:54 | #24 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Alder: 36
Innlegg: 369
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?Jeg har aldri tenkt på kalorier i det hele tatt på lavkarbo - kun fokusert på karbohydratene. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
13-08-13, 17:06 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.310
|
Sv: Hvor mange kalorier spiser dere som går på ketolysekuren nå?
Helt naturlig at den "fettskrekken" sitter litt i hodet i begynnelsen. -Det føles ikke logisk i forhold til hva man har vært opplært til gjennom hele livet... -Tror nesten man må erfare det før man forstår at det funker Jeg har også gått ned 20kg på denne måten - uten å telle kalorier - kun ved å la kroppen selvregulere. -Og som andre sier har jeg definitivt også opplevd at de periodene jeg har vært ekstra påpasselig med å få i meg mye fett (ca 80% av energiinntaket) er de periodene vektnedgangen har vært størst. Personlig greide jeg å ligge så høyt kun i perioder, for jeg ble litt lei, normalt havnet jeg mer på 70-75% fett. -Men jeg vil absolutt oppfordre deg til å forsøke å utfordre fettskrekken din og se hvor det fører deg |
Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF |
Emneord |
kalorier |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvor mange avocado spiser dere pr. dag? | Angeliqa | Spørsmål og svar | 31 | 28-02-12 09:27 |
Hvor mange kh spiser dere hver dag? | Bokhylle | Lavkarbo generelt | 6 | 13-09-11 12:30 |
Hvor mange kalorier spiser dere? | kjerstiva | Lavkarbo generelt | 71 | 22-06-11 19:50 |
Hvor mange måltider spiser dere? | Schmoopy | Ketolysekuren | 22 | 24-01-09 19:16 |
hvor mange karbo spiser dere? | cozymum | Nyheter / media | 3 | 16-03-07 15:22 |