Falt ut av ketosen?

[Sykepleierstudine]

Jeg har vært i ketose i 4 mnd nå, og gått ned ca 12 kg. Jeg har passa på å holde meg under 30 kh per dag,(egentlig under 20) og det har funket bra.

Siste dagene har jeg begynt å ta en fedonskive til frukost, sammen med egg. Det er ca 5 kh per skive. I tillegg har jeg tatt 25 gram blåbær i tillegg til 50 gr bringebær og 100 gr fløte. Fortsatt ligger jeg under 30 kh per dag, men i kveld ser det ut til at d ikke er utslag på stiksen. Vekta var også 1 kg mer idag enn i går(Morgen til samme tid).

Kan det være at jeg har falt ut av ketosen?

Jeg må også si at etter jeg sist tirsdag begynte med en brødskive på morgenen, så har jeg hatt det bedre i kroppen. Mer opplagt og sånn.

For å gi et mer helt bilde så har jeg til middag idag spist kjøttdeig, tacokrydder og salat, + 5 skiver med stekt kavliost.
Til kvelds spiser jeg 2 fiberrik(2,7 kh per), meierismør, hvitost og paprika.
Drikker kun te(uten sukker) og vann, og farris enkelte dager.

Jeg spiser også ca 10 gr mørk 70% sjokolade hver dag, sammen med litt peanøtter.

Lurer på om jeg må stramme inn igjen og gå ned tl 15 karbs?

Takker for svar!