August-startere 2011

[unaturligslank]

Hei! Jeg mener å ha lest at det er spesielle kostholdshensyn man bør ta når man har hypothyreose. Er det tilfelle eller er det bare "vanlige" kostholdsråd som gjelder? Jeg går på normalt nivå med medisiner.

På forhånd tusen takk for svar!

Fedon svarer

Hei. Noen matvarer, som for eksempel broccoli kan påvirke produksjonen av tyroksin, som er et stoffskiftehormon. Også mangel av jod kan påvirke tyroksinproduksjonen.

Har man et variert og allsidig kosthold hvor ingen matvare dominerer kostholdet, så trenger man ikke ta spesielle hensyn, så lenge man sørger for at tyroksindoseringen er riktig gjennom regelmessig blodprøvekontroll.

Ellers finnes det en kobling mellom insulin og tyroksin. Et kosthold som fører til lavere blodsukkerstigning og dermed insulinstigning fører ofte til at behov for tyroksintilskudd blir noe mindre, slik at doseringen eventuelt må justeres.

Hilsen

Fedon Lindberg

[unaturligslank]

For noen år siden fikk jeg konstatert lavt stoffskifte, men*det er egentlig først i dag jeg har skjønt at dette har en sammenheng*med maten jeg spiser. Man kan kanskje ikke spise på seg lavt stoffskifte, men man kan spise seg friskere eller sykere.

Etter å ha trålet en del nettsider har jeg forstått dette:

Mennesker med lavt stoffskifte har som regel større behov for jern, D-vitamin*og B12. Ta jevnlige blodprøver. Vi trenger også tilskudd av selen.

"Normale verdier" kan være lavt for deg. Mange fastleger vet alt for lite om dette.

Mat man blir syk av:
Grønnsaker: Brokkoli, blomkål, spinat, rosenkål, kålrot, kål (alt i kålfamilien), turnips, sennep, reddiker,*neper, søtpoteter (alt dette må helt unngås i rå tilstand, men vi tåler det bedre kokt)
Soya, soyaolje, tofu*(kan gjøre deg syk i flere uker ...)
Jod (f.eks salt med jod. Vi trenger litt jod, les mer om dette her, ca halvveis ned på siden).
Nøtter: Valnøtter, mandler, peanøtter, pinjekjerner (råe, bør kokes)
Karbohydrater skal vi ha mindre av
Fiber skal vi ha mindre av
Frukt og bær: rå jordbær, pærer, fersken, kassava
Hirse, bambusskudd
Sukker
Aspartam - finnes f.eks i sukkerfrie brus og godteri
Rapsolje
Gluten - "det kan finnes en sammenheng ..." les mer
Sitronmelisse
Mat som anbefales
Antioksidanter (eks. blåbær, kaffe, te, rødvin, mørk sjokolade)
Lavkarbo-mat
Omega 3 (mindre omega 6 og mer omega 3)
Extra virgin olivenoje**
Biola (melkesyrebakterier)
Fedon-maten anbefales.

Andre ting man bør unngå er fluor og*klor.*
Både jern- og kalsiumtilskudd fører til dårligere opptak av stoffskiftehormoner. Du bør derfor ta medisinene dine 20-30 minutter før inntak av slike tilskudd om morgenen, eller 2-3 timer etter og 20-30 minutter før på dagtid og kveld. Skal helst tas på samme tid hver morgen,*1 time før frokost

Vær oppmerksom på at grapefrukt og kokosolje forsterker effekten av medisinen (Levaxin).

Behovet for Levaxin synker hvis blodsukkeret synker. Altså viktig å sørge for å ta jevnlige blodprøver, spesielt ved livsstilsendring. Forsøk å holde blodsukkeret stabilt.

[unaturligslank]

http://www.hjertemat.com/2010/08/spi...deg-s.html?m=1

Siden det siste innlegget er hentet fra.

[Vatti]

Bra innlegg, unaturligslank!

I dag er det siste dag før veiing, og jeg tror det blir et oppover-resultat. Urk, da gjelder det å holde fokus!! I morgen begynner hverdagen for fullt, og da tror og håper jeg det blir litt lettere å spise regelmessig.

Ha en fin søndag, alle sammen!!

[ltfutt]

Så var det på'an igjen Etter å ha hatt en ganske vellykket periode på ketolyse fra august 2010 til mars 2011 med 22 kg nedgang, har jeg hatt en ketolysepause fram til nå, har vært generell lavkarbo, med en og annen utskeielse i sommer. Det har resultert i at 4 kg har kommet tilbake.

Men nå er høsten her, og jeg starter opp på ny frisk fra i dag, nå blir det ketose framover.

[dumidalia]

wow, interessant lesing unaturligslank! Dette skal jeg sette meg mer inn i, tusen takk

Vi har vært på helgetur i campingvogna, så deilig! Det har vært masse besøk, med dertilhørende vaffelkaker, brus, sjokoladekake og annet snafs og jeg har stått over alt sammen! Jeg har kost meg med lavkarbomat, og mamma kom på besøk og hadde med blomkålsuppe fra rema 1000 (1g. karbo pr 100g.), ganske god!

[thomis]

ach! etter 2 uker står jeg stille. ingen nedgang på vekt eller rundt magen. utrolig demotiverende! ligger på 80% fett og under 20g karbo hver eneste dag. trimmer og er gen. aktiv. trenger motivasjon !!!

[Sinnami]

Gooood morgen!

Ny uke med nye muligheter - håper alle får en strålende dag !

[Jessica]

Ny uke nye muligheter

[Sorella]

Hei!! Jeg vil være med her, for nå er nå

[supersol]

Endelig skjer det noe, -0,6 kg siste uke. Kan det skyldes at jeg har kuttet på kaffeforbruket? max 2 kopper pr dag.

[ketto]

Opprinnelig lagt inn av thomis, her.

ach! etter 2 uker står jeg stille. ingen nedgang på vekt eller rundt magen. utrolig demotiverende! ligger på 80% fett og under 20g karbo hver eneste dag. trimmer og er gen. aktiv. trenger motivasjon !!!

Dette er veldig vanlig!! Bare hold ut Så løsner det igjen!

Jeg klarer ikke å kutte ned på kaffe Men, kanskje jeg skal prøve.

Akkurat nå veier jeg meg ikke. Mensen og vann i kroppen. Ser til torsdag! Da er det ny veiedag

[Fia10]

Har kaffe mye å si når man prøver å holde seg i Ketose ? Drikker en kopp om morningene, ikke hver dag en gang.......

[AnneS]

Mandag = veiedag!
Unntatt forrig mandag...
Ned 1,8 kilo siste 2 ukene!

Totalt ned 4,0 kg, og jeg starter nå på min 5.uke med ketolysekuren.
Jeg har ikke vært i konstant ketose, så flink er jeg dessverre ikke

[supersol]

Opprinnelig lagt inn av Fia10, her.

Har kaffe mye å si når man prøver å holde seg i Ketose ? Drikker en kopp om morningene, ikke hver dag en gang.......

Har forstått det sånn at for noen spiller det ingen rolle hvor mye kaffe de drikker, for andre har det mye å si. Noen prøver å kutte kaffe hvis vekten står i ro lenge, og noen ganger hjelper det, som for meg. hvis det ikke er en stor tilfeldighet, da

[dumidalia]

Veiedag i dag, hvilken lykke!
startvekta 1.8 var 85,4 kg
8.8 - 81,6 kg -3,6kg første uken =)
15.8 - 81,6 kg, ingen nedgang etter karbohelg
19.8 - 80,2 kg -5,2 kg!
22.8 - 78,6 kg -6,8 kg totalt =)

Jeg er helt fascinert, synes vektnedgangen har vært helt enorm!

Det eneste som irriterer meg nå er at tickeren min ikke vil vise desimaler... Noen som vet hva som gjør det?
edit: Nei, skulle du sett, der klarte jeg det! Tickerfactory liker ikke komma, bare punktum..

[bjorg]

2 uker- 2kg, fornøyd med det. Har vært på fest i helga, og da ble det noen utskeielser. Men riktig veg går det

[Sorella]

Imponert over dere!!

[ketto]

Snikveide meg i dag, og det er bare 100 gram igjen av mensenvekta. Håper det er borte til tordag!

Synes fremdeles det går greit. Spiser cocosa og hvetegress. Venter på Chlorella? og spiruella eller hva det heter. Og Udos choice.

Vil så gjerne se 80 tallet på vekta. Det hadde vært lykke det!

[Vatti]

Fikk ikke rapportert på veiedagen i går, men altså - jeg står bom stille. Eller... jeg gjør egentlig ikke det. Jeg spratt opp 1,5 kg, og så gikk det rett av igjen (antar det er mensen) sånn at vekten er akkurat det samme som for en uke siden. Men det er iallefall ingen oppgang!! Får stå på videre. Føler at det går ganske bra og tar Udos Choice når jeg kommer på det.



Uke 1: -1,9 kg (totalt -1,9 kg) 19,3 kg igjen
Uke 2: -1.3 kg (totalt - 3,2 kg) 18,0 kg igjen
Uke 3: ........... (totalt - 3,2 kg) 18,0 kg igjen

[Vatti]

Dumidalia: Jeg tror jeg må bli bestevenninne med deg sånn at du kan lære meg noen triks. Så FLOTT nedgang du har hatt!!

[dumidalia]

Opprinnelig lagt inn av Vatti, her.

Dumidalia: Jeg tror jeg må bli bestevenninne med deg sånn at du kan lære meg noen triks. Så FLOTT nedgang du har hatt!!

Takker for det Alltids plass for flere bestevenner
Men triks? Nei.. Vet ikke riktig hva som utgjør nedgangen. Jeg bare gruer meg til det stopper opp..

[wahaj]

Gått på ketolyse nå på 10.dagen. I går hadde jeg en 'planlagt' sprekk. Hadde date med mannen (sist vi gjorde noe bare vi to var bryllupsreisa i mai, så var på tide å gjøre noe sammen). Så da ble det først kino, også reiste vi å spiste pizza, dessverre var ikke pizzaen så god som jeg hadde håpet på, men det er nå så. I dag er det rett tilbake igjen på feit mat.
Er ikke i ketose, men det hadde jeg heller ikke regnet med. Skal trene i 55 min etterpå, så regner med jeg kommer rimelig kjapt tilbake igjen.
Har kun gått opp 1kg siden i går, spiste jo over en halv pizza selv, så er vel mye av det og, og ikke så mye karb-lager. Går kjapt ned, satse på at jeg har mista den vekta til veiedagen på fredag.

I morgen skal vi besøke søstra mi og svigerfamilien hennes, det gleder jeg meg til. De bor 3 timer unna, så vi tar det på vei til Sverige (der vi forsåvidt skal kjøpe masse kjøtt og bacon bl.a), så da skal jeg lage meg mye matpakke, med salat, kjøtt o.l, så går den turen veldig bra. Eller, kommer jo an på barna (de er 17 mnd og 8 uker gamle), men regner med det skal gå bra, tar med mat til de og

Ellers har jeg fått meg en ny venn, han heter Blake, og er et lite marsvin på ikke mange ukene. Falt for han tvert jeg så han, så jeg visste jeg måtte ha han. Han er veldig forsiktig av seg, men satse på at han blir mer fortrolig og nysgjerrig etterhvert som han får blitt vant med det nye hjemmet sitt.
Liten oppdatering fra min side :P

Er det mange andre som trener forresten? Åssen syns dere det går nå når dere er i ketose?
Var sjøl treningsnarkis omtrent, men pga bekkenløsning måtte jeg slutte å trene i begynnelsen av juni, og hadde en god periode med trening daglig fra 2 uker etter fødselen, men pga lite energi osv så har det dabbet av, så har veldig dårlig samvittighet for det, så nå skal jeg være streng med meg selv og begynne igjen, og det starter i dag! Også skal mannen og jeg begynne på treningssenter i september, så da blir det andre boller

[Sara_salamander]

Hei. Kan jeg slenge meg på her? Litt i seneste laget da...men jeg begynte på LCHF 15. august, og kom raskt inn i ketose (ifølge stix'en) og kjenner det vel egentlig på ånden og kroppen generelt at det er noe anderledes. Går veldig fint med fettet og karbene, men får litt for mye protein om dagene. Etter nesten 3 uker har jeg bare gått ned 0.5 kg...er jo litt skuffa over det..
Jeg er 73.7 kg nå, vil ned til 60 kg som jeg var før!

[Sara_salamander]

<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w5bnPoD/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt...eight.png"></a>