Trenger mer hjelp

[Drømmeren]

kan jeg med god samvittighet spise f.eks:
Omelett med 2 egg , picknik skinke på boks , en skvett fløte , vann og pepper . og ha en pakke bacon til frokost?

OG

Evt det samme til lunch?

Eller er det for mye fett , karbo eller kolesterol?

[Superteddy]

Orker du så mye både til frokost og lunch?? Du skal spise ca 15-20 g karbo om dagen. Om du ikke trener så mye så skal du ha ca ett gram proteiner pr kilo kroppsvekt. 150-200 g fett. Da kan du regne ut!

[Superteddy]

Blir fort mye proteiner hvertfall om du spiser 4 egg og to pakker bacon først på dagen. Da har du ikke mye å gå på resten av dagen. Last ned f.eks mat på data og legg inn maten din der.

[Drømmeren]

dette regne greiene har jeg 0 peiling på... og ja jeg er veldig storspist , så selv etter omeletten og bacon pakken så har jeg lyst på mer

veier 117kg også

Huff.. virker så håpløst for meg

[Superteddy]

Om du laster ned mat på data så regner det ut for deg! Google mat på data og last ned. Jeg er heller ikke noe flink til å regne ut sånne ting. Drikker du mye vann? Du skal jo drikke hvertfall 2,5-3 liter vann om dagen. Det fyller jo opp en del i magen også. Jeg starter dage med å drikke hvertfall en halvliter sånn at jeg kommer i gang. Bør spise en del grønnsaker også da. Det meste av karbohydrater skal komme fra grønnsaker (blomkål, brokkoli, squash, purre, salat osv). Du kan spise veldig mye av det for å fylle opp kvoten altså.

[Drømmeren]

Jeg lasta det ned nå,.men finner ikke bacon på den lista

[Superteddy]

Søk på svin. Bacon kommer opp først.

[Drømmeren]

Takk

[ada-emilie]

Man skal spise når man er sulten så spis i veg. Skaldemann spiste store mengder i begynnelsen. Fyll opp magen med grønnsaker også

[ada-emilie]

Jeg ville spist egg og bacon og så grønnsaker til jeg ikke orket mer. Erstattet skinka med grønnsaker altså. Og så kan du ta skinke i neste måltid istedetfor bacon, og grønnsaker med kaldpresset olje over f.eks.

[Drømmeren]

Tusen takk for svar